Τα ευεργετικά αποτελέσματα του Ωμέγα 3, απαραίτητων λιπαρών οξέων, για την πλήρη ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι γνωστά. Τα πλεονεκτήματά της είναι επίσης γνωστά, μεταξύ άλλων, κατά της κατάθλιψης κατά την εγκυμοσύνη. Τώρα μια πρόσφατη έρευνα το έχει βρει η λήψη ωμέγα 3 στην εγκυμοσύνη θα μείωνε τα κρυολογήματα στα μωρά.
Έχουν ανακαλύψει ότι όταν οι γυναίκες λαμβάνουν συμπλήρωμα ωμέγα 3 docosahexaenoic οξύ (ADH) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα μωρά τους έχουν λιγότερα συμπτώματα κρύο και ασθένεια.
Στις ηλικίες ενός και τριών μηνών, περίπου το 38% των μωρών που εκτέθηκαν στην ADH στη μήτρα παρουσίασαν συμπτώματα γρίπης, σε σύγκριση με περίπου το 45% των μωρών των οποίων οι μητέρες έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Νομίζουν ότι ίσως "Είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε τη συνηθισμένη χρήση συμπληρωμάτων ADH για έγκυες γυναίκες, αλλά είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πάρουν το συμπλήρωμα".
Δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα εάν διατηρηθεί μια ισορροπημένη διατροφή. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα λαμβάνονται από το μπλε ψάρι, αλλά υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις για τα ψάρια που παίρνουν ωμέγα 3. Μερικά τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 είναι επίσης τα γαλακτοκομικά παρασκευάσματα, αυγά και μπισκότα εμπλουτισμένα με ωμέγα 3, τα καρύδια.
Τους τελευταίους μήνες ο συναγερμός ξεκίνησε για την κατανάλωση ψαριών κατά την εγκυμοσύνη λόγω της πλεονάζουσας υδραργύρου που συσσωρεύεται από ορισμένα ψάρια όπως ο τόνος και ο αυτοκράτορας, αλλά υπάρχουν και άλλα ψάρια που μπορούν να καταναλωθούν στην εγκυμοσύνη με μέτρο.
