Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης είναι αδιευκρίνιστοι και συμβαίνουν σπάνια στη ζωή. Αξίζει να ζήσουμε με ένταση, και με αυτό δεν εννοώ μια ατζέντα γεμάτη δραστηριότητες, αλλά να γνωρίζουν για το ποια κύηση αντιπροσωπεύει: το θαύμα μιας νέας ζωής.
Λένε ότι υπάρχουν 3 διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης της εγκυμοσύνης: αρνητικά (ως τεράστια κρίση), με αδιαφορία (ως κάτι που πρέπει να υπομείνει) ή θετικά (ως προσωπική ευκαιρία ανάπτυξης).
Αυτή η ανάρτηση είναι για τον τρίτο τρόπο: πώς να επωφεληθείτε από αυτούς τους μήνες για να αναπτύξετε την δημιουργική μας πλευρά και να διοχετεύσετε τη μεγάλη ευαισθησία της εγκυμοσύνης. Αλλά τα οφέλη αυτής της πρότασης δεν είναι να γίνουν καλλιτέχνες αλλά να δημιουργηθεί μια ορμονική ατμόσφαιρα ευνοϊκή για το μωρό.
Πολλές μελέτες από τη δεκαετία του 1990 έδειξαν ότι η ποιότητα του ζωή στη μήτρα Καθορίζουν επίσης τη μελλοντική ευημερία αυτού του μικρού προσώπου. Εδώ έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς το άγχος στην εγκυμοσύνη επηρεάζει το μωρό και τη σχέση του με την άμβλωση, τις πρόωρες γεννήσεις και το μέλλον του ύπνου του μωρού.
Αλλά το αντίθετο λειτουργεί επίσης: η αποδοχή της εγκυμοσύνης, η ευεξία, η αγάπη για το παιδί, η ηρεμία (ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες), το γέλιο ... επηρεάζουν τη σωματική και συναισθηματική υγεία του παιδιού μας.
Ενδορφίνες είναι φυσικά οπιούχα που εκκρίνονται από τον εγκέφαλο. Ήδη στην εγκυμοσύνη, η παραγωγή είναι υψηλότερη από το συνηθισμένο και αυτό συνήθως σχετίζεται με τη "φωτεινότητα της εγκυμοσύνης". Μπορούμε να παράγουμε ενδορφίνες με άσκηση, χαλάρωση ή άσκηση με ευχαρίστηση οποιασδήποτε από τις παρακάτω δραστηριότητες.
Επιπλέον, είναι γνωστό ότι το πιο ενστικτώδες και πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου ενεργοποιείται κατά τον τοκετό για να εκκρίνει τις απαραίτητες ορμόνες, ιδιαίτερα οξυτοκίνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να αποσυνδέσετε το λογικό μέρος και τη λεκτική γλώσσα και να βυθιστείτε στον χείμαρρο των αισθήσεων. Πολλοί ειδικοί συστήνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα έχει ευκαιρίες να έχει πρόσβαση σε αυτό το ενστικτώδες μέρος του εγκεφάλου, έτσι ώστε αυτή η μετάβαση να είναι πιο οικεία και εύκολη κατά τη στιγμή του τοκετού.
Και αυτές είναι οι προτάσεις που μας επιτρέπουν να χάσουμε εύκολα το χρόνο, να ξεκινήσουμε μια βαθιά χαλάρωση και να ενισχύσουμε τη δημιουργικότητά μας:
1. Ακούστε την απαλή μουσική και ότι μας αρέσει. Αλλά μια πρόταση είναι οι συνθέτες του Μπαρόκ γιατί οι αργές κινήσεις της είναι εκείνες που μοιάζουν περισσότερο με τον καρδιακό ρυθμό της μητέρας σε κατάσταση ηρεμίας
2. Διαλογιστείτε3. Πρακτική γιόγκα ή tai chi
4. Χορός. Εμφανίζουμε ήδη ένα βίντεο μιας εγκύου γυναίκας που χορεύει ανατολίτικο χορό
5. Τραγουδήστε στο μωρό μας. Επιπλέον γνωρίζουμε ήδη ότι τα τραγούδια που τραγούδησαν πριν από τη γέννηση τους αναγνωρίζουν και τα καθησυχάζουν αργότερα
6. Κολυμπήστε
7. Δημιουργήστε ένα κολάζ με φωτογραφίες που μας αρέσουν και διάφορα αντικείμενα (φύλλα, λουλούδια, σπόροι κλπ.) και ότι συμβολίζουν αυτό που νιώθουμε, τι περιμένουμε από τη μητρότητα κ.λπ.
8. Χρωματίστε μια μαντάλα σαν αυτά που δείχνουμε για τα παιδιά ή για να τα κάνετε άμμο
9. Σχεδιάστε εικόνες σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
10. Εργαστείτε το λάσπη. Δημιουργήστε στοιχεία που αντιπροσωπεύουν το πώς βλέπουμε και νιώθουμε. Το Mater Láctea μας προσφέρει όμορφα παραδείγματα
11. Κάνετε χειροτεχνίες για το μωρό ή τα ρούχα (αν γνωρίζουμε)
12. Δώστε μας ένα μασάζ με ένα κατάλληλο λάδι, ενώ σκεφτόμαστε το μωρό μας και αισθανόμαστε σαν να τον καρφώσαμε
13. Μακιγιάζ, ζωγραφίστε τις κοιλιές μας όπως στη φωτογραφία ή αυτά τα προσωρινά τατουάζ χένας για έγκυες γυναίκες
14. Κάνετε ένα καλούπι της κοιλιάς μας ως αναμνηστικό
15. Γράψτε a ημερολόγιο ή ποίηση όπου μπορούμε να ανοίξουμε την ψυχή μας και να αφήσουμε να τρέξουμε όλα τα κακά και τις νέες αισθήσεις που μας πλημμυρίζουν
Η ιδέα είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες είναι κάτι αυθόρμητο, ευχάριστο, ελεύθερο και χωρίς καμία απαίτηση Δεν υπάρχει στόχος ενδιάμεσα.
Είναι αλήθεια ότι είναι δύσκολο να βρούμε στιγμές χαλάρωσης στον καθημερινό ρυθμό, αλλά ποτέ δεν ήταν τόσο σημαντικό να το βρούμε όπως είναι τώρα. Κάθε φορά που επιφυλάσσουμε να σταματήσουμε, να αναπνέουμε και να δώσουμε ελεύθερο το δημιουργικότητά μας, είναι δώρο για το μωρό μας και για εμάς. Και φυσικά, η φαντασία στη δύναμη!
