Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας σε τακτική βάση είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας, αλλά ενισχύει τα οστά και τους μυς, βελτιώνει τη διάθεση και προωθεί την ανάπτυξη, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό ενθαρρύνουν την άσκηση στα παιδιά.
Οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να δώσουν το παράδειγμα. Βλέπουν μέσα μας τον προβληματισμό τους, έτσι εάν οι γονείς είναι ενεργοί, τα παιδιά θα είναι πάρα πολύ.
Όταν μιλάμε για σωματική δραστηριότητα, δεν μιλάμε απαραίτητα για την άσκηση κάποιου αθλητισμού. Ως σωματική δραστηριότητα θεωρείται κάθε κίνηση σώματος που παράγεται από σκελετικούς μύες, με επακόλουθη κατανάλωση ενέργειας. Αυτά περιλαμβάνουν τον αθλητισμό, την άσκηση και άλλες δραστηριότητες, όπως το παιχνίδι, το περπάτημα, το σκοινί, το χορό στο σπίτι, το περπάτημα στο σκυλί ή την κλωτσιά.
Οι συστάσεις σχετικά με το χρόνο που τα παιδιά πρέπει να κάνουν σωματική δραστηριότητα είναι πολύ διαφορετικές. Υπάρχουν όσοι συνιστούν μια ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα για να προωθήσουν την ενεργό ανάπτυξη στα παιδιά, ότι αν συμπεριλάβουμε το περπάτημα, τα παιχνίδια και άλλες δραστηριότητες που κάνουν τα παιδιά είναι εφικτό, ακόμη και όσοι ισχυρίζονται ότι επτά λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να βελτιώσουν κατάσταση γενικής μορφής.
Το σημαντικό πράγμα, νομίζω, είναι ότι κάνουμε τα παιδιά να κινηθούν και να ενσταλάξουν τη συνήθεια της καθημερινής άσκησης. Διδάξτε τους ότι υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος δυνατοτήτων πέρα από την τηλεόραση και τον υπολογιστή, ότι η υπαίθρια ζωή διεγείρει τις αισθήσεις και εμείς, με την εταιρεία και τα κίνητρά μας, έχουμε την υποχρέωση να τους δείξουμε αυτές τις άλλες δυνατότητες.
