Ο ρυθμός μας της ζωής σημαίνει ότι μερικές φορές περνάμε πάρα πολύ χρόνο κάθοντας ή ξαπλώνουμε μπροστά σε μια οθόνη και χάνουμε τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας. Τα παιδιά επηρεάζονται επίσης από αυτόν τον τρόπο ζωής, τόσο πολλές ώρες μπροστά από την τηλεόραση ή στο σχολείο, αν και ευτυχώς στο σχολείο είναι οι χώροι όπου εκτελούν τη μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα.
Αυτός ο αθλητισμός και τα παιχνίδια που παίζουν στο σχολείο πρέπει να επεκταθούν και σε άλλες ώρες της ημέρας, όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα, όταν οι γονείς γενικά μπορούν να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί τους, αλλά κάθε μέρα μόνο μαζί μας μαζί με άλλα παιδιά.
Ο αθλητισμός ή η σωματική άσκηση πρέπει να ασκείται ως παιχνίδι, μεμονωμένα ή σε ομάδες, αλληλεπιδρώντας με τους συμμαθητές και με ένα συνηθισμένο τρόπο. Αν πάρουμε τα παιδιά να είναι εν κινήσει, ενώ διασκέδαση, λαμβάνουν πολλά οφέλη.
Τα πλεονεκτήματα της άσκησης είναι φυσικά και συναισθηματικά, είναι γνωστά και έχετε εγκριθεί από πολυάριθμες μελέτες σε όλη την ιστορία. Τονίζουμε δέκα οφέλη της σωματικής άσκησης των παιδιών που μας θυμίζουν ότι τα παιδιά μας πρέπει να παίζουν σπορ.
- Το παιδί σχετίζεται με τους συνομηλίκους του, άλλα παιδιά ή ενήλικες, κατανοώντας τους κανόνες του παιχνιδιού και πειραματίζοντας. Αυτός γίνεται πιο συνεργατικός και λιγότερο ατομικός, αναγνωρίζοντας και σεβόμενος τους συνομηλίκους του.
- Το παιδί μαθαίνει (μερικές φορές σιγά-σιγά) να ξεπερνά τη συστολή και να επεκτείνει τους μηχανισμούς κοινωνικής σχέσης και αυτοπεποίθησης.
- Σε ομαδικό άθλημα το παιδί Μάθετε να αποκτήσετε ευθύνες και να συνεργαστείτε.
- Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιβραδύνει τις υπερβολικές παρορμήσεις των παιδιών που ακόμα δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τα υπερβολικά νεύρα ή την ενέργεια.
- Παράγει βελτίωση και αύξηση των κινητικών δυνατοτήτων του παιδιού, συντονισμένες κινήσεις, δύναμη ...
- Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην κατάλληλη ωρίμανση του μυϊκού και σκελετικού συστήματος. Τα ισχυρά οστά και οι μύες αποτελούν τη βάση για σωστή ανάπτυξη.
- Προωθεί τη δημιουργία υγιεινών συνηθειών, από την άσκηση στην άσκηση έως την υγιεινή διατροφή ή την σωστή υγιεινή του σώματος, θέματα στα οποία οι γονείς πρέπει να συμβάλλουν στο παράδειγμα και τις διδασκαλίες μας.
- Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση συμβάλλει ρύθμιση σωματικού βάρους, αποφεύγοντας την παχυσαρκία, ένα από τα μεγαλύτερα παιδικά χρόνια της εποχής μας.
- Η άσκηση βελτιώνει επίσης τις καρδιαγγειακές λειτουργίες. Επομένως, βοηθά στην πρόληψη ορισμένων εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η αρτηριοσκλήρωση, που σχετίζεται στενά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Και ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για το ίδιο το παιδί, που τον ενθαρρύνει να συνεχίσει να ασκεί την άσκηση, είναι ότι το παιδί έχει τη διασκέδαση θεωρώντας τη σωματική δραστηριότητα ή τον αθλητισμό ως παιχνίδι, στον οποίο ο ανταγωνισμός και οι απαιτήσεις είναι σε ένα επίπεδο Λιγότερο από την απόλαυση.
Δεδομένου ότι πρόκειται για μωρά, οι γονείς μπορούν να προωθήσουν σωματική δραστηριότητα (λογικά περιορισμένη και με τη βοήθειά μας στην αρχή) και καθώς τα παιδιά μας μεγαλώνουν, μπορούμε να τα ενθαρρύνουμε και να τα συνοδεύουμε στις πρώτες φυσικές τους δραστηριότητες, από τη σκάλισμα στη μάθηση, παιχνίδι με εμάς και άλλα παιδιά.
Τέλος, θα είναι προετοιμασμένοι για ομαδικό παιχνίδι χωρίς την παρέμβαση των ενηλίκων, αλλά αυτό επιτυγχάνεται μόνο αν ολοκληρώσουμε τα προηγούμενα βήματα. Και, σε κάθε περίπτωση, παίζοντας μαζί τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, είναι πάντα μια θετική εμπειρία για όλους και ένα νόστιμο, διασκεδαστικό και υγιεινό τρόπο για να περάσετε τον οικογενειακό χρόνο.
Εμείς, με την κόρη μου δυόμισι ετών, την ενθαρρύνουμε να ξεκινήσει το παιχνίδι-άσκηση με άλλα παιδιά, στο πάρκο, κάτι που φαίνεται να απολαμβάνει περισσότερο κάθε μέρα. Παρόλο που προσπαθούμε επίσης να τρέξουμε, να πηδούμε ή να ρίχνουμε λίγο κάθε μέρα μαζί της και να κάνουμε κάποια επίσκεψη στην πισίνα. Ο καλός καιρός ευνοεί την άσκηση της υπαίθριας άσκησης, και σίγουρα η όλη οικογένεια το εκτιμά.
Αξίζει, γιατί, όπως βλέπουμε, τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών είναι ποικίλες και απαραίτητες για μια καλή ανάπτυξη όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της προσωπικότητας του παιδιού και των σημαντικών αξιών για τη ζωή στην κοινωνία.
