Η βιταμίνη C θεωρείται πάντοτε το βασικό στοιχείο όταν πρόκειται για την πρόληψη και τη θεραπεία κρυολογήματος.
Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή να πάρουμε χυμό πορτοκαλιού όταν έχουμε κρυολογήματα για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας ή για να το πάρουμε πριν από το χειμώνα για να αποτρέψουμε. Ακόμη και η γρίπη και τα κρύα φακελάκια φαρμάκων φέρουν βιταμίνη C και γεύση πορτοκαλιού
Ωστόσο, για λίγο, ένα "αστείο" τρέχει από στόμα σε στόμα λέγοντας ότι παίρνοντας το χυμό του 1 κιλό πορτοκαλιών κάθε μέρα τα κρυολογήματα θεραπεύονται σε μια εβδομάδα.
Μια ανασκόπηση 24 μελετών για το θέμα αυτό αποδεικνύει το αστείο, καταλήγοντας στο συμπέρασμα αυτό Η βιταμίνη C, πραγματικά, δεν εμποδίζει ή θεραπεύει τα κρυολογήματα ή τη γρίπη. Ο στόχος αυτής της ανασκόπησης ήταν να προσδιοριστεί κατά πόσο η βιταμίνη C που χορηγήθηκε από το στόμα, σε δόσεις των 200 mg ή περισσότερο ημερησίως, μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης, τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος.
Για το σκοπό αυτό, αναλύθηκαν 24 μελέτες των οποίων τα συμπεράσματα ήταν παρόμοια: λίγα ή καθόλου οφέλη από τη λήψη βιταμίνης C σε σύγκριση με τη λήψη εικονικού φαρμάκου.
Ναι, καλά αποτελέσματα τεκμηριώθηκαν σε μια μελέτη με 642 μαραθώνιο δρομείς, σκιέρ και στρατιώτες, ωστόσο θεωρείται ότι το όφελος θα προέκυπτε από τη σωματική άσκηση που ασκούν και όχι από τη βιταμίνη C.
Το συμπέρασμα που συνάγεται είναι ότι ούτε ο χυμός πορτοκαλιού, ούτε τα ακτινίδια ούτε τα χάπια με βιταμίνη C. Το κρύο είναι μια ασθένεια που κατά την άφιξή της Η βιταμίνη C δεν βοηθά στην πρόληψη ή τη θεραπεία της.
Μόλις το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα. Για βλέννα, είναι καλύτερο να πίνετε πολύ νερό, και για το βήχα, μπορούμε να τους δώσουμε μέλι, το οποίο στην πραγματικότητα λειτουργεί καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο.
)
