Συνεχίζουμε να εξετάζουμε τις θρεπτικές ιδιότητες και τα οφέλη του τρόφιμα που παρέχουν επίσης καλή ενυδάτωση στα παιδιά, να φροντίσει σήμερα το καρπούζι.
Γλυκό, ορεκτικό, ευπροσάρμοστο και πολύχρωμο, το καρπούζι είναι τυπικά καλοκαιρινά φρούτα, με πολύ νερό, ελάχιστες θερμίδες και απλή συντήρηση. Το καρπούζι είναι τέλειο ως όλα-σε-ένα πηγή τροφής και ενυδάτωσης.
Καρπούζι
Αυτό το νόστιμο και γλυκό φρούτο είναι επίσης ένα από τα πιο ενυδατικά. Είναι πολύ φτηνό στην εποχή του και είναι νόστιμο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό το καθιστά ιδανικό φαγητό τώρα που είναι πολύ ζεστό και ότι μπορούμε να το προσφέρουμε με διαφορετικές προετοιμασίες.
Το καρπούζι είναι ένας καρπός που τα παιδιά μπορούν να πιουν μετά από έξι μήνες. Είναι μαλακό και πολύ δροσερό ολόκληρο, σε γλειφιτζούρια, σε σάντουιτς ή μπορεί ακόμη και να συνδυαστεί με λαχανικά σε γκαζάκι.
Το καρπούζι περιέχει 95% νερό και έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, επιπλέον των C και B σε μικρότερο ποσοστό. Το μαγγάνιο και το κάλιο είναι τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία στη σύνθεση του.
Το καρπούζι βοηθά κρατήστε τα παιδιά ενυδατωμένα με το φαγητό και είναι επίσης ήπια διουρητικό, έτσι ώστε να μπορούν εύκολα να απορρίπτουν τα απόβλητα στα ούρα. Οι βιταμίνες του βοηθούν να επωφεληθούν από τα οφέλη του ήλιου και επίσης να κρατήσουν το δέρμα και τους βλεννογόνους με καλή υγεία.
Fiber το καρπούζι και η περιεκτικότητά του σε νερό βοηθάει όταν υπάρχει κάποια δυσκοιλιότητα, η οποία είναι κοινή εάν καταναλώνετε λιγότερη ποσότητα από την απαραίτητη ποσότητα νερού. Και παραμένει φρέσκο στην παραλία χάρη στη σκληρή κρούστα της, καθιστώντας το ιδανικό σύντροφο για μια μέρα στη θάλασσα.
