Ο διαβήτης κύησης είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης που προκαλείται από την αδυναμία ορισμένων μητέρων να ρυθμίσουν σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω της δράσης των ορμονών. Επηρεάζει μία στις δέκα έγκυες γυναίκες και δεν αντιμετωπίζεται σωστά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως πρόωρη γέννηση, μακροζωία, βλάβη στο έμβρυο όπως δυσμορφίες και ακόμη και θάνατο.
Για να το αποτρέψουμε, είναι σημαντικό να έχουμε υγιείς συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και στο προηγούμενο στάδιο, καθώς σύμφωνα με τη μελέτη που είναι γνωστή ως Υγειονομική περίθαλψη των νοσοκόμων II, ο τρόπος ζωής που οδηγείτε πριν από την εγκυμοσύνη επηρεάζει την ανάπτυξη του διαβήτη κύησης.
Υπάρχουν τέσσερις βασικοί παράγοντες για την πρόληψή της: κατανάλωση υγιεινής, άσκηση, φροντίδα του βάρους και μη κάπνισμα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι συμμετέχοντες που συνάντησαν αυτούς τους τέσσερις παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής πριν από την εγκυμοσύνη ήταν 80% λιγότερο πιθανό να αναπτύξει την ασθένεια από εκείνους που δεν έχουν καμία από αυτές τις συμπεριφορές.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ζωής έδωσε το μέγιστο όφελος. Στην πραγματικότητα, καθένας από τους τέσσερις παράγοντες ξεχωριστά σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης, ανεξάρτητα από τα άλλα τρία. Αλλά μαζί οι τέσσερις ήταν ακόμα πιο ισχυροί.
Όσον αφορά τη σίτιση πριν την εγκυμοσύνη, οι συντάκτες της μελέτης συνέστησαν την αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, δημητριακών ολικής αλέσεως, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας ωμέγα-3, σε συνδυασμό με μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος μεταποιημένα, γλυκά ποτά, μετά από λίπος και νάτριο.
Κατά τον ίδιο τρόπο, ο διαβήτης κύησης έχει επίσης συνδεθεί με την κατανάλωση γρήγορου φαγητού, επομένως είναι πολύ σημαντικό να βελτιώσετε τις συνήθειες ζωής εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος. Η σημασία της καθοδήγησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής αποδεικνύεται ολοένα και περισσότερο τόσο κατά τη διάρκεια όσο και κατά τη διάρκεια του πριν από την εγκυμοσύνη.
