Είστε έγκυος και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που σας προσβάλλουν; Οι αστικοί μύθοι, οι συστάσεις των γειτόνων και οι αμφιβολίες κατά τη στιγμή της βελτίωσης των πιο κοινών ασθενειών των πρεσβειών έχουν τελειώσει. Επειδή ο καθένας έχει κάτι να πει όταν πρόκειται να συστήσει κάτι που είναι καλύτερο για ναυτία, για καούρα ..., αλλά δεν είναι πάντοτε αποδεδειγμένο.
Πρόσφατα Ο ΠΟΥ έχει δημοσιεύσει τις "Συστάσεις για την προγεννητική φροντίδα για θετική εμπειρία εγκυμοσύνης" και είμαι βέβαιος ότι το τμήμα αφιερωμένο στις πιο κοινές ασθένειες που υποφέρουν οι έγκυες γυναίκες θα παρουσιάζει ενδιαφέρον για τους αναγνώστες μας, διότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα αντανακλώνται σε αυτές.
Συστάσεις για την προγεννητική φροντίδα για μια θετική εμπειρία εγκυμοσύνης
Ο στόχος των συστάσεων για την προγεννητική φροντίδα είναι να τεθούν τα θεμέλια για τη διαμόρφωση των πολιτικών περί υγειονομικής περίθαλψης και των σχετικών κλινικών πρωτοκόλλων και παρόλο που ορισμένα τμήματα είναι πολύ συγκεκριμένα, "Παρεμβάσεις για κοινά φυσιολογικά συμπτώματα" Είναι αυτός που μπορεί να μας ενδιαφέρει περισσότερο. Επιπλέον, το συμπληρώνουμε με τις πληροφορίες στις σελίδες μας που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη εγκυμοσύνη.
- Ναυτία και έμετος. Ο ΠΟΥ συστήνει να απαλύνει τη ναυτία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης πιπερόριζα, χαμομήλι, βιταμίνη Β6 και / ή βελονισμό, σύμφωνα με τις προτιμήσεις της γυναίκας και τις διαθέσιμες επιλογές. Είναι φυσικές επιλογές για την άμβλυνση της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη.
Καούρα (καύση). Για την πρόληψη και την ανακούφιση της γαστρικής οξύτητας κατά την εγκυμοσύνη συνιστάται η παροχή συμβουλών σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Όσον αφορά αυτές τις συμβουλές για την αποφυγή καψίματος, σας υπενθυμίζουμε ότι έχουμε μιλήσει γι 'αυτά στις σελίδες μας. Αντιόξινα παρασκευάσματα μπορούν να προσφερθούν σε γυναίκες με ενοχλητικά συμπτώματα που δεν ανακουφίζονται με την αλλαγή του τρόπου ζωής.
Κράμπες στα πόδια. Το μαγνήσιο, το ασβέστιο ή η μη-φαρμακευτική αγωγή μπορούν να χορηγηθούν για να ανακουφίσουν τις κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανάλογα με τις προτιμήσεις της γυναίκας και τις διαθέσιμες επιλογές. Στο τέλος της εγκυμοσύνης, οι κράμπες στα αγγλικά είναι συχνές.
Χαμηλός πόνος στην πλάτη και πυελικός πόνος. Για να αποφύγετε πόνο και πυελικό πόνο, συνιστάται να ασκείτε τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, όπως η φυσιοθεραπεία, οι ζώνες πρόσδεσης και ο βελονισμός, ανάλογα με τις προτιμήσεις της γυναίκας και τις διαθέσιμες επιλογές. Οι οπίσθιοι πόνοι είναι πολύ συχνές και εδώ έχετε τις συμβουλές για την πρόληψη.
Δυσκοιλιότητα. Είναι μια από τις ενοχλητικές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης και η ΠΟΥ επισημαίνει ότι μπορούν να χορηγηθούν πίτουρο σιταριού ή άλλα συμπληρώματα ινών για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί μετά την τροποποίηση της δίαιτας, σύμφωνα με τις προτιμήσεις των γυναικών και τις διαθέσιμες επιλογές. Σας υπενθυμίζουμε τις συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη.
Καρδιακές φλέβες και οίδημα. Για την αντιμετώπιση των κιρσών και των οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν μη φαρμακολογικές επιλογές, όπως κάλτσες συμπίεσης, ανύψωση των ποδιών και βύθιση στο νερό, ανάλογα με τις προτιμήσεις της γυναίκας και τις διαθέσιμες επιλογές. Εδώ σας αφήνουμε τα καλύτερα μέτρα για την πρόληψη των κιρσών και γενικά των κυκλοφορικών προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη.
Ελπίζουμε αυτά συμβουλές σχετικά με τον τρόπο ανακούφισης των πιο κοινών ενοχλήσεων της εγκυμοσύνης αυτά είναι χρήσιμα για εσάς και μπορείτε να περάσετε αυτό το στάδιο με μεγαλύτερη ευεξία και ποιότητα ζωής, που είναι πάντα σημαντικό για να αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την τελική φάση της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της μητρότητας.
Φωτογραφίες | iStock
Περισσότερες πληροφορίες | ΠΟΥ
Στα μωρά και άλλα | Εννέα αλλαγές που (σχεδόν βέβαια) θα παρατηρήσετε στην εγκυμοσύνη, Πέντε ελάχιστα γνωστές δυσκολίες της εγκυμοσύνης,
