Έχουμε μόλις περάσει μια από τις σημαντικότερες εμπειρίες της ζωής μας, η οποία απαιτούσε εννέα μήνες σταδιακών φυσικών αλλαγών και κατά τη στιγμή της παράδοσης, ξαφνικά, σημαντικές και ξαφνικές νέες αλλαγές. Πώς είναι η μητέρα σωματικά μετά τον τοκετό;
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι είναι επώδυνη και κουρασμένη, ειδικά στην περίπτωση των πρώτων μαμάδων και των μακρών παραδόσεων, και υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να επιβαρύνουν το σώμα μας και να μας προκαλέσουν δυσφορία. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τη φυσική κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό.
Με την άφιξη του μωρού στον κόσμο υπάρχει μια (νέα) ριζική ορμονική αλλαγή, η οποία σε ορισμένες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει αποσύνθεση (φυσική και ψυχολογική) και ακόμη και κατάθλιψη. Είναι κοινό για αυτή την κόπωση να προκαλέσει την αίσθηση ότι το σώμα μας δεν είναι σε θέση να εκτελέσει ακόμη και τα παραμικρή καθήκοντα στον αμέσως μετά τον τοκετό. Ευτυχώς, θα ανακτήσουμε την δύναμη γρηγορότερα και ταχύτερα.
Ως συνέπεια αυτής της ορμονικής αλλαγής μπορούμε επίσης να μιλήσουμε για συνακόλουθα αποτελέσματα όπως χαμηλή ένταση (προσοχή στη ζάλη την πρώτη φορά που στέκεστε μετά τον τοκετό), έλλειψη όρεξης, κατάθλιψη, απουσία σκέψης ... Η βοήθεια του ζευγαριού ή της στενής οικογένειας είναι σημαντική για να ξεπεραστεί αυτές και άλλες θύελλες στο μετά τον τοκετό.
Οι πιο δύσκολες φυσικές συνέπειες για την αντιμετώπιση είναι μάλλον οι πιθανές ουλές στο περίνεο (λόγω επισειδοτομής) ή καισαρική τομή, με σημεία που πρέπει να προσέξετε να αποφύγετε επιπλοκές. Τα δάκρυα προκαλούν επίσης σημαντική δυσφορία αυτή τη στιγμή.
Οι αιμορροΐδες μετά τον τοκετό είναι επίσης πολύ συχνές, καθώς η προσπάθεια που γίνεται κατά τον τοκετό, μαζί με την αύξηση του όγκου των φιδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστά πιθανό ότι αυτές οι αιμορροΐδες εμφανίζονται, φλεγμονή των φλεβών του ορθού και του πρωκτού, πολύ ενοχλητικές. και επιδεινώνεται από το γεγονός ότι η μητέρα είναι πιθανό να υποφέρει από δυσκοιλιότητα.
Μετά τη γέννηση, ξεκινά η διαδικασία της εξαπλώσεως της μήτρας, δηλαδή η μήτρα γίνεται σιγά σιγά μικρότερη μέχρι να αποκατασταθεί η κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μετέπειτα συστολή ή συστολή που αποβάλλει τη λόγχη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να μεταφέρουμε συμπτώματα μετά τον τοκετό για μερικές ημέρες.
Ίσως αυτό είναι το στάδιο όπου υπάρχουν περισσότερα δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Έχουμε ήδη έρθει από την τελική έκταση της εγκυμοσύνης με δυσκολίες στον ύπνο και το μωρό απαιτεί την προσοχή και τη φροντίδα μας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, αφού ακόμα δεν κατανοεί τα χρονοδιαγράμματα. Επιπλέον, το σώμα μας πιθανώς δεν ταιριάζει σωστά λόγω πιθανών τομών ή αιμορροΐδων. Στη συνέχεια, είναι πιθανό η κόπωση να επιδεινώνεται λόγω έλλειψης ανάπαυσης και ύπνου.
Η άνοδος του γάλακτος είναι ένας φυσικός μηχανισμός μετά τον τοκετό, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία στη μητέρα από την αγγειοποίηση των μαστών, όπως πόνο στο στήθος, καύση, ευαισθησία ... Ευτυχώς, είναι αισθήσεις που όλες οι μητέρες δεν αντιλαμβάνονται πόνο, και περνούν πολύ σύντομα.
Η κοιλιά μετά την παράδοση είναι σαν μια φρεσκοαπορροφημένη σακούλα που δεν επιστρέφει στη θέση της (θα χρειαστεί χρόνος για να το πράξει). Αυτό, που είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία σε μερικές μητέρες οι οποίες, επηρεασμένες από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και το ροζ περιεχόμενο, πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να είναι σπουδαίοι μέσα σε λίγες μέρες από τον τοκετό.
Το σώμα της γυναίκας που μόλις είχε ένα μωρό θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακτήσει την εμφάνισή του πριν από την εγκυμοσύνη. Έχουμε αφήσει πολλά κιλά ακόμη και αν το μωρό δεν είναι πλέον μέσα μας: πολλά διατηρημένα υγρά, λίγχες ... λίγο αργότερα το σώμα θα ανακάμψει, αλλά θα είναι ακόμη και μήνες μήνες, αν οδηγόμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μετά τον τοκετό, οι κοιλιακοί μύες εξασθενούν, γεγονός που επιδεινώνει προβλήματα δυσκοιλιότητας (και κατά συνέπεια αιμορροΐδες). Επίσης, ο πυελικός πυθμένας είναι επίσης πολύ χαλαρός, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να συνεχίσετε με ασκήσεις μετά τον τοκετό, όπως kegel, ωφέλιμη για αυτήν την περιοχή.
Τρόφιμα και σωματική άσκηση (όταν το σώμα μας μας επιτρέπει, και σταδιακά) συνδυάζονται για να ανακάμψουν σταδιακά το προηγούμενο βάρος μας (ή τουλάχιστον αρκετά κοντά). Η σωματική ευεξία θα μας βοηθήσει να είμαστε καλύτερα συναισθηματικά.
Μη ζητάτε πολύ τον εαυτό μας σε αυτό το στάδιο σημαντικών σωματικών (και ψυχικών) αλλαγών, ζητάτε βοήθεια από τους στενούς μας ανθρώπους όταν το θεωρούμε απαραίτητο και ξεφύγετε από την απομόνωση, μιλώντας με αυτούς τους ανθρώπους και με άλλες πρόσφατες μητέρες για ό, τι συμβαίνει σε εμάς συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν καλύτερο μετά τον τοκετό.
Θυμηθείτε ότι το μωρό είναι ήδη εδώ, τον γνωρίζουμε σιγά-σιγά και ότι είναι θέμα χρόνου πριν όλα μοιάζουν πιο απλά. Η κατάσταση του σώματός μας μετά τον τοκετό Προχωρεί επίσης σταδιακά να εξομαλύνει την προσπάθειά του.
Φωτογραφίες | Ο Mike Renlund και η Mothering αγγίζουν το Flickr-CC στα μωρά και πολλά άλλα. | Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από διαταραχές μετά τον τοκετό, από την αύξηση του γάλακτος μετά τον τοκετό, από την αποφυγή προβλημάτων; Τι είναι η καραντίνα;
