Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το έμβρυο αποκτά τα οφέλη της μητρικής άσκησης, αν και η ακριβής αιτία είναι ακόμα άγνωστη. Και γι 'αυτό το Ίδρυμα Καρδιάς της Ισπανίας (FEC) δηλώνει ότι οι έγκυες γυναίκες που ασκούν τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευνοούν την ανάπτυξη μιας ισχυρότερης και υγιέστερης καρδιάς στα μωρά τους.
Αυτό έχει αποδειχθεί από μια μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Κάνσας και στις Βιοεπιστήμες.
Η εργασία δείχνει ότι η σωματική άσκηση που ασκείται από τη μητέρα επηρεάζει άμεσα την καρδιαγγειακή υγεία του εμβρύου
Η έρευνα διεξήχθη στο 61 υγιείς έγκυες γυναίκες ηλικίας μεταξύ 20 και 35 ετών, εκ των οποίων 26 ασκούσαν κάποια σωματική άσκηση σε τακτική βάση. Αυτό είναι: κάποια αεροβική δραστηριότητα για περισσότερο από 30 λεπτά και με συχνότητα τρεις φορές την εβδομάδα. Οι υπόλοιπες γυναίκες οδήγησαν έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά δεν άσκησαν οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα συνεχώς κατά τους εννέα μήνες της κύησης.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μαγνητοκαρδιογράφημα στις 28, 32 και 36 εβδομάδες κύησης για να μετρήσουν τον καρδιακό ρυθμό του μωρού. Μετά την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων και ειδικά εκείνων που αντιστοιχούν στην εβδομάδα 36 της εγκυμοσύνης, παρατηρήθηκε ότι ο καρδιακός ρυθμός των μωρών των οποίων οι μητέρες είχαν ασκήσει Ήταν χαμηλότερη από αυτή των μωρών των οποίων οι μητέρες δεν ασκούσαν συνεχείς αερόβιες δραστηριότητες.
Φαίνεται ότι η μελέτη δείχνει επίσης ότι το όφελος της μητρικής άσκησης στο μωρό δεν είναι περιστασιακή, αλλά παραμένει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και (τουλάχιστον) κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα μετά τη γέννηση. Το όφελος που δημιουργείται στην καρδιά του μωρού είναι πιο εμφανές μεταξύ εκείνων των οποίων οι μητέρες είχαν ασκήσει περισσότερη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πιστεύεται ότι οι ορμόνες που εκκρίνονται μετά την άσκηση του αθλητισμού, περνούν τον πλακούντα κατά τη διάρκεια φυσικής δραστηριότητας που ευνοεί την ανάπτυξη της καρδιάς του εμβρύου. Οι περισσότερες ορμόνες διασχίζουν τον φραγμό του πλακούντα (το εμπόδιο που υπάρχει ανάμεσα στα στοιχεία του καρδιακού συστήματος της μητέρας και του εμβρύου) με τον ίδιο τρόπο που κάνουν οι ορμόνες που ευθύνονται για τη ρύθμιση της καρδιακής παροχής, της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Έτσι μπορεί να γίνει κατανοητό ότι σύμφωνα με τη μητρική δραστηριότητα ένα έμβρυο έχει υψηλότερο επίπεδο αυτών των ορμονών και είναι καλύτερα προετοιμασμένο να αντιμετωπίσει συμβιβασμένες καταστάσεις.
Είστε έγκυος και θέλετε να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα;
Αν και ο αθλητισμός και η σωματική άσκηση είναι απαραίτητα οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή μας, συνιστάται η μελλοντική μητέρα ελέγχετε πάντα με τον μαιευτήρα τι ασκήσεις και ποια ένταση μπορείτε να κάνετε, καθώς στην περίπτωση των γυναικών που έχουν καθίσει πριν την εγκυμοσύνη, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ίδιας μπορεί να είναι επιβλαβής.
Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας της μητέρας και τον μήνα της εγκυμοσύνης στην οποία είναι, η δραστηριότητα θα συνιστάται περισσότερο ή λιγότερο. Το πιο συνιστώμενο για τις έγκυες γυναίκες είναι η αεροβική, όπως βιαστικό περπάτημα, άσκηση γιόγκα ή πιλάτες.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν υπερδυναμική κατάσταση κυκλοφορίας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αντλούν περισσότερο αίμα από το συνηθισμένο και επομένως αυξάνεται ο καρδιακός τους ρυθμός. «Η πρακτική της αερόβιας άσκησης και ευελιξίας όχι μόνο μειώνει αυτόν τον καρδιακό ρυθμό, αλλά και συμβάλλει στην ενίσχυση του πυελικού εδάφους και του κοιλιακού τοιχώματος, που προετοιμάζει την έγκυο μητέρα να αντιμετωπίσει την ασφαλέστερη στιγμή της παράδοσης»,, λέει ο Δρ Palma του FEC.
