Η Georgina και ο Ρονάλντο ήταν γονείς στις 12 Νοεμβρίου από μια κοπέλα που ονόμαζαν την Alana Martina, ένα όνομα που έχει ήδη ως στόχο να γίνει μια τάση για το 2018. Την περασμένη Δευτέρα, η μητέρα αποφάσισε να ξεκινήσει πάλι τη γυμναστική της και έτσι πήγε στο γυμναστήριο του συνεργάτη του, και εκεί έφτιαξε ένα βίντεο που προχώρησε στο προφίλ του Instagram, όπου βλέπει να κάνει ασκήσεις με μπάλες.
Τα σχόλια των χρηστών δεν έφτασαν πολύ την κριτική της για την επανέναρξη της άσκησης τόσο σύντομα, μόλις οκτώ ημέρες μετά τον τοκετό.
Αγαπώ Wonder του γυμναστηρίου #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Σας βλάπτει να ασκηθείτε τόσο σύντομα μετά το μωρό σας!" (guzman_genoveva
"Αυτός ο τύπος ασκήσεως που μόλις γεννήθηκε δεν είναι καλός ... ασκείτε πολύ τον πυελικό και κοιλιακό πάτο. Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις".
«Οι γιατροί δεν συστήνουν την άσκηση μέχρι και μετά από 6 εβδομάδες μετά την παράδοση, τι είδους μηνύματα στέλνουμε στις νέες γυναίκες, ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι ένα τέλειο σώμα, γιατί δεν έχετε χρόνο να επιστρέψετε στο να είστε σπουδαίοι, εκτός από τη σκλήρυνση ενός Η νεογέννητη γυναίκα με το μωρό της είναι όμορφη ... δεν μπορώ να μπω στο κεφάλι αυτού του είδους τις γυναίκες, βέβαια! X δεν τους ακολουθώ »(covatya)
"Όταν ένα σώμα χρησιμοποιείται σε αυτό το είδος εκπαίδευσης, τίποτα δεν το σταματάει, αλλά και στην εγκυμοσύνη. (medina.ssahron)
Τα σχόλια δεν λείπουν ούτε επειδή ήταν στο γυμναστήριο αντί να φροντίζει την κόρη της.
"Είναι ότι τα αθλήματα δεν σημαίνουν να φροντίζεις την κόρη σου;" (anamirrales)
Πότε και πώς να συνεχίσετε την άσκηση μετά τον τοκετό
Ας δούμε τι ισχύει σε αυτά τα σχόλια και τις αποχρώσεις που υπάρχουν σχετικά με το πότε και πώς να ασκηθείτε ξανά μετά την παράδοση.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανονική ώρα για όλες τις γυναίκες, επειδή το καθένα είναι διαφορετικό, μερικοί έχουν ταχύτερη ανάκαμψη από άλλες. Θα εξαρτηθεί επίσης από το αν είναι η πρώτη ή όχι γέννηση και η ηλικία της γυναίκας. Και φυσικά, η άσκηση που έκανε η μητέρα πριν από τον τοκετό είναι πολύ επιρροή.
Αυτή η κοπέλα είναι επαγγελματίας χορευτής και έχει ασκήσει όλη τη ζωή της πριν να μείνει έγκυος και συνέχισε επίσης με τις συνήθεις ρουτίνες της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν τη βλέπουμε στο βίντεο να κάνει κάτι υπερβολικά έντονο για το επίπεδο εκπαίδευσης, ούτε μπορούμε να ξέρουμε αν εκπαίδευσε δύο ώρες ή αν ήταν μόνο ένα βίντεο πέντε δευτερολέπτων για την προώθηση του γυμναστηρίου.
Τούτου λεχθέντος, η γενική σύσταση είναι ότι η επιστροφή στην άσκηση μετά τον τοκετό είναι βαθμιαία και προοδευτική. Συνήθως, εάν ασκήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και είχατε μια φυσιολογική κολπική παράδοση, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης χωρίς προβλήματα, εστιάζοντας σε τόνωση και τέντωμα, όπως περπάτημα, ποδήλατο γυμναστικής, μαλακό κοιλιακό, κλπ ... Υπάρχουν γυναίκες που νιώθουν καλά αρχίζουν ημέρες μετά τον τοκετό, με την προϋπόθεση ότι δεν απαιτούνται άλλα ή αισθάνονται δυσφορία.
Πριν συνεχίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, είναι βολικό συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας, ανεξάρτητα από τον τρόπο που γεννήσατε. Και αν δεν έχετε ασκήσει προηγουμένως ή είχατε ένα τμήμα C, συνιστάται να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την παράδοση, πάντα με την εξουσιοδότηση του γιατρού.
Ωστόσο, εάν είχατε ένα τμήμα C, καλό θα ήταν να ξεκινήσετε σιγά-σιγά τα πόδια σας για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση από τη χειρουργική επέμβαση.
