Η γιόγκα έχει πολλά οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι μια από τις καταλληλότερες ασκήσεις κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, αλλά δεν είναι πάντοτε δυνατό να παρακολουθήσουν μαθήματα. Σε αυτό το βίντεο βρίσκουμε μια πρακτική τάξη γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη, με τις απαραίτητες οδηγίες για να το κάνετε στο σπίτι.
Το βίντεο παρουσιάζει μερικές λεπτομέρειες λεπτομερώς και έχει διαφορετικά μοντέλα για τις γυναίκες που βρίσκονται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, στο δεύτερο ή το τρίτο.
Σύμφωνα με την περίπτωσή μας, πρέπει να ακολουθήσουμε το ένα ή το άλλο και ο δάσκαλος κάνει επίσης προδιαγραφές σχετικά με την τελική έκταση της εγκυμοσύνης, όταν ορισμένες στάσεις ή κινήσεις είναι περιορισμένες λόγω της αύξησης του όγκου του εντέρου.
Η αφήγηση αναφέρεται επίσης στην αναπνοή, τόσο σημαντική σε αυτήν την τεχνική και στους μηχανισμούς που θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε. Οι ασκήσεις γιόγκα είναι επίσης κατάλληλες για το μετά τον τοκετό, από τη στιγμή που θα ανακάμψαμε φυσικά από την προσπάθεια.
Μου άρεσε ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα παρέχει γραφικά κάποιες βασικές στάσεις με αρκετές πληροφορίες για να τις αναπτύξει ευρύτερα στο σπίτι (με περισσότερες επαναλήψεις ...) και ότι δεν χρειάζεται να αγοράσουμε τίποτα, απλώς να βρούμε άνετα ρούχα, μια κουβέρτα και ένα κατάλληλο μέρος για να εξασκήσουμε τη γιόγκα , μια επιφάνεια που δεν γλιστράει.
Ελπίζω αυτό βίντεο με ασκήσεις γιόγκα για εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό Είναι χρήσιμο για εσάς και σας ενθαρρύνεστε να εφαρμόσετε αυτήν την τεχνική που αυξάνει την οξυγόνωση και την ευελιξία, η οποία αποτρέπει τους πόνους στην πλάτη, αυξάνει τους κοιλιακούς μύες, χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό.
