Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και έχουν περισσότερες οικιακές εργασίες, είναι κοινό για ό, τι ήταν ο ελεύθερος χρόνος μπροστά στον υπολογιστή για να γίνουν ώρες. Ώρες περιήγησης στο διαδίκτυο ή παίζοντας παιχνίδια, δουλειά ... Μπορεί να φαίνεται σαν μια μακρινή στιγμή, αλλά εάν το παιδί σας χρησιμοποιεί ήδη τον υπολογιστή Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια καλή στιγμή για σας να μην διαπιστώσετε κακές συνήθειες.
Και είναι αυτό η παρατεταμένη κακή στάση μπροστά από τον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, συγκεκριμένα επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους, δηλαδή, επειδή υπάρχουν κινήσεις που επαναλαμβάνουν και ωθούν ορισμένους αρθρώσεις που καταλήγουν να υποφέρουν.
Ωστόσο, με τη λήψη προληπτικών μέτρων και λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του χώρου του σπιτιού όπου χρησιμοποιείται ο υπολογιστής, μπορεί να αποφευχθεί αυτός ο τύπος τραυματισμού που σχετίζεται με τη χρήση του υπολογιστή, τα βιντεοπαιχνίδια και την αποστολή γραπτών μηνυμάτων. Επίσης, ο τόπος σπουδών (εργασία, ανάγνωση ...) πρέπει να λαμβάνει υπόψη ορισμένες συστάσεις, ειδικά για να αποφευχθεί η βλάβη της πλάτης ή της όρασης.
Ένας επαναλαμβανόμενος τραυματισμός προκαλείται όταν μια άρθρωση χρησιμοποιείται επανειλημμένα, το σώμα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και να αντιδρά με την αύξηση της ποσότητας του υγρού προκειμένου να μειωθεί η ένταση που ασκείται στον τένοντα και / ή στους μύες.
Για να αποτρέψουμε αυτούς τους τραυματισμούς, μπορούμε να κάνουμε τα παιδιά μας να ακολουθήσουν αυτές τις συστάσεις:
Ότι αισθάνεται πολύ ευθεία, με την πλάτη του ευθεία, χωρίς να τρέχει ή να κάμπτεται στο πληκτρολόγιο (ή σε βιβλία, σημειώσεις ...).
Το πάνω μέρος της οθόνης πρέπει να ευθυγραμμίζεται με το μπροστινό μέρος του χρήστη του υπολογιστή. Επομένως, εάν ο υπολογιστής χρησιμοποιείται από ολόκληρη την οικογένεια, είναι απαραίτητο να έχετε μια καρέκλα που να μπορεί να προσαρμόσει το ύψος του (ή να έχουν διαφορετικές καρέκλες κοντά).
Μην τερματίζετε τους ώμους σας όταν εργάζεστε μπροστά στον υπολογιστή ή στο γραφείο (εργασία στο σπίτι ...).
Είναι βολικό να στηρίξετε τα πόδια σας στο πάτωμα ή σε ένα στήριγμα ποδιών, τοποθετώντας τα πόδια κάθετα (μεταξύ 90 και 100 μοίρες) στη σπονδυλική στήλη.
Μην χτυπάτε το πληκτρολόγιο, αλλά χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ άγγιγμα για να πληκτρολογήσετε.
Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι το παιδί δεν θα δυσκολευτεί να φτάσει στο πληκτρολόγιο και να διατηρήσει μια γωνία 90 μοιρών μεταξύ των καρπών και των αγκώνων και του άνω μέρους των βραχιόνων. Θα πρέπει να κρατάτε τα δάχτυλά σας και τους καρπούς σας ισιωμένα κατά τη διάρκεια της γραφής.
Συνιστάται να κάνετε διαλείμματα συχνά, περίπου κάθε μισή ώρα (αλλαγή θέσεων, περπάτημα, ματιά μακριά ...).
Πρέπει να έχουμε καλό φωτισμό μπροστά από τον υπολογιστή και πρέπει να επικεντρωνόμαστε σε απομακρυσμένα αντικείμενα από καιρό σε καιρό.
Πρέπει να το έχουμε υπόψη μας τα περισσότερα συστήματα υπολογιστών έχουν σχεδιαστεί για ενήλικες, έτσι ώστε να πρέπει να φιλοξενήσουμε το περιβάλλον (ύψος καρέκλας, απόσταση ...) στα παιδιά.
Εάν το παιδί σας σας πει ότι αισθάνεται τσούξιμο στα πόδια ή στα χέρια του, τσούξιμο, ότι χάνει αίσθηση ή πονάει, μπορεί να υποφέρει από επαναλαμβανόμενο τραύμα στρες, οπότε θα πρέπει να ληφθεί από τον παιδίατρο να κάνει τη σωστή διάγνωση και, Περιγράψτε τη θεραπεία που θα ακολουθήσει.
Ειδική μνεία αξίζει σε αυτό το σημείο τη χρήση του κινητού τηλεφώνου, το οποίο ήδη προκαλεί πολλούς τραυματισμούς αυτού του τύπου σε ενήλικες, οπότε μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε μεταξύ κλικ και κλικ, δάχτυλα και θέαμα. Τα παιδιά μας πρέπει να κάνουν το ίδιο όταν αρχίζουν να χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές.
Όπως είπαμε στην αρχή, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς καθιερώστε καλές συνήθειες μπροστά στον υπολογιστή, αφού σίγουρα τα παιδιά μας θα καταλήξουν να το χρησιμοποιούν για αρκετό καιρό. Και επειδή έχουν ήδη αρκετό φορτίο με τις σχολικές τσάντες, δεν θέλουμε να προσθέσουμε ακόμα έναν λόγο για να υποστούν οποιοδήποτε είδος τραυματισμού: είναι καλύτερο να αποτρέψουμε και ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν.
