Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες είναι συνηθισμένοι σύντροφοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περισσότερο από ότι θα θέλαμε, χωρίς αμφιβολία και όπως στις περισσότερες περιπτώσεις οι ορμονικές αλλαγές έχουν να κάνουν με αυτή την ταλαιπωρία, καθώς συνήθως επιδεινώνουν και κάνουν κάποιους πόνους πιο συχνές.
Η κόπωση, η ένταση, η πείνα και το φυσικό ή συναισθηματικό στρες έχουν επίσης πολλά να κάνουν με πονοκεφάλους, συνδυασμένες με οποιονδήποτε τρόπο ή ξεχωριστά. Μια γυναίκα με τάση να υποφέρει από ημικρανίες πριν από την εγκυμοσύνη θα υποφέρει επίσης πιο συχνά σε αυτό το στάδιο.
Και όταν δεν είστε έγκυος, συνήθως γυρίζουμε παυσίπονα σε τακτική βάση για να μετριάσουμε τον πόνο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα φάρμακα και να τους αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σε μωρά και περισσότερες ημικρανίες κατά την εγκυμοσύνη: τι μπορείτε να κάνετε πριν από έναν από τους χειρότερους πονοκεφάλουςΑποτρέψτε τις ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο καλύτερος τρόπος να την πρόληψη των ημικρανιών Εξαρτάται από την αιτία ή τις αιτίες της, οι οποίες, όπως είδαμε, μπορούν να ποικίλουν. Εδώ αφήνουμε μερικά τρόπους για τη μείωση του κινδύνου κεφαλαλγίας, φυσικές θεραπείες ώστε αυτή η ταλαιπωρία να μην είναι συνηθισμένος σύντροφος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ας ξεκουραστούμε καλύτερα.
Η χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική, καθώς το στρες και το άγχος που οφείλονται στην εγγύτητα της εργασίας, λόγω εργασίας ή οικογενειακών υποχρεώσεων ... μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας και να οδηγήσουν σε ημικρανίες, μυϊκή ένταση ... Πρόσφατα σας αφήσαμε με κάποιες απλές τεχνικές χαλάρωσης στο σπίτι για να μειώσει την ένταση και να επιτύχει μια καλύτερη ξεκούραση. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, η μέτρια άσκηση, οι αναπνευστικές ασκήσεις σε ένα ήσυχο περιβάλλον ... θα βοηθήσουν τη γυναίκα να χαλαρώσει.
Ψάξτε για ηρεμία, ξεφύγετε από πλήθη, θορυβώδεις τόπους, φορτισμένα περιβάλλοντα ... Τα έντονα φώτα μπορούν επίσης να μας επηρεάσουν (ή ξαφνικές αλλαγές στην ένταση στο φως).
Αποφύγετε τον καπνό ή άλλους καπνούς, διότι εάν ένα δωμάτιο ή ένα δωμάτιο είναι ανεπαρκώς αεριζόμενο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία όπως ημικρανία, εκτός από την αναπνοή του καπνού είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία του εμβρύου.
Εφαρμόστε κρύο στο λαιμό ή το μέτωπο (αν παρατηρήσετε βελτίωση, υπάρχουν άνθρωποι που δεν βοηθούν) κρατώντας τα μάτια σας κλειστά και προσπαθώντας να χαλαρώσετε.
Γνωρίζουμε ήδη ότι δεν είναι εύκολο, ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αλλά ο ύπνος προλαμβάνει πολλούς πονοκεφάλους, δεδομένου ότι ο οργανισμός είναι χαλαρωμένος, το σώμα είναι χαλαρό ... Μια καλή ανάπαυση είναι σημαντική σε οποιοδήποτε στάδιο της η ζωή και η εγκυμοσύνη δεν θα ήταν λιγότερη.
Πάρτε αρκετό υπόλοιπο (και όχι μόνο για ύπνο) είναι σημαντικό για το σώμα να είναι υγιές, υπάρχουν γυναίκες που παρατηρούν λιγότερη κόπωση, αλλά για άλλους ο δρόμος είναι πιο δύσκολος (ειδικά στο πρώτο και το τελευταίο τρίμηνο), οπότε, όποτε το χρειάζεστε, Πάρτε ένα διάλειμμα, καθίστε, ξεκουραστείτε.
Φροντίστε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: παραμείνοντας πολύ καιρό στην ίδια θέση με το κεφάλι σας κάτω (ανάγνωση ή κάποιες εργασίες), κάμπτοντας στο πλάι ή ανυψωμένο μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς πόνους και πονοκεφάλους.
Υπάρχουν ημικρανίες που σχετίζονται με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο του αίματος και για να αποφευχθεί η κατανάλωση είναι καλό να τρώτε συχνά (θυμηθείτε, τα σνακ που επιλέγετε πρέπει πάντα να είναι υγιεινά) και να μην παραλείψετε τα γεύματα.
Στα μωρά και περισσότερο είμαι έγκυος και το κεφάλι μου πονάει πολύ, είναι φυσιολογικό;Ειδική μνεία αξίζει ημικρανίες, που θεωρείται ως ένας ειδικός τύπος ημικρανίας πολύ ισχυρότερος και που καθιστούν αδύνατη τη συνέχιση της καθημερινής δραστηριότητας. Συνοδεύονται από συμπτώματα όπως κόπωση, διάρροια ή έμετο και γυναίκες που έχουν υποφέρει πριν τις υποφέρουν συχνότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα προαναφερθέντα προληπτικά μέτρα χρησιμεύουν επίσης σε μερικές περιπτώσεις για ημικρανίες. Συμβουλευτείτε το γιατρό εάν είστε επιρρεπείς σε αυτά τα πονοκεφάλια ή μόλις το έχετε για πρώτη φορά.
Όσο για τις ημικρανίες, ναι πονοκεφάλους κατά την εγκυμοσύνη είναι συνεχείς, πολύ ισχυροί, συνοδεύονται από πυρετό, οπτικές διαταραχές, πρήξιμο στα χέρια ή το πρόσωπο ή σας εμποδίζουν να οδηγείτε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο για να αποκλείσετε οποιεσδήποτε επιπλοκές και να συνταγογραφήσετε οποιαδήποτε θεραπεία σε περίπτωση που να είναι απαραίτητες.
