Σήμερα 29 Σεπτεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς γιορτάζεται, ημερομηνία που ορίστηκε από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς με την υποστήριξη της ΠΟΥ και της Unesco με στόχο την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της καρδιαγγειακής περίθαλψης.
Είναι σημαντικό αυτό ας φροντίσουμε τις καρδιές των παιδιών μας δεδομένου ότι είναι πολύ μικρές, ακόμα και από τη μήτρα της μητέρας, αφού γνωρίζετε υγιείς τρόπους ζωής, όπως φροντίδα για φαγητό και σωματική δραστηριότητα, λειτουργούν ως προστατευτική ασπίδα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα από τα μεγάλα δεινά της εποχής μας και έχει μεγάλη επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία. Τα παχύσαρκα παιδιά έχουν υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης, χοληστερόλης, επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και πάχυνσης του καρδιακού μυός ακόμη και από νεαρή ηλικία.
Στην πραγματικότητα, πιστεύεται ότι ο αντίκτυπος της παιδικής παχυσαρκίας είναι χειρότερος από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως και ότι τα σημερινά υπέρβαρα παιδιά θα είναι ενήλικες με βαθιά ανησυχητικό καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Για να φροντίσουμε την καρδιά των παιδιών μας πρέπει να ξεκινήσουμε δίνοντάς τους μια υγιεινή διατροφή, προσφέροντας όποτε είναι δυνατόν αποκλειστικό θηλασμό κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών της ζωής, αφού έχει αποδειχθεί ότι τα παρασκευάσματα για βρέφη αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στα παιδιά κατά 6% και εφήβους.
Τους προστατεύουμε επίσης αποφεύγοντας τα λίπη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τον έλεγχο της περίσσειας αλατιού στα γεύματα, καθώς και την ενδυνάμωση της κανονικής άσκησης τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
Κατά την παιδική ηλικία, η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντική, όπως συμβαίνει όταν εγκαθίστανται τα θεμέλια του τρόπου ζωής και, φυσικά, οι γονείς διαδραματίζουν βασικό ρόλο από αυτή την άποψη, μεταδίδοντας υγιείς συνήθειες μέσω του παραδείγματος.
