Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς κίνδυνο, η τακτική μέτρια άσκηση είναι πολύ ωφέλιμη για τις γυναίκες και το έμβρυο. Υπάρχουν ορισμένες φυσικές δραστηριότητες που είναι πιο κατάλληλες να εκτελεστούν σε αυτό το στάδιο. Ποδηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Θα ήταν ένα από αυτά, αν και με κάποιες προειδοποιήσεις ή προφυλάξεις.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα είναι εάν η έγκυος μπορεί να οδηγήσει ποδήλατο, ειδικά αν η γυναίκα είναι συνηθισμένη να κάνει αυτό το είδος άσκησης ή ζει σε ένα μέρος όπου το ποδήλατο είναι το συνηθισμένο μέσο μεταφοράς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε αυτό το μέσο ως άσκηση ή είναι επικίνδυνο;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να επισημάνουμε είναι ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και οι γενικότητες δεν μπορούν να τεκμηριωθούν, ώστε να μπορέσουμε να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας για να διαπιστώσουμε αν μπορούμε να οδηγήσουμε ποδήλατο ή όχι (αν υπάρχει κίνδυνος), πότε να το κάνουμε ή ακόμα και τι στιγμή.
Και είναι ότι η ποδηλασία συνήθως συνιστάται ως βιώσιμη δραστηριότητα μέχρι τον πέμπτο ή έκτο μήνα της εγκυμοσύνης. Μετά από αυτό το διάστημα ο όγκος της εγκύου κοιλιάς δεν βοηθά υπερβολικά την ισορροπία της μητέρας και για να αποφευχθεί οποιαδήποτε αναστάτωση είναι καλύτερο να αναζητήσουμε κάτι λιγότερο επικίνδυνο.
Αλλά μέχρι να φτάσετε εκείνη τη στιγμή μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη της ποδηλασίας, επειδή είναι μια δραστηριότητα που χαλαρώνει, τονώνει, αποσπά την προσοχή, αποφεύγει το υπερβολικό βάρος (τόσο η μητέρα όσο και το μωρό), βελτιώνει την κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ...
Αν το επιλέξουμε γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΠαρόλο που χάσαμε τα οφέλη από την ύπαιθρο, δεν υπάρχει κίνδυνος να χάσουμε την ισορροπία, γι 'αυτό και στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εφόσον δεν υπάρχει κίνδυνος πρόωρης παράδοσης και ο γιατρός μας το συνιστά.
Προφανώς, δεν πρέπει να εξαναγκάζουμε τον οργανισμό ή να κερδίζουμε οποιαδήποτε φυλή, αν και το επίπεδο με το οποίο κινούμαστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα που αναπτύξαμε πριν, εάν ήμασταν συνηθισμένοι σε αυτό το είδος άσκησης ή όχι ...
Επιπλέον, πρέπει να είμαστε καλά ενυδατωμένοι, να κάνουμε αθλήματα σε λιγότερο ζεστές ώρες, να σταματήσουμε αν παρατηρήσουμε υπερβολική κόπωση, ζέστη ή έλλειψη αέρα και τελικά δώσουμε προσοχή στο σώμα μας και περιποιηθείτε το έτσι ώστε να μην υπάρχει έλλειψη λόγω άσκησης.
Αρκετά με ένα μέτρια άσκηση της ποδηλασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διατηρήσετε την τακτοποίησή σας, θυμηθείτε πάντα τις γενικές συστάσεις, ώστε η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι υγιής και ασφαλής.
