Όταν είμαστε μητέρες, το να κάνουμε πράγματα για αναψυχή ή απλώς για ευχαρίστηση είναι συνήθως περίπλοκο, επειδή η φασαρία της καθημερινής ζωής μας κρατάει να τρέχουμε από το ένα μέρος στο άλλο με τις πολλές πλαγιές μας.
Η αλήθεια είναι ότι αν και θα θέλαμε να ακυρώσουμε τα σχέδια της ημέρας και να ξεκουραζόμαστε από καιρό σε καιρό, είναι κάτι που είναι απίθανο να συμβεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε σε όλα τα πράγματα που μας αρέσουν! Έτσι, αν μου αρέσει πολύ, είσαι πολύ απασχολημένος μαμά, μοιράζομαι μερικά ιδέες για μικρές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να έχετε το αξίωμά σας "χρόνο για τη μαμά".
Προσδιορίστε τους διαθέσιμους χώρους
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε είναι μια διανοητική αναθεώρηση του σχεδίου που έχουμε για την ημέρα και έτσι να βρούμε αυτές τις μικρές τρύπες μπορούμε να κάνουμε κάτι που μας αρέσει. Στο προηγούμενο άρθρο, όπου μοιράστηκα κάποιες συμβουλές για το τι θα μπορούσα να κάνω για να έχεις το χρόνο σου για τη μαμά, ανέφερα τρία στιγμές: πριν τα παιδιά σου ξύπνησαν, κατά τον ύπνο τους ή μετά τον ύπνο τους.
Οι δραστηριότητες που θα προτείνω σκεφτήκαμε ακριβώς σε εκείνους τους χώρους, οι οποίοι συνήθως δεν είναι πολύ μακροί επειδή τα moms έχουν πάντα πολλά πράγματα να κάνουν και μερικές φορές ακόμη κι αν σκοπεύουμε να κάνουμε κάτι για εμάς, το ψυχικό βάρος μας χτυπά και τελικά εκκρεμούμε σπίτι
Ανεξάρτητα από το γιατί ο χρόνος είναι σύντομος, το σημαντικό είναι ότι τα λεπτά αυτά δαπανώνται καλά, γι 'αυτό προτείνω ορισμένες από τις παρακάτω ιδέες.
Διαβάστε ένα κεφάλαιο ενός βιβλίου
Αν σας αρέσει να διαβάζετε μπορείτε περάστε μερικά λεπτά την ημέρα για να διαβάσετε ένα κεφάλαιο ενός βιβλίου κάθε μέρα, νέα ή ότι έχετε ήδη ξεκινήσει και δεν μπορείτε να συνεχίσετε. Ξεκινήστε να διαβάζετε μερικές σελίδες σήμερα και θα δείτε ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα θα έχετε τελειώσει και θα είστε σε θέση να ξεκινήσετε μια όμορφη συνήθεια που προσαρμόζεται στην πολυάσχολη ρουτίνα της μητέρας.
Ακούστε μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια
Η μουσική είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για να αποσυνδέσω. Μπορείτε να βάλετε μερικά που έχετε στο τηλέφωνό σας ή να αναζητήσετε μια λίστα αναπαραγωγής στο Spotify που ταιριάζει στη διάθεση που έχετε σήμερα και απολαύστε μερικά τραγούδια. Μπορείτε να αποφασίσετε αν το ακούτε απαλά ή να τραγουδήσετε με πλήρη γκάζι (φυσικά, αν τα παιδιά σας δεν παίρνουν έναν υπνάκο). Ο χορός είναι επίσης μια καλή ιδέα!
Παρακολουθήστε ένα κεφάλαιο μιας σειράς
Τώρα με τις διαθέσιμες υπηρεσίες ροής, είναι πολύ πιο εύκολο να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες μας σειρές όπου και ανά πάσα στιγμή. Κάποιοι έχουν 20 ή 30 λεπτά, ιδανικό για να τα δείτε σε έναν από τους χρόνους που έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έχετε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ
Ακούγεται σαν κάτι απλό, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι επειδή είσαι μητέρα πρέπει συχνά να πίνουμε τον καφέ ή το τσάι μας όταν έχει κρυώσει. Βρείτε έναν από αυτούς τους χώρους και Δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή καφέ.
Διαλογιστείτε
Πολλοί άνθρωποι είναι λίγο φοβισμένοι ή συγχέονται για να αρχίσουν να διαλογίζονται επειδή νομίζουν ότι «δεν ξέρουν πώς» να το κάνουν. Ωστόσο, Ο διαλογισμός μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η παραμονή ενός χώρου 10-15 λεπτών για τον εαυτό σας:
Βάλτε τον εαυτό σας σε μια άνετη στάση, κλείστε τα μάτια σας και ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά και αργά. Με κάθε αναπνοή εισπνέετε την ειρήνη και εκπνέετε τις ανησυχίες και τις σκέψεις. Εάν έχετε την ευκαιρία να το κάνετε, αναζητήστε κάποιο διαλογισμό με καθοδήγηση στο YouTube ή παίξτε χαλαρή μουσική για να σας βοηθήσουμε να αποσυνδεθείτε.
Και μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να πάρετε το μυαλό σας κενό στην αρχή. Είναι συνήθως πολύ περίπλοκη τις πρώτες φορές, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα το πετύχετε.
Βάλτε μια μάσκα
Μια άλλη επιλογή για να επωφεληθείτε από αυτή τη «στιγμή για τη μαμά» σύντομη είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο και να τεθεί σε μια μάσκα. Αν δεν έχετε ή δεν έχετε αγοράσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να το κάνετε με τα συστατικά που έχετε στο σπίτι.
Λύστε κάποιο διανοητικό παιχνίδι
Εάν έχετε μια τάση για παιχνίδια μυαλού, ένα σταυρόλεξο ή παιχνίδια μαθηματικών ή λέξεων Μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για αυτά τα ελεύθερα λεπτά. Μπορείτε να ασκήσετε λίγο τον εγκέφαλό σας, ξυπνάτε και ανανεώνετε για να συνεχίσετε τη μέρα.
Τι πιστεύετε για αυτές τις προτάσεις; Όλα είναι εύκολο να τεθούν σε κάποιο μικρό χώρο που έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν κάποια που θα προσθέσετε στη λίστα;
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Ώρα για τη μαμά: γιατί είναι σημαντικό να το έχεις, τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε αυτό που χρειάζεται "χρόνος για τη μαμά"
