Η καλύτερη απόφαση που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας και για την εγκυμοσύνη σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.
Έτσι ξεκινάει αυτό οδηγός αυτοβοήθειας για την έγκυο καπνιστή, "Γεννημένος και ζωντανός καπνός", η οποία έχει ως σκοπό να κλείσει η έγκυος και να απομακρυνθεί από τον καπνό και μας υπενθυμίζει ότι είναι καλύτερο να σταματήσουμε το κάπνισμα αργότερα από ποτέ.
Αυτός είναι ένας οδηγός που θα είναι χρήσιμος για εκείνους τους μελλοντικούς μητέρες που έχουν προβλήματα να σταματήσουν το κάπνισμα, διότι, αν και γνωρίζουν τους κινδύνους που συνεπάγεται για τον καπνό για την υγεία τους ή για το μωρό τους, έχουν δυσκολίες να αποχωρήσουν από τον καρκίνο.
Αυτός είναι ένας οδηγός που εκπονήθηκε από την υπηρεσία τοξικομανίας του Υπουργείου Υγείας της La Rioja και προσαρμόστηκε από τη Μονάδα Συντονισμού του Σχεδίου για τα Ναρκωτικά της Αστούριας. Μπορεί να τηλεφορτωθεί δωρεάν σε pdf. Από την ιστοσελίδα του Astursalud και παρόλο που είναι σύντομη, περιέχει βασικές και σημαντικές πληροφορίες.
Ο οδηγός αυτοβοήθειας "Γεννήθηκε και ζει χωρίς καπνό" για την έγκυο καπνιστή περιέχει κεφάλαια όπως "Γιατί το κάπνισμα στη θάλασσα" (οφέλη για εσάς και το μωρό), "Προετοιμασία για να σταματήσετε το κάπνισμα", "Πώς να χειριστείτε τους πειρασμούς σας "...
Προτείνουν επίσης ότι η υγιεινή διαβίωση είναι ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο και θα διατηρείται μετά την άφιξη του μωρού. Πώς μπορώ να σταματήσω τον καπνό για πάντα;
Τελειώνουμε με τη φράση που κλείνει τον οδηγό, ένα μήνυμα υποστήριξης και ενθάρρυνσης οι γυναίκες προσπαθούν να σταματήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Επωφεληθείτε από αυτή την προσπάθεια, μπορείτε να συνεχίσετε χωρίς το κάπνισμα.
