Τα παιδιά δεν σταματούν, μπορεί να είναι κρύα ή ζεστά, έχουν μια ενέργεια τέτοια που φαίνεται ότι δεν μπορούν να παραμείνουν ακίνητοι. Πολλοί κάνουν ακόμη και κάποιο άθλημα (εκτός από το να μην σταματήσουν στο πάρκο, στο σπίτι ή στο δρόμο), έτσι πρέπει να τους δώσετε υγρό ώστε να πηγαίνουν ενυδατωμένοι από καιρό σε καιρό.
Το πιο λογικό πράγμα μέχρι σήμερα ήταν να τους δώσουμε νερό και κάτι για φαγητό, έτσι ώστε με το νερό που έλαβαν εκείνο το χαμένο υγρό και με αυτό που έτρωγαν να ανακτούν τα άλατα, τις βιταμίνες και να παίρνουν κάποια γλυκόζη, η οποία παρέχει ενέργεια. Όταν δεν μπορείτε να φάτε, τους δίνεται λίγο νερό και "οδήγηση".
Λοιπόν, λένε οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο McMaster του Καναδά Τα παιδιά που παίζουν αθλήματα θα πρέπει να ξαναζυθίζονται με γάλα Επειδή είναι μια πηγή πρωτεΐνης, οι υδατάνθρακες και το ασβέστιο είναι καλύτερο από τα ισοτονικά ποτά ή το νερό.
Brian Timmons, διευθυντής του Πρόγραμμα παιδικής υγείας και ασκήσεων άσκησης και κύριος ερευνητής της μελέτης, λέει τα ακόλουθα σχετικά:
Τα παιδιά αρχίζουν να αφυδατώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και είναι σημαντικό να έχουν αρκετά υγρά, ιδιαίτερα πριν ξεκινήσουν το δεύτερο μισό ενός παιχνιδιού. Το γάλα είναι καλύτερο από άλλα ισοτονικά ποτά και νερό, επειδή είναι πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ασβεστίου και ηλεκτρολυτών.
Όπως εξηγεί, Το γάλα βοηθά στην αντικατάσταση του νατρίου που χάνεται από τον ιδρώτα και βοηθά το σώμα να συντηρεί υγρά στο σώμα. Επιπλέον, με τη διατήρηση πρωτεϊνών, το σώμα μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει στην κατασκευή μυών, κάτι που δεν συμβαίνει με άλλα ποτά.
Δεν ξέρω τι σκέφτεστε γι 'αυτό, αλλά το γάλα μου φαίνεται να είναι λίγο βαριά πέψη, σαν να το δώσω σε παιδιά που πρόκειται να τρέξουν και να παίξουν αθλήματα.
Είμαι πάντα παιδί να ζαλίζω στο αυτοκίνητο, οπότε πάντα προσπάθησα να φάω κάτι ελαφρύ πριν ταξιδέψω. Όταν έπινα γάλα, ο πόνος στο στομάχι μου δεν αφαιρέθηκε από κανέναν και η δυσφορία ήταν μεγαλύτερη από ό, τι δεν πίνω.
Για κάποιο περίεργο λόγο, ίσως επειδή το γάλα είναι λευκό ή ίσως επειδή το μητρικό γάλα πέφτει υπέροχα, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το γάλα είναι ένα μαλακό φαγητό που προστατεύει το στομάχι μας. Ωστόσο, λέω, δεν είναι η πανάκεια στο θέμα αυτό και Νομίζω ότι θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο να προκαλέσει βαριά πέψη στα παιδιά που πρέπει να καταβάλουν σημαντική προσπάθεια (αν όπως λέει ότι θα παίξουν το δεύτερο μέρος).
Θα ήταν διαφορετικό να το δώσουμε στο τέλος του αγώνα ή της προσπάθειας. Ίσως είναι αλήθεια ότι το γάλα παρέχει περισσότερο από νερό ή ισοτονικά ποτά κατά την ενυδάτωση.
