Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι ένα από τα πράγματα που απασχολούν σήμερα τους γονείς σήμερα όσον αφορά τη διατροφή των παιδιών τους. Το κλειδί είναι να τροποποιήσετε τις οικογενειακές συνήθειες, να τους τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή (δεν τους υποχρεώνετε στη διατροφή, αλλά τρώτε υγιεινά) και πάνω απ 'όλα, την άσκηση. Λιγότερη τηλεόραση και κακή τροφή και περισσότερο φρούτα και υπαίθρια ζωή.
Ένας τρόπος να διαπιστωθεί εάν το βάρος του παιδιού είναι υγιές σε σχέση με το ύψος και την ηλικία του είναι μέσω ενός δείκτη γνωστού ως BMI (δείκτης μάζας σώματος). Μια σχέση μεταξύ του βάρους, του ύψους και της ηλικίας του παιδιού μπορεί να εκτιμήσει τον βαθμό κινδύνου παχυσαρκίας. Σας φέρνουμε σήμερα ένα Αριθμομηχανή BMI για παιδιά και εφήβους από 2 έως 19 ετών.
Πρέπει να διευκρινιστεί ότι ο δείκτης μάζας σώματος είναι ενδεικτική αναφορά που δεν πρέπει να θεωρείται διάγνωση, αλλά μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη κινδύνου υπερβολικού βάρους.
Με την άλλη έννοια, για τα παιδιά που τρώνε ελάχιστα, μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρον να μετρηθεί ο ΔΜΣ, καθώς μερικές φορές βλέπουμε τα παιδιά "πολύ λεπτά" αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη το βάρος σε σχέση με το ύψος τους. Όπως στην περίπτωση των κόρων μου, είναι κορίτσια των οποίων ο ΔΜΣ είναι χαμηλός επειδή είναι κορίτσια μικρού μεγέθους, αλλά όχι επειδή έχουν πρόβλημα χαμηλού βάρους.
Ο ΔΜΣ είναι πολύ απλός για τον υπολογισμό. Πρέπει να έχετε πρόσβαση σε αυτόν το σύνδεσμο από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και να καταχωρίσετε την ημερομηνία γέννησης, την ημερομηνία μέτρησης, το ύψος και το βάρος του παιδιού. Παρέχεται το κουμπί και το αποτέλεσμα αποκτάται.
Η σελίδα είναι στα Αγγλικά, αλλά είναι εύκολο να την ερμηνεύσετε (ή μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε τον μεταφραστή Google). Τα αποτελέσματα καθορίζουν το ΔΜΣ και το εκατοστημόριο του παιδιού, αν είναι υποβαθμισμένο, κανονικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Εξηγήστε τι σημαίνει το ΔΜΣ και τι πρέπει να γίνει σύμφωνα με τα αποτελέσματα που προκύπτουν από την παροχή συμβουλών σχετικά με τις υγιεινές συνήθειες.
