Η μετά τον τοκετό είναι ένα πολύ λεπτό στάδιο, το οποίο κάθε μελλοντική μητέρα αντιμετωπίζει με φόβο. Αλλά είναι μία από εκείνες τις στιγμές που, ίσως επειδή το μωρό πρόκειται να μας δώσει τη δύναμη που χρειαζόμαστε (όσο κι αν κουραστούμε), σύντομα θα ξεπεράσουμε τις δυσκολίες που έρχονται στο δρόμο μας. Υλικό επιβίωσης και δύναμη.
Αυτά είναι εννέα προκλήσεις μετά τον τοκετό που θα ξεπεράσετε, με υπομονή, με βοήθεια ίσως και με την απλή περικοπή των ημερών, αφήνοντας συχνά τη φύση να δράσει, όταν φάνηκε ότι κάτι θα ήταν πολύ περίπλοκο και στο τέλος δεν είναι τόσο πολύ.
Έντουερτος και loquios
Φοβούνται λίγο με αυτό το όνομα που υποδηλώνει συστροφή, αλλά είναι μια φυσιολογική, απαραίτητη και υγιής διαδικασία κατά τον τοκετό. Για να κλείσετε τα αιμοφόρα αγγεία που αποσπώνται κατά τη διάρκεια του τοκετού και να βοηθήσετε την μήτρα να επιστρέψει στο συνηθισμένο της μέγεθος, είναι απαραίτητες συστολές μετά τον τοκετό, γνωστές ως «entuertos».
Είναι μια συνηθισμένη συστολή στην απαραίτητη διαδικασία της εξαπλώσεως της μήτρας μετά τον τοκετό, την οποία μερικές γυναίκες θα παρατηρήσουν με μεγαλύτερη ένταση και άλλες λιγότερο. Αυτές οι συστολές προκαλούν την αποβολή των υπολειμμάτων της μήτρας από το αίμα, την βλέννα του τραχήλου της μήτρας, τα παρακείμενα πλακούντα ..., τη λοχεία, μια φυσιολογική αιμορραγία που κατά τις τρεις πρώτες ημέρες αποτελείται από αίμα και βερνική.
Σε μωρά και άλλα Εννέα πράγματα που μια μητέρα θέλει στον μετά τον τοκετόΑλλά τι μπορούμε να κάνουμε για να ευνοήσουμε τα λάθη κάνουμε τη δουλειά τους; Η διέγερση του μαστού συμβάλλει στη σωστή σφράγιση των αιμοφόρων αγγείων ενώ η μήτρα εμπλέκεται, οπότε πρέπει να βάλουμε το μωρό στο στήθος το συντομότερο δυνατό.
Οι λόγχες με το πέρασμα των ημερών είναι λιγότερο άφθονοι και καθαρίζονται, με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αυχενική βλέννα, λευκοκύτταρα ... Αυτή η αιμορραγία με κολπικές εκκρίσεις διαρκεί μεταξύ έξι και οκτώ εβδομάδων μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της εφηβείας και θα μειώσει σταδιακά.
Διατηρήστε καλή προσωπική υγιεινή από την αρχή και σε λίγες μέρες η λίγχη θα είναι χαμηλής ροής, θα τις ξεχάσετε σχεδόν, αφού δεν θα χρειαστεί να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ειδικές επιγοναδικές ή τοκολογικές συμπιέσεις αλλά τις κανονικές.Τα σημεία στον τοκετό
Αλλά η φυσική κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό όχι μόνο μεταβάλλεται από τα βρωμιά και τα λοχεία. Μια ριζοσπαστική ορμονική αλλαγή, μαζί με τη σωματική προσπάθεια του τοκετού, προκαλούν αποτελέσματα όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, έλλειψη όρεξης, κατάθλιψη, απώλεια ... Πρέπει να δώσουμε τον εαυτό μας στον χρόνο για φυσική ανάκαμψη. Και αν υπάρχει κάτι που ανησυχεί τα μελλοντικά μαμάδες, είναι το θέμα της πιθανής επισειδοτομίας.
Έχετε πιθανώς υποβληθεί σε επισειδοτομία και ανησυχείτε για το πώς να το θεραπεύσετε στο σπίτι, ώστε να μην μολυνθεί και να επουλωθούν το συντομότερο δυνατό. Στο νοσοκομείο, όπου θα λάβετε τις πρώτες σας θεραπείες, μην διστάσετε να ρωτήσετε πώς να το κάνετε όταν βρίσκεστε στο σπίτι σας. Εάν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι ο / η σύντροφός σας είναι παρών, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει εάν το κρίνει απαραίτητο.
Για τη θεραπεία των σημείων επισωμοτομής συνιστάται να καπνίζετε καθημερινά με σαπούνι και νερό και να διατηρείτε την ουλή καθαρή και στεγνή, στεγνώνοντάς την με μικρές πινελιές πετσέτας ή ακόμα και με καθαρό αέρα. Θεραπείες με αντισηπτικό, μπορούν να γίνουν εάν θηλάσουμε με κρυσταλλικό, με χλωρεξιδίνη για απολύμανση. Αλλά δεν mercurochrome, Betadine, Topionic ... ή οποιοδήποτε αντισηπτικό με ιώδιο, δεδομένου ότι Η περίσσεια ιωδίου στην περιγεννητική περίοδο μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Υπενθυμίζουμε ότι το ιωδιούχο ποβιδόνη είναι απαγορευμένο αντισηπτικό στο θηλασμό και ότι υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για αυτές τις λεπρές στιγμές, διότι το ιώδιο μπορεί να περάσει στο μητρικό γάλα και να παραποιήσει τη δοκιμασία για την έγκαιρη ανίχνευση του συγγενούς υποθυρεοειδισμού. γεννημένος
Το σημάδι της τομής C θεραπεύει με τον ίδιο τρόπο. Και στις δύο περιπτώσεις χρησιμοποιούνται συνήθως απορροφήσιμα σημεία, έτσι ώστε σε λίγες μέρες θα εξαφανιστούν και θα είστε πιο άνετα. Για την καισαρική τομή, τοποθετούνται επίσης συνδετήρες που ο γυναικολόγος πρέπει να αφαιρέσει μια εβδομάδα μετά τον τοκετό σε μια εντελώς ανώδυνη διαδικασία.
Η άνοδος (ή πτώση) του γάλακτος
Πρόκειται να θηλάσετε το μωρό σας, όπως πάντα. Αλλά πολλοί φόβοι σας προσβάλλουν: μπορώ να το κάνω; Θα έχω αρκετό γάλα; Θα βλάψει; Και παρόλο που δεν μπορούμε να δώσουμε απαντήσεις σε όλα, αυτό που είναι σχεδόν βέβαιο είναι αυτό θα είστε σε θέση να θηλάσετε το μωρό σας. Μπορεί να μην είναι εύκολο, πονάει στην αρχή, δημιουργείται κάποιο πρόβλημα ...
Αλλά το σημαντικό για ένα επιτυχημένο θηλασμό είναι να έχετε όλες τις πιθανές πληροφορίες, την υποστήριξη του περιβάλλοντος σας και, αν χρειαστεί, τη βοήθεια των σωστών ανθρώπων. Έτσι, το πιο κοινό είναι ότι μέσα σε λίγες μέρες έχετε ήδη ανακαλύψει τη "μαγεία" του θηλασμού και θα το απολαύσετε με το μωρό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στην αρχή, μετά την άνοδο του γάλακτος, αυτό το πρωτόγαλα παρέχει στο νεογέννητο όλα όσα χρειάζεται και σταδιακά προσαρμόζεται στις νέες ανάγκες του, με αποτέλεσμα το φαγητό με περισσότερα οφέλη βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα για το παιδί σας . Εδώ σας υπενθυμίζουμε τα βήματα για να αρχίσετε να ξεκινάτε τον θηλασμό με καλή στάση.
Πηγαίνετε στο μπάνιο μετά την παράδοση
Είναι μια από τις πιο φοβισμένες στιγμές μετά τον τοκετό, μία από τις δυσάρεστες αθάνατες αλήθειες που περνούν οι περισσότερες γυναίκες. Μην εκκενώσετε τις πρώτες ημέρες μετά την παράδοση (ειδικά αν έχει εφαρμοστεί κλύσμα στη γυναίκα, η οποία δεν συνιστάται πλέον συνηθισμένα) είναι σύνηθες, αλλά εάν περάσουν τρεις ή τέσσερις ημέρες μπορούμε να μιλήσουμε για μετά τον τοκετό δυσκοιλιότητα.
Δεν είναι αλήθεια ότι δεν θα σας αφήσουν έξω από το νοσοκομείο μέχρι να πάτε στο μπάνιο, αλλά θα επιμείνουν να κινηθείτε επειδή αυτό θα διευκολύνει την εντερική διαμετακόμιση και θα επιστρέψει στο φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, η κίνηση, το περπάτημα, είναι μια από τις βασικές συμβουλές για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό. Άλλες σημαντικές συστάσεις είναι: φάτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ολόκληρα δημητριακά ... και πίνετε πολλά υγρά.
Εάν παρά τα πάντα, το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι παρατεταμένο ή έχετε αιμορροΐδες που καθιστούν ακόμα πιο δύσκολο το μπάνιο, συμβουλευτείτε το γιατρό γιατί μπορεί να συστήσει ένα φυσικό συμπλήρωμα ινών, καθαρτικών ή αποσκληρυντικών σκαμπό συμβατών με το θηλασμό, να διευκολύνουν την εντερική διέλευση.
Στο σπίτι με το μωρό
Φαίνεται σαν ένας πολύπλοκος χρόνος, όταν απομακρυνόμαστε από το "ασφαλές περιβάλλον" του νοσοκομείου και πραγματικά ξεκινάμε το νέο μας ταξίδι ως γονείς. Αλλά το νοσοκομείο ήταν σχεδόν ένα μίζα. Τώρα είμαστε "μόνοι μπροστά στον κίνδυνο". Θα είμαστε ικανοί με ένα τόσο μικρό, εύθραυστο μωρό; Η απάντηση είναι ναι. Και το κλειδί είναι Μην παρακάνετε τον εαυτό σας και αποδέχεστε και ζητήστε βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.
Φυσικά, δεν πρέπει να προσφέρουμε τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος και να γίνουμε ιδιοκτήτες της "φωλιάς" μας, αποδεχόμενοι τις απαραίτητες αλλαγές, αποδεχόμενοι ότι το σπίτι δεν θα είναι τόσο καθαρό και καθαρό όσο πριν, ότι δεν θα έχετε χρόνο για πολλά πράγματα ... Αλλά ναι για το μωρό. Η απόλαυση του μωρού μετά την υπέρβαση των πρώτων προκλήσεων και αμφιβολιών μετά τον τοκετό είναι αυτό που θα σας δώσει ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
Για αυτό, είναι σημαντικό να υποστηρίξετε το ζευγάρι και να μην αισθάνεστε απομονωμένοι, γνωρίζοντας την κατάσταση άλλων ζευγαριών με μωρά ... Δεν αισθάνεστε μόνος που θα σας κάνει να ζήσετε αυτή τη νέα ζωή πολύ καλύτερα. Επειδή ναι, έχει αλλάξει και παρόλο που στην αρχή είναι δύσκολο να το δεις, σύντομα θα νιώθεις προς το καλύτερο.
Σε μωρά και άλλα Εννέα πράγματα που ο μπαμπάς μπορεί να κάνει στον μετά τον τοκετό, που η μητέρα και το μωρό θα εκτιμήσουνΕξετάστε τις επισκέψεις
Όταν γεννιέται ένα μωρό, υπάρχει πάντα κάποιος που περιμένει να συγχαρεί τους ευτυχισμένους γονείς όσο το δυνατόν συντομότερα. Αλλά δεν είναι πάντα η πλέον κατάλληλη στιγμή και πάνω απ 'όλα την ίδια μέρα μετά τη γέννηση και στη συνέχεια είναι απαραίτητο για τη μητέρα να είναι ήρεμη με το μωρό της. Ενοχλητικές επισκέψεις είναι άφθονα. Τόσο πολύ, ότι ακόμη και οι παιδίατροι συστήνουν ότι τα νεογνά δεν δέχονται επισκέπτες.
Ένα από τα πράγματα που οι μητέρες θέλουν στο μετά τον τοκετό (αν και συχνά δεν είναι εξωστρεφείς) είναι ότι δεν αγγίζουν ή δεν πιάζουν το μωρό τους, αντανακλώντας το προστατευτικό ένστικτό μας. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή η ανάγκη για προστασία της ιδιωτικής ζωής είναι φυσιολογική, οπότε, ως επισκέπτες, κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή.
Για όλα αυτά, μην διστάσετε να πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας να περιμένουν την κλήση σας για να συναντήσετε το μωρό. Αργότερα και όχι αργότερα θα είναι καλό να λαμβάνετε επισκέπτες. Απλά πρέπει να αναρρώσουμε φυσικά από τον τοκετό και να μάθουμε να "χειριζόμαστε" το μωρό, γνωρίζοντάς τον καλύτερα. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα, αυτό θα συμβεί πολύ νωρίτερα, αν δεν πρόκειται για τους πρώτους γονείς.
Επίσης, να θυμάστε ότι οι τέλειες επισκέψεις δεν πρέπει να αποτελούν εμπόδιο αλλά μπορεί να είναι χρήσιμες: Έχετε εμπιστοσύνη σε ένα μέλος της οικογένειας ή σε έναν φίλο που θα σας βοηθήσει στο σπίτι, με τους μικρούς αδελφούς ...; Επιλέξτε τον κατάλληλο χρόνο για εσάς, όχι για αυτούς.
Φύλο μετά τον τοκετό
Μετά την παράδοση είναι απαραίτητο να αφήνετε ένα χρονικό διάστημα για τη σωματική ανάκαμψη της μητέρας, ειδικά εάν υπήρξε επισειδοτομή ή καισαρική τομή. Η ανάκτηση δεν είναι επιθυμητή για σεξ, αλλά απλά για να μετακινηθείτε, να περπατήσετε, να ψωνίσετε ή να αλλάξετε μια πάνα. Εν συντομία, επιστρέψτε στην καθημερινότητά μας. Και ναι, εκεί, ναι, μετά την επίτευξη πολλών άλλων μικρών βημάτων, εισέρχεται σεξ.
Αυτό, αν δεν είμαστε πολύ κουρασμένοι, φυσικά. Επειδή ο ρυθμός ζωής μας έχει διαταραχθεί και δεν μπορούμε να βρούμε την κατάλληλη στιγμή μέχρι να περάσουν μερικοί μήνες. Αργά ή αργότερα, αν δεν υπάρχουν άλλα προβλήματα, το ζευγάρι ξαναρχίζει τη σεξουαλική του ζωή ξανά. Και ένας τρόπος να μην ξεχάσετε είναι να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη οικειότητα, χωρίς να χρειάζεται να έχετε ολοκληρωμένες σεξουαλικές σχέσεις, δείχνοντας την αγάπη στο ζευγάρι, ίσως με ένα ρομαντικό δείπνο, ένα μασάζ ... Το ζευγάρι πρέπει να βρει τη νέα ισορροπία αφού είναι γονείς και αυτό Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος.
Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε οικογενειακού προγραμματισμού, καθώς, παρόλο που η γυναίκα δεν έχει επιστρέψει για να έχει εμμηνόρροια μετά τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστεί η ωορρηξία και η εγκυμοσύνη, ακόμα και αν θηλάζετε κατόπιν αιτήματος. Αυτό είναι πιο κοινό μετά από έξι μήνες από το μωρό.
Ανάκτηση βάρους
Δεν πρέπει να το προτείνουμε ως πρόκληση, αλλά συχνά υπό την πίεση του περιβάλλοντος ή της δικής μας απαίτησης, δηλαδή: θέλουμε να ανακτήσουμε το ποσό το συντομότερο δυνατό.Και παρόλο που είναι σπουδαίο να χάσουμε βάρος για να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο υγιεινοί, πρέπει να δώσουμε λίγο χρόνο και να μην δούμε αυτά τα "περιοδικά" postparts, όπου εμφανίζονται τέλειες πρόσφατες μητέρες.
Το σώμα μας θα χρειαστεί αρκετό χρόνο, ακόμη και μήνες, για να ανακτήσει το προηγούμενο βάρος του, και ακόμη και τότε οι ίδιες προηγούμενες «μορφές» δεν μπορεί ποτέ να ανακτηθούν πλήρως. Πρέπει να εγκατασταθούμε καλά με το μωρό μας, με τον νέο ρυθμό ζωής μας και μόλις διαπιστώσουμε ότι είμαστε σωματικά αναρτημένοι, διανοητικά προετοιμασμένοι και, πάνω απ 'όλα, με το χρόνο, μπορούμε να σχεδιάσουμε καλύτερα ένα σχέδιο άσκησης.
Φυσικά, για να ανακτηθεί ο αριθμός μετά τον τοκετό, δεν είναι απαραίτητο μόνο να εκτελείται σωματική δραστηριότητα, αλλά είναι απαραίτητη μια καλή διατροφή και αυτό είναι δυνατό από το λεπτό 1 του μετά τον τοκετό.
Χαλαρώστε
Η σωματική προσπάθεια που γίνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού αφήνει τη μητέρα εξαντλημένη και ίσως οι πρώτες στιγμές με το νεογέννητο να πραγματοποιηθούν σε ένα είδος "κοιμούνται". Οι πρώτες νύχτες με το μωρό μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και εξάντληση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ότι στο μυαλό σας έρχονται μαζί νύχτα και μέρα, χωρίς να διαφοροποιούν στο τέλος πολύ καλά την εποχή που είμαστε.
Είναι φυσιολογικό το νεογέννητο να κοιμάται μερικές ώρες στη σειρά, κάτι τέλεια υγιές, όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να συγχρονίσουμε με το μωρό και να κοιμηθούμε όταν το κάνει.
Επίσης σε αυτή την περίπτωση η βοήθεια του ζευγαριού ή ενός συγγενή σας μπορεί να είναι πολύ ευπρόσδεκτη και δεν θα ήταν κακό να δώσετε στη μητέρα μερικές νάπες ή να κάνετε ένα ήρεμο ντους για να χαλαρώσετε (ανά πάσα στιγμή!), Πάντα Το μωρό είναι ήρεμο και δεν πεινάει.
Βλέπετε, είναι προκλήσεις που τρομάζουν αλλά που θα ξεπεράσετε μετά τον τοκετό. Και θυμηθείτε ότι η καραντίνα είναι ένας μύθος, δεν μιλάμε για 40 ημέρες ή δύο μήνες, αν και μερικές από τις προκλήσεις ξεπεραστούν σε λίγες μέρες, ο μετά τον τοκετό διαρκεί ένα χρόνο και για άλλες προκλήσεις θα πρέπει να περιμένουμε περισσότερο.
Φωτογραφίες | iStock
Στα μωρά και άλλα | Οι δέκα πυλώνες ενός ευτυχισμένου παιδικού επιπέδου, τι συμβαίνει στο μυαλό μετά τον τοκετό; Η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό
