Η γιόγκα είναι μια άσκηση που χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από την κοινωνία εν γένει, καθώς παρέχει σωματικά και συναισθηματικά οφέλη. Είναι επίσης πολύ ευεργετικό για μια έγκυο γυναίκα, ασκεί το σώμα, δίνει ευελιξία, διδάσκει τον έλεγχο της αναπνοής, διεγείρει τους αδένες που ελέγχουν την παραγωγή ορμονών και την κυκλοφορία του αίματος, μεταξύ άλλων οφελών, χωρίς να ξεχνάει τη γενική ευημερία.
Ο Francoise Barbire Freedman, ιατρικός ανθρωπολόγος στο Πανεπιστήμιο του Cambridge, ιδρυτής της Birthlight και μητέρας τεσσάρων παιδιών, προωθεί τη γιόγκα για έγκυες γυναίκες και μέσω ενός βιβλίου, Γιόγκα για εγκυμοσύνη, τοκετό και πολλά άλλα. Αυτό το βιβλίο σας λέει όλα τα πλεονεκτήματα της άσκησης γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, εκτός από τις θέσεις που συνιστώνται για κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Διευκολύνει επίσης τις ασκήσεις μετά τον τοκετό, είναι απλή, απαιτεί λίγη προσπάθεια και είναι πολύ ανταμείβοντας.
Εάν σκέφτεστε να μείνετε έγκυος, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε γιόγκα, με αυτό το βιβλίο δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε, επειδή οι εξηγήσεις και οι φωτογραφίες είναι πολύ διδακτικές.
Μπορείτε να το βρείτε στο συνηθισμένο βιβλιοπωλείο σας ή να το αγοράσετε στο διαδίκτυο, προσφέρει 407 αριθμούς σε 160 σελίδες σε τιμή περίπου 22 ευρώ.
