Υποθέτω ότι μερικές φορές θα συμβεί το ίδιο και θα σκέφτεστε μέσα. Είμαι άρρωστος με φαγητό! Και μερικές φορές τόσες υπερβολές αφαιρούν την επιθυμία να φάει και να μαγειρέψει. Για εκείνες τις μέρες, θέλω να σας δείξω α Εκτελέστε συνταγή μερλούκιου στο φούρνο μικροκυμάτων.
Η συνταγή έρχεται εξαιρετικά καλή, μπορεί να ετοιμαστεί σε 10 λεπτά και σας διαβεβαιώνω ότι θα αφήσει τους αγαπημένους σας. Δοκιμάστε μια μέρα και θα δείτε πώς είναι να γίνει μια τακτική συνταγή για τα εβδομαδιαία μενού σας.
Συστατικά για 2 άτομα
- 4 φιλέτα μερλούκιου (μπορεί να είναι νωπά ή κατεψυγμένα), 1 ώριμη ντομάτα, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, Προβλεννογόνα βότανα, πιπέρι
Πώς να φτιάξετε τον κέικ στο φούρνο μικροκυμάτων
Είναι μια συνταγή που είναι τόσο πλούσια ώστε εκπλήσσει πόσο εύκολη και γρήγορη είναι παρασκευασμένη σε φούρνο μικροκυμάτων. Τοποθετούμε απλά τα υλικά και τα ψήνουμε για λίγα λεπτά. Ξεκινάμε με τοποθέτηση των φιλέτων του μπακαλιάρου μερλούκιων, όταν αλέθουμε γυάλινη βρύση ή Pyrex, φούρνος μικροκυμάτων.
Στη συνέχεια προσθέτουμε μια βουτιά του ελαιόλαδο Πάνω από τα ψάρια. Από την άλλη πλευρά, κόβουμε την ντομάτα σε λεπτές φέτες και την βάζουμε στην κορυφή των φιλέτων ψαριών. Πασπαλίστε το σύνολο με μια πρέζα βότανα (θυμάρι, ρίγανη, Προβηγκία ή ό, τι θέλετε)
Τέλος, προσθέτουμε 4 κουταλιές της σούπας νερό και το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων σε μέγιστη ισχύ για 4 λεπτά. Θα εξαρτηθεί από το μοντέλο που έχετε, αλλά σε γενικές γραμμές, θα είναι ήδη στο σημείο της με μόνο εκείνη την εποχή. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να κάνετε 2 λεπτά στη μία πλευρά και στη συνέχεια να την γυρίσετε και να κάνετε άλλα 2 λεπτά, αλλά στην ουσία φαίνεται καλό στην πρώτη κάνοντας μόνο στη μία πλευρά.
Η ντομάτα θα είναι φρεσκοψημένη, - η φροντίδα που καίει - και τα φιλέτα ψαριών θα είναι πολύ ζουμερά. Στον πυθμένα της γυάλινης βρύσης τόσο οι χυμοί των ψαριών όσο και το νερό της ντομάτας θα έχουν συλλεχθεί, δημιουργώντας αυθόρμητα ένα ελαφριά σάλτσα που θα σας αρέσει.
Χρόνος επεξεργασίας | 10 λεπτά Δυσκολία | Πολύ εύκολο
Γευσιγνωσία
Αυτό συνταγή μερλούκιου μικροκυμάτων Θα σας εκπλήξει γιατί όλα είναι απλά, είναι επίσης πολύ νόστιμο. Αν θέλετε, μπορείτε να εξυπηρετήσετε τους φιλέτους του μερλούκιου με μια πλευρά του λευκού ρυζιού και έχετε επιλύσει ένα θαυμάσιο δείπνο.
