Όταν είστε έγκυος Θέλετε να παρέχετε στο μωρό σας τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη ανάπτυξη της κοιλιάς; και την ανάπτυξή της μετά τον τοκετό. Αλλά πώς να το επιτύχουμε; Λοιπόν, το κυριότερο είναι να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να επιβλέπεται από έναν διατροφολόγο.
Λόγω των σημερινών τρόπων ζωής μερικές φορές είναι δύσκολο να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις που δίνει ο διαιτολόγος, οπότε δεν βλάπτει να ρωτήσω αν είναι δυνατό συμπληρώστε με κάποιο είδος πολυβιταμινών που σας παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες και εκείνες του μωρού σας (Επίσης, συμβουλευτείτε τον γιατρό που θα παρακολουθήσει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας).
Τώρα, το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, των Ηνωμένων Πολιτειών, το θεωρεί αυτό οι γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας και οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε πολυβιταμίνες. Η πρώτη θα πρέπει να καταναλώνει 400 mcg / ημέρα φολικού οξέος, ενώ οι τελευταίες πρέπει να καλύπτουν την ποσότητα σιδήρου που συνιστά ο γιατρός σας.
Αυτό είναι το πώς το σώμα σας απορροφά βιταμίνες και μέταλλα!
Με κάθε δάγκωμα τρώτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σαςόταν φτάσουν στο στομάχι διασπώνται σε μικρότερα, μικρότερα σωματίδια που στη συνέχεια περνούν στο λεπτό έντερο όπου απορροφώνται από μικροσκοπικά βλεννογόνα που βρίσκονται στον βλεννογόνο αυτού του οργάνου. Αυτές οι δομές μεταφέρουν βιταμίνες και μέταλλα στο αίμα για να τα διανέμουν σε όλο το σώμα και έτσι τροφοδοτείτε τα κύτταρα σας (η ενέργεια λαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο).
Τώρα, σύμφωνα με τον Dr. Michael Roizen, Όταν το αίμα περνά κοντά στις χορικές τρίχες του πλακούντα, παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά και τα αντισώματα που απαιτεί το μωρό και τα μεταφέρουν μέσω του ομφάλιου λώρου. Το ίδιο ισχύει και για τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά των συμπληρωμάτων όπως Elevit, τα οποία παρέχουν διάφορες βασικές ουσίες που χρειάζονται οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
Τι σας δίνουν τα θρεπτικά συστατικά μιας πολυβιταμίνης;
Οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τα άλλα ιχνοστοιχεία είναι ουσιώδεις ουσίες που το σώμα σας χρειάζεται να λειτουργήσει σωστά, αλλά δεν μπορεί να τις παράγει, οπότε είναι σημαντικό να τις αποκτήσετε μέσω της διατροφής και, εάν είναι απαραίτητο, από τα συμπληρώματα.
Στη συνέχεια, θα σας ενημερώσουμε πώς σας ωφελούν ορισμένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά:
Βιταμίνη D: Αυτό είναι υπεύθυνο για τη συνεργασία με το ασβέστιο για να βοηθήσει τα οστά και τα δόντια του μωρού να αναπτυχθούν σωστά. Και σύμφωνα με την κλινική Cleveland, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για το μωρό να έχει υγιές δέρμα και μάτια. Από την πλευρά της, το περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism δημοσίευσε μια μελέτη στην οποία αποκαλύφθηκε ότι το παιδί έχει περισσότερες πιθανότητες να έχει ισχυρούς μύες, αν η μητέρα του είχε αρκετή βιταμίνη D στο σώμα του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βιταμίνη Β / φολικό οξύ: Αυτό μειώνει τον κίνδυνο για το μωρό να αναπτύξει προβλήματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική του στήλη (γνωστά ως «ελαττώματα νευρικού σωλήνα»), σύμφωνα με το ίδρυμα March of Dimes. Επισημαίνουν επίσης ότι θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητες ενός παιδιού να γεννιέται με καρδιακά προβλήματα και ελαττώματα στο στόμα του, όπως ένα σχισμένο χείλος και ουρανίσκο.
Σίδερο: Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συνέδριο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται διπλάσιο ποσό σιδήρου. Αυτό το μετάλλευμα εκτελεί πρωτογενείς λειτουργίες, όπως η παραγωγή περισσότερου αίματος για την παροχή οξυγόνου στο μωρό. Από την πλευρά του, το March of dimes αναφέρει ότι η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η αναιμία, η κόπωση, ο αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης, το πρόωρο μωρό ή το πολύ χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση.
Ασβέστιο: Δεν είναι μόνο απαραίτητο να έχετε ισχυρά οστά, αλλά και για το παιδί σας να έχει μια υγιή ανάπτυξη των δοντιών, της καρδιάς, των νεύρων, των μυών και, φυσικά, του οστικού συστήματος, όπως εξηγεί η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.
Είναι σκόπιμο να συνεχίσετε με τα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Λοιπόν, όλα θα εξαρτηθούν από τον γιατρό που σας ακολούθησε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (APA) θεωρεί ότι είναι επίσης σκόπιμο να τα καταναλώνετε εάν ωφελούν την υγεία σας. Ακολουθήστε τις συστάσεις του ειδικού και αν σας δώσει τη συγκατάθεσή του, προχωρήστε!
Θυμηθείτε ότι, συμπληρώματα πολυβιταμινών, όπως Elevit, ήταν έτοιμοι να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του μωρού παρέχοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με την ιδέα να αποτρέψει τη μητέρα να έχει ελλείψεις στη διατροφή της. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να το πάρετε.
