Πίνετε καφέ είναι μέρος της καθημερινής τελετουργίας πολλών ανθρώπων και υπάρχουν ακόμη και πολλοί που θεωρούν τους εαυτούς τους εθισμένους στον καφέ, επειδή δεν μπορούν να περάσουν μια μέρα χωρίς να πίνουν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι. Κατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να ελέγχεται η κατανάλωσή του, καθώς αρκετές μελέτες το έχουν συνδέσει με τον κίνδυνο αποβολής ή πρόωρης παράδοσης.
Μια νέα μελέτη βρήκε έναν ακόμη λόγο για να φροντίσει πόσο πολύ παίρνουμε, επειδή διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ότι τα παιδιά σας είναι υπέρβαρα.
Αλλαγή των συνηθειών στην εγκυμοσύνη
Όταν ανακαλύψουμε ότι είμαστε έγκυοι, πρέπει να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα για να φροντίσουμε τον εαυτό μας, που περιλαμβάνει πολλές φορές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, από τις δραστηριότητες που κάνουμε στα τρόφιμα που μεταφέρουμε.
Μία από τις συστάσεις που μας δόθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακριβώς η μετρήσουν ή περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης που έχουμε σε καθημερινή βάση, διότι, όπως είπα στην αρχή, αρκετές μελέτες τη συνέδεσαν με αυξημένο κίνδυνο έκτρωσης.
Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να φροντίσουμε τη διατροφή μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο για να αποφύγουμε την αύξηση της πιθανότητας να υποστούν ορισμένες επιπλοκές, αλλά επειδή Επιπλέον, αυτά θα μπορούσαν να επηρεάσουν το μωρό μας κατά τη γέννηση ή λίγα χρόνια αργότερα, όπως διαπιστώθηκε σε αυτή τη μελέτη.
Η μελέτη
Δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, αυτή η νέα μελέτη που διεξήχθη στη Νορβηγία, ανέλυσε τη σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την ανάπτυξη και το υπερβολικό βάρος των παιδιών.
Με διάρκεια 6 ετών, η οποία διεξήχθη μεταξύ 2002 και 2008, στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερες από 50.000 γυναίκες και τα παιδιά τους και αναλύθηκε καταγραφή της μέσης κατανάλωσης καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Από το σύνολο των συμμετεχουσών μητέρων, το 46% είχε χαμηλή κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το 44% είχε μέτρια ή κανονική κατανάλωση, ενώ το 10% είχε υψηλή ή πολύ υψηλή κατανάλωση.
Ακολουθώντας την ανάπτυξη των παιδιών από τη γέννηση κάποιων έως 8 ετών άλλων, διαπιστώθηκε ότι τα μωρά των οποίων οι μητέρες είχαν καταναλώσει περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα είχαν υψηλότερο βάρος και δείκτη μάζας σώματος κατά την παιδική ηλικία.
Διαπιστώθηκε επίσης ότι κάθε ποσότητα καφεΐνης κατά την εγκυμοσύνη συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο υπερβολικού βάρους σε ηλικία 3 και 5 ετών, ενώ αυτό παρουσιάστηκε επίμονα σε 8 χρόνια στα παιδιά εκείνων που είχαν μεγάλη κατανάλωση καφεΐνης.
Με τον ίδιο τρόπο, Η κατανάλωση καφεΐνης, ανεξάρτητα από το ποσό, σχετίζεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος κατά την παιδική ηλικία. Επιπλέον, η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης σχετίζεται επίσης με ταχύτερη αύξηση βάρους από τα πρώτα χρόνια της ζωής σε 8 χρόνια
Τι θα συμβεί αν πίνω καφέ περιστασιακά;
Όπως και πολλές μελέτες, τα αποτελέσματα δείχνουν μόνο μία πιθανότητα, οπότε δεν σημαίνει ότι η πραγματοποίηση ή όχι ορισμένων πράξεων σημαίνει ότι οι ασθένειες ή οι συνέπειες θα συμβούν με υποχρεωτικό τρόπο.
Ωστόσο, ναι είναι σημαντικό να ληφθεί μέριμνα. Στην περίπτωση της κατανάλωσης καφεΐνης, η σύσταση είναι να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, αν και θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλα ποτά και τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι ή σοκολάτα.
Ενώ είναι το ιδανικό αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποτρέψετε την εμφάνιση ορισμένων επιπλοκών, μπορείτε να είστε ήρεμοι και να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ από καιρό σε καιρό, αρκεί να μην καταναλώνετε περισσότερο από το συνιστώμενο.
Φωτογραφίες | iStock
Μέσω | Ο εθνικός
Στα μωρά και άλλα | Είμαι εθισμένος στον καφέ και είμαι έγκυος: πόση ποσότητα καφεΐνης μπορώ να πίνω; Η κατανάλωση καφέ την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής
