Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να φροντίζουμε καλύτερα ορισμένες πτυχές της υγείας μας και του τρόπου ζωής μας. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή μας, διότι σε αυτό το στάδιο πρέπει να καταναλώνουμε όλα τα τρόφιμα που βοηθούν το μωρό μας να έχει μια υγιή ανάπτυξη.
Ένα από τα προϊόντα που συνιστάται να καταναλώνουν γυναίκες που περιμένουν ένα μωρό είναι το γάλα και σύμφωνα με νέα μελέτη, καταναλώνοντας δύο έως τρεις μερίδες γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβάλλει θετικά στο βάρος και το μήκος του μωρού.
Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Προκαταβολές στη Διατροφή, η έρευνα περιελάμβανε μια ανάλυση 17 προσεκτικά επιλεγμένων μελετών, με σκοπό την αξιολογεί την επίδραση της κατανάλωσης γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.
Σε μωρά και περισσότερο ασβέστιο στην εγκυμοσύνη, γιατί είναι σημαντικό;Σε αυτό, αναθεωρήθηκε κυρίως ποιες ήταν οι συνέπειες που απορρέουν από την κατανάλωση αυτών των τροφών από τη μητέρα, σε σημαντικούς δείκτες του μωρού, όπως το βάρος και το μήκος κατά τη γέννηση, καθώς και το μήκος του μηριαίου οστού, η περιφέρεια της κεφαλής, η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και η επίδρασή της σε πιθανές επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως η πρόωρη γέννηση ή η αυθόρμητη έκτρωση και η αξία Διατροφή του μητρικού γάλακτος.
Το συμπέρασμα ήταν ότι η κατανάλωση 2 έως 3 μερίδων ή η καθημερινή κατανάλωση γάλακτος και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων ωφελεί την ανάπτυξη του μωρού, ιδίως όσον αφορά το βάρος και το μήκος τους κατά τη γέννηση, σε σύγκριση με την απουσία ή πολύ χαμηλή κατανάλωση αυτών των προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στην περίπτωση των προαναφερθεισών επιπλοκών, οι ερευνητές σχολιάζουν ότι ο μικρός αριθμός μελετών αποτρέπει τα συμπεράσματα που σχετίζονται με αυτά, καθώς και τα άμεσα αποτελέσματα της κατανάλωσης γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού στη διατροφική αξία του μητρικού γάλακτος, Είναι απαραίτητο να συνεχίσουμε να κάνουμε μελέτες στο θέμα αυτό.
Όπως γνωρίζουμε, το γάλα είναι η κύρια και καλύτερη πηγή ασβεστίου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο το μωρό να σχηματίσει το δικό του οστά, δόντια, καρδιά, συστήματα πήξης και μυς.
Αλλά εκτός από το ασβέστιο, το γάλα είναι πηγή βιταμινών Α, Β2 και Β12, βιταμίνης D, καθώς και ορυκτών όπως το νάτριο, το μαγνήσιο, το κάλιο και ο φώσφορος, οι υδατάνθρακες (λακτόζη), τα υψηλά λιπαρά και οι πρωτεΐνες ποιότητα, η οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη ιστών και οργάνων.
