Είναι κάτι που πρέπει να ξέρετε αν σκοπεύετε να είστε γονείς ή αν περιμένετε ένα μωρό. Όσοι από εσάς που έχετε ένα μικρό παιδί γνωρίζουν ακριβώς τι εννοώ. Μπορείτε να αγγίξετε ένα υπνηλία λίγο lironcito, αλλά είναι φυσιολογικό για το μωρό να πάρετε πολύ ύπνο από σας.
Σύμφωνα με μια μελέτη της ESCI (Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο για την ποιότητα του ύπνου) Κατά το πρώτο έτος του μωρού, οι γονείς χάνουν περισσότερες από 700 ώρες ύπνου. Αν το μεταφράσουμε, είναι σχεδόν δύο ώρες λιγότερο ύπνο κάθε βράδυ κατά τους πρώτους δώδεκα μήνες του μωρού.
Η αλήθεια είναι ότι τα μικρά μωρά κοιμούνται πολλές ώρες την ημέρα. Κατά τη γέννηση, το κάνουν μεταξύ 18 και 20 ωρών χωρίς να διαφοροποιείται η μέρα της νύχτας και η περίοδος αυτή μειώνεται όσο μεγαλώνει το μωρό. Μεταξύ 0 και 12 μηνών ξυπνούν αρκετές φορές τη νύχτα. Περισσότερο από το μισό ξυπνάει μία ή δύο φορές, το 20% ξυπνάει τρεις φορές, ενώ το 13% ξυπνά τέσσερις ή περισσότερες φορές. Παρόλο που υπάρχουν και παιδιά κάτω των ενός έτους που κοιμούνται από το τράβηγμα, είναι 15%.
Τα μωρά που έχουν αφύπνιση τη νύχτα δεν έχουν προβλήματα ύπνου. Ούτε αυτός που δεν ξυπνά. Δεν είναι καλό ή κακό. Είναι απολύτως φυσιολογικό.
Σε μωρά και περισσότερα Εννέα συμβουλές για τους γονείς που κοιμούνται λίγα: αν δεν ξεκουραστείτε, το παρατηρείτε και το μωρό σας το παρατηρείΓια να κατανοήσουμε καλύτερα το όνειρο του μωρού και γιατί ξυπνά τόσες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, αναγκάζοντας τους γονείς να ξυπνήσουν, πρέπει να καταλάβουμε το όνειρο είναι εξελικτική διαδικασία. Ο τρόπος ύπνου σας είναι διαφορετικός από τον ενήλικα. Το μωρό γεννιέται με δύο φάσεις ύπνου (REM και βαθιά) ενώ οι ενήλικες έχουν πέντε. Καθώς μεγαλώνει, αποκτά νέες φάσεις, αλλά όπως και όλα τα άλλα, πρέπει να μάθει να τα χρησιμοποιεί, γι 'αυτό είναι φυσιολογικό να συνεχίζει να ξυπνάει και να κάνει το όνειρό του ασταθές. Ακόμη ξεκινήστε να ξυπνάτε περισσότερο από πριν ή να το κάνετε όταν δεν το κάνατε πριν.
Και δεν είναι να σας αποθαρρύνουμε, αλλά παρόλο που είναι αλήθεια ότι τα μωρά ηλικίας μικρότερης του ενός έτους είναι αυτοί που ξυπνούν τις περισσότερες φορές τη νύχτα και ότι με την πάροδο του χρόνου οι αφυπνίσεις μειώνονται, δεν σημαίνει ότι πηγαίνετε στον ύπνο ότι τα περισσότερα παιδιά κάτω των 3 ετών συνεχίζουν να ξυπνούν μία ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ποια είναι η λύση; Λυπάμαι που σας το λέω αυτό δεν υπάρχει μαγική λύση. Το όνειρο δεν μπορεί να εκπαιδευτεί, απλώς να τεθούν σε εφαρμογή συνήθειες που βοηθούν το παιδί να κοιμηθεί καλύτερα και να προσφέρει ένα καλό ξεκούραση. Το μπάνιο και το μασάζ το βράδυ, το colecho, το να κοιμάσαι στο στήθος ή οποιαδήποτε φόρμουλα που χρησιμοποιείς για να κάνεις τον καθένα να κοιμηθεί καλύτερα είναι έγκυρη.
Πώς κάνουμε στο σπίτι; Νοιάζεις καλά; Το μωρό σας χρειάζεται πολλές ώρες ύπνου;
Σε μωρά και πολλά άλλα Έχοντας παιδιά μειώνει την ποιότητα του ύπνου για τα επόμενα έξι χρόνια (και πιθανόν περισσότερο) μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού
