Τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι σημαντικό η γυναίκα να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα και για το μωρό της. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, Εννέα από τις δέκα γυναίκες που θηλάζουν τα παιδιά τους δεν ακολουθούν σωστή δίαιτα·
Η αλήθεια είναι ότι με εκπλήσσει τόσο υψηλά ποσοστά, μέχρι το 94% των μητέρων που θηλάζουν τα παιδιά τους καταναλώνουν λιγότερα λιπαρά, βιταμίνες Α, Ε και σίδηρο και περισσότερες πρωτεΐνες από τα συνιστώμενα ημερήσια ποσά, αν και πραγματικά δεν το νομίζω που επηρεάζει σημαντικά τα θρεπτικά συστατικά που φθάνουν στο μωρό.
Η έρευνα θα χρησιμεύσει στη δημιουργία ομάδων αγωγής υγείας για τη διατροφή των εγκύων γυναικών σε κέντρα υγείας και νοσοκομεία, δείχνοντας ότι η σύνθεση της δίαιτας των γαλουχουσών μητέρων θα πρέπει να βελτιωθεί και έτσι να εφαρμοστεί η συμβολή των θρεπτικών ουσιών στο νεογέννητο και στο βρέφος.
Το έργο προετοιμάστηκε από τον Jose Luis Gómez Llorente, από το Τμήμα Παιδιατρικής του UGR, ο οποίος συγκέντρωσε συνολικά 100 δείγματα γάλακτος από 34 θηλάζουσες μητέρες στις επαρχίες Γρανάδα και Αλμερία.
Σε όλα τα παιδιά τους διαβιβάστηκε ένα ερωτηματολόγιο για να γνωρίσουν τη διατροφική πρόσληψη που έγινε το 3 ημέρες πριν από τη λήψη του δείγματος γάλακτος. Σκοπός του ήταν να τα συγκρίνουμε με τις καθημερινές συστάσεις για να ανιχνεύσουμε αποκλίσεις.
Από τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι το 94% των μητέρων διατηρούν μια δίαιτα θερμίδων λόγω της χαμηλής πρόσληψης λίπους και της υπερπροστατικής, δεδομένου ότι λαμβάνουν περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ανώτερη από τις συστάσεις.
Επισημαίνει επίσης το έλλειμμα στις βιταμίνες A (στο 88% των γυναικών) και το Ε (99%) στη διατροφή των μητέρων στη μελέτη.
Ενημέρωση: Είχαμε προηγουμένως επισημάνει ότι ένα από τα αριθμητικά δεδομένα που εμφανίστηκαν στις ειδήσεις σχετικά με τη μελέτη ήταν λάθος, συγκεκριμένα, αυτό που μιλούσε για τις ανάγκες του σιδήρου.
Αλλά αφού έρχεται σε επαφή με τον συγγραφέα για να διευκρινίσει τα αριθμητικά στοιχεία για τα οποία υπάρχουν αμφιβολίες, επιβεβαιώνει ότι όσον αφορά τη μέση κατανάλωση σιδήρου (η μελέτη αναφέρει ότι είναι 13,8 χιλιοστόγραμμα / ημέρα και το τοποθετεί κάτω συνιστάται), οι συστάσεις που λαμβάνονται ως βάση είναι εκείνες της Ισπανίας που δημοσιεύονται από το UCM (Complutense University of Madrid) που είναι 18 mg / ημέρα σε βρέφη.
Οι αμερικανικές συστάσεις της Δυτικής Ακαδημίας Επιστημών προβλέπουν για τις θηλάζουσες μητέρες 9 mg ημερησίως, αλλά για τη μελέτη έχουν ληφθεί οι προηγούμενες κλίμακες.
Βλέπουμε ότι δεν υπάρχουν συμφωνίες σε αυτές τις συστάσεις, οι οποίες ποικίλλουν μεταξύ χωρών, συγγραφέων και ημερομηνιών, υπάρχει διαμάχη για την ανισότητά τους και υπάρχουν ενδείξεις ότι πρέπει να τα επανεξετάσουμε για να βρούμε συναίνεση.
Σε περίπτωση χαμηλότερης πρόσληψης σιδήρου, θυμηθείτε ότι το μωρό θα είχε αρκετά αποθέματα σιδήρου στο σώμα του μέχρι έξι μήνες, υπό τον όρο ότι ο ομφάλιος λώρος δεν θα κοπεί νωρίς ή δεν είναι πρόωρος, όταν θα χρειαστεί να πάρει το σίδερο από το σίτισηΣυστάσεις για τη βελτίωση της μητρικής διατροφής
Σύμφωνα με τον συντάκτη της μελέτης,
Η διατροφή επηρεάζει τη σύνθεση του γάλακτος και επομένως το τρόφιμο που λαμβάνουν τα νεογνά. Εάν η διατροφή της μητέρας είναι ανεπαρκής και ελλιπής, το γάλα θα έχει επίσης τις απουσίες και το νεογέννητο θα είναι ανεπαρκές σε ορισμένες βιταμίνες ή ένυδρες ουσίες.
Ως εκ τούτου, συνιστάται στις μητέρες να αυξάνουν την κατανάλωσή τους σε δημητριακά και φρούτα και να μειώνουν την κατανάλωση των trans-λιπαρών, ραφιναρισμένων ελαίων και βιομηχανικών γλυκών, μεταξύ άλλων συμβουλών. Επισημαίνει επίσης την έλλειψη Ωμέγα-3, απαραίτητου λιπαρού οξέος για την πλήρη ανάπτυξη και λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου και που περιέχεται σε διάφορα τρόφιμα.
Νομίζω ότι είναι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας, αλλά κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, και όχι μόνο για το μωρό αλλά για την υγεία της γυναίκας. Ωστόσο, και απαντώντας στην ερώτηση που έθεσε ο τίτλος, είμαι της γνώμης ότι, Γενικά, συνήθως δεν τρώμε καλά και δεν φροντίζουμε πάρα πολύ για τη διατροφή μας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο, ούτε άνδρες ούτε γυναίκες.
Αλλά αν σε οποιοδήποτε άλλο στάδιο η έλλειψη αυτή δεν μας επηρεάζει αισθητά, για να αποτρέψουμε το έλλειμμα βιταμινών ή ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων που μπορεί να χάσει η διατροφή μας, μπορούμε να πάρουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας μας τα συμπληρώματα διατροφής που υποδεικνύει ο γιατρός μας. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουμε στην υγεία μας και σε εκείνη του μωρού, χωρίς να παραβλέπουμε την πιο υγιεινή, πληρέστερη και πιο ισορροπημένη διατροφή.
Όσον αφορά τη μελέτη αυτή, μου φαίνεται ότι το δείγμα που ελήφθη είναι πολύ μικρό και δεν είχαμε πρόσβαση στις προαναφερθείσες συστάσεις.
Και ενώ η διατροφή της μητέρας καθορίζει τη σύνθεση του γάλακτος, σε σχέση με τις βιταμίνες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα, πρέπει να το θυμόμαστε αυτό καλύπτουν τις ανάγκες του μωρού, αλλά είναι μεταβλητές σε συγκέντρωση, ανάλογα με τη θρεπτική κατάσταση και τη συμβολή των βιταμινών που λαμβάνει η μητέρα.
Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος έχει όλα όσα είναι απαραίτητα για να μεγαλώσει ένα μωρό υγιές και η AEPED συστήνει μόνο ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D για τα μωρά, το σίδηρο εάν είναι πρόωρο και το ιώδιο για τις μητέρες. Σε κάθε περίπτωση, τι μπορούν να κάνουν οι μητέρες βελτιστοποιήστε τη σύνθεση του γάλακτος βελτιώνοντας τη διατροφή μας με μια πιο κατάλληλη διατροφή για την υγεία μας.
