Όταν ήμασταν λίγο βλέπουμε μόλις την τηλεόραση και οι υπολογιστές και τα βιντεοπαιχνίδια ήταν αρκετά σπάνια. Σήμερα έχουν φύγει νέες συνήθειες ζωής τα παιδιά μας πολύ περισσότερες ώρες κάθεται στην πολυθρόνα (ή στις καρέκλες στην τάξη, στη μελέτη, στην εξωσχολική ...) και μπροστά στις οθόνες.
Επιπλέον, η συνήθεια του περπατήματος δίνει τη δυνατότητα μεταφοράς σε διάφορα μέσα μεταφοράς, ακόμη και για μικρά ταξίδια.
Η οικογένειά σας διατηρεί επαρκή σωματική δραστηριότητα; Αυτά τα ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε και να γνωρίζετε εάν πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες για να δώσετε το χώρο που αξίζει να ασκήσετε ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Για να προωθήσουμε τα παιδιά μας να είναι πιο ενεργά, πρέπει να σκεφτούμε το πώς είμαστε και να βελτιώσουμε το επίπεδο δραστηριότητας. Κηρύξτε με παράδειγμα, ας πάμε.
Το πρόγραμμα αναφοράς PERSEO για την υγεία και την άσκηση κατά της παχυσαρκίας, που αναπτύχθηκε στον τομέα της στρατηγικής του Naos από το ισπανικό Υπουργείο Υγείας και την Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων, προτείνει αυτές τις δοκιμές για να ελέγξει τη σωματική άσκηση που εκτελούμε στην οικογένεια
Προτείνονται δύο μοντέλα αξιολόγησης της ποσότητας σωματικής άσκησης που εκτελούνται από γιοι, κόρες, μητέρες και πατέρες, και ορισμένες συστάσεις σχετικά με αυτό το θέμα.
Έχουμε λοιπόν δύο έγγραφα, εκείνα που δοκιμάζουν τη σωματική δραστηριότητα της μαμάς και του μπαμπά και εκείνη που είναι αφιερωμένη στην ανακάλυψη εάν τα παιδιά σας είναι ενεργά ή καθιστικά. Στο τέλος, το "Ενεργόμετρο" καθορίζει πόσο δραστήρια είναι τα παιδιά μας και εμείς οι ίδιοι και αν τα αποτελέσματα είναι πορτοκαλί ή κόκκινο μας προσφέρουν συμβουλές για βελτίωση.
Γνωρίζουμε ότι η μετακίνηση αυξάνεται υγιεινά, γι 'αυτό σας προσκαλούμε δοκιμάστε τη σωματική δραστηριότητα της οικογένειας Με αυτά τα ερωτηματολόγια, ειδικά αυτά που είναι αφιερωμένα στα παιδιά και μπορούν εύκολα να γίνουν με τη βοήθειά σας.
