Ξεκινώ αυτό το θέμα αισιοδοξία μάθηση με ένα βίντεο του TED στο οποίο ο δάσκαλος Martin Seligman Εξηγήστε τη γενική σας σκέψη. Δεν μπόρεσα να το ανεβάσω απευθείας με ισπανικούς υπότιτλους, αλλά μπορείτε να το βρείτε στη σελίδα TED, η οποία προσφέρει αυτή τη δυνατότητα. Πιστεύω ότι προτού συνεχίσουμε με το μάθημα μητρότητας και πατρότητας μας, είναι καλή ιδέα να το δούμε μαζί.
Θα αναφέρω κάτι που ο καθηγητής Seligman είπε σε μια συνέντευξη για το πώς η μικρή κόρη του του έμαθε μια ένδειξη για να εκπαιδεύσει τα παιδιά και να τους βοηθήσει να είναι πιο ευτυχισμένοι.
Έχω γράψει πολλά γι 'αυτή τη στιγμή γιατί ήταν σαν μια επιφανειακή εξέγερση. Βρισκόμουν στον κήπο, χύνω ζιζάνια, και η κόρη μου χόρεψε γύρω μου και έριξε ζιζάνια στον αέρα. Τον φώναξα να σταματήσει να το κάνει αυτό. Έφυγε πολύ θυμωμένος και λίγα λεπτά αργότερα επέστρεψε και είπε: «Όταν γύρισα πέντε, υποσχέθηκα να μην κλαψουρίζω πια και το έκανα. Από την άλλη πλευρά, εξακολουθείτε να είστε ένας γκρουπ. " Αυτή η παρατήρηση έμεινε μαζί μου και με έκανε να αλλάξω. Κατάλαβα ότι η εκπαίδευση ενός παιδιού δεν συνίσταται στη διαρκή διόρθωσή του, αλλά στην εκτίμηση των δυνάμεών του και στη διατροφή τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αναρωτήθηκα επίσης εάν η κύρια συμβολή της ψυχολογίας θα μπορούσε να είναι και αυτή: να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν τις δικές τους αρετές και να είναι πιο ευτυχισμένοι.
Μιλήσαμε στα προηγούμενα θέματα σχετικά με το πόσο απλό είναι να προκαλέσουμε μια ανυπεράσπιστη αντίδραση στα παιδιά και τα περιβάλλοντα και τις συνθήκες υπό τις οποίες μπορούν να εκτεθούν για να την αναπτύξουν. Σήμερα, στο μάθημα μητρότητας και πατρότητας θα προσπαθήσουμε να σας προσφέρουμε κάποιες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε, αλλά πάνω απ 'όλα, να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε αισιόδοξη, θετική και δημιουργική σκέψη: να είσαι πιο ευτυχισμένος.
Αισιόδοξα παιδιά
Σας συνιστώ να διαβάσετε το βιβλίο του Seligman "Optimistic Children", ένα πραγματικό θαύμα. Εξηγεί με πολύ προσιτό τρόπο τα αποτελέσματα της ζωής του ως ερευνητή και προσφέρει πρακτικές λύσεις για να εργαστεί θετική σκέψη στο σπίτι και στο σχολείο.
Η διατριβή του είναι ότι από την παιδική ηλικία μαθαίνουμε ένα μοντέλο σκέψης ή «επεξηγηματικό ύφος» για τις αντιξοότητες, τα προβλήματα και την ίδια τη λειτουργία του κόσμου. Οι γονείς, από την πρώιμη παιδική ηλικία, είμαστε αυτοί που κυρίως ενσταλάζουν στα παιδιά μας έναν τρόπο κατανόησης του εαυτού τους και του περιβάλλοντος (προσωπικό, σχολείο κλπ.).
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι, στο βιβλίο, Seligman προτείνει πρακτικές ασκήσεις διδασκαλίας σε γονείς και εκπαιδευτικούς να βοηθήσουν τα παιδιά και τους εφήβους να επιτύχουν τον έλεγχο της ζωής τους και να αντιμετωπίσουν τον κόσμο με μια αισιόδοξη, ρεαλιστική και γεμάτη δύναμη για να στηριχθεί. Το προειδοποιητικό σημάδι θα ήταν να προσέχεις τις συμπεριφορές ή τις φράσεις που περιλαμβάνουν τη λέξη που πάντα ή ποτέ δεν σχετίζονται με τον εαυτό τους και την αποθάρρυνση ενάντια στις προκλήσεις.
Το έργο του από αυτή την άποψη ξεκίνησε ένα πρόγραμμα που ανέπτυξα στα σχολεία της Φιλαδέλφειας και χρησιμοποίησε κόμικς, παιχνίδια ρόλων, κανονικά παιχνίδια, συζητήσεις και βίντεο για να διδάξει τις έννοιές του και να εφαρμόσει γνωστική θεραπεία στα παιδιά σχολικής ηλικίας. Τους δίδαξε να ανιχνεύσουν τις αυτόματες σκέψεις τους και να κρίνουν τις σκέψεις τους και στη συνέχεια να τους διδάξουν να διαχειριστούν καλύτερα τα προβλήματά τους.
Οι γονείς μπορούν να διδάξουν την αισιοδοξία
Στο βιβλίο αναπτύσσει μια σειρά από τεχνικές που οι γονείς πρέπει πρώτα να εφαρμόσουν στον εαυτό τους Τότε μπορείτε να τους εξασκήσετε με τα παιδιά σας.
Το σημείο είναι να μπορούμε να εντοπίζουμε τις δικές μας αρνητικές σκέψεις που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα, να κατανοήσουμε ότι οι πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας και τον κόσμο δεν πρέπει να είναι αληθινές, προσπαθούμε να δώσουμε συνεκτικές εξηγήσεις σε αρνητικές καταστάσεις που δεν περιλαμβάνουν αυτόματες σκέψεις πληκτρολογήστε "Είμαι αδέξιος" ή "κανείς δεν με καταλαβαίνει") και τέλος, ελέγξτε την τάση μας να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα πάνε το χειρότερο δυνατό ώστε να μην μας εμποδίσουν.
Φυσικά, πρέπει να προσέξουμε πολύ τι τους λέμε, αλλά ειδικά αν βλέπουμε σε αυτά μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Υπάρχουν στιγμές που είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε αυτά τα ζητήματα με τα παιδιά, να είμαστε προσεκτικοί με τα συναισθήματά τους, χωρίς να τους αρνούμαστε το δικαίωμα σε εποικοδομητική κριτική. Πρέπει να μιλήσουμε μαζί τους, χωρίς προηγούμενες κρίσεις ή πιέσεις, να τους πείσουμε για τις εμπειρίες, τα προβλήματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Ο Seligman προτείνει οι γονείς να εκτελούν μια σειρά ασκήσεων με τα παιδιά τους για να τους διδάξουν να αναπτύξει αυτόν τον θετικό και ρεαλιστικό εσωτερικό διάλογο και να εντοπίσετε τις αυτόματες ιδέες σας. Πρώτα με ιστορίες και, τέλος, με την αντιμετώπιση πραγματικών καταστάσεων του παιδιού, οι γονείς τον συνοδεύουν σε μια διαδικασία στην οποία καταφέρνει να αντιμετωπίσει τα προβλήματα.
Μιλώντας πολύ μαζί με τα παιδιά μας, μπορούμε να τους προσφέρουμε πόρους ώστε να κατανοήσουν ότι μπορούν να αναζητήσουν δημιουργικές λύσεις, να βασιστούν σε άλλους ανθρώπους, να αναζητήσουν την πραγματική εξήγηση των εμπειριών τους και να τις παρατηρήσουν από θετική άποψη για να ξεπεράσουν το αρνητικό κάνοντας τους να δουν τα ταλέντα και τους πόρους τους, Τι μπορούν να αλλάξουν.
"Η αισιοδοξία που μάθαμε δεν λειτουργεί με αδικαιολόγητη θετική στάση απέναντι στον κόσμο, αλλά μέσα από τη δύναμη της μη αρνητικής σκέψης"
Σας συνιστώ το βιβλίο "Αισιόδοξα παιδιά"Αλλά αν δεν αποφασίσετε να το διαβάσετε, εργάζεστε με τον τρόπο να βλέπετε τον εαυτό σας, να είστε προσεκτικοί στα μηνύματα που στέλνουμε στα παιδιά μας και να τους βοηθήσετε να ανακατευθύνουν προς την εκμάθηση της αισιοδοξίας, θα είναι πάντα απαραίτητη.
Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε κάποιες πρακτικές ή να μας πείτε αν έχετε διαπιστώσει ότι τα παιδιά σας ορίζουν τον εαυτό τους αρνητικά ή αναλύουν αυτόματα τις αιτίες των προβλημάτων τους, αναθεωρώντας μαζί τους τις καθημερινές εμπειρίες και δίνοντάς τους την ευκαιρία να αναδιατυπώσουν το δρόμο τους στην κατανόησή τους.
Στο πλαίσιο του μαθήματος μητρότητας και πατρότητας μας υπάρχει μια προϋπόθεση: Η εκπαίδευση των παιδιών είναι πάνω απ 'όλα μια διαδικασία στην οποία εμείς οι ίδιοι πρέπει να έχουμε το θάρρος να αναδημιουργήσουμε τον εαυτό μας.
Στα μωρά και άλλα | Το μάθημα της μητρότητας και της πατρότητας: Η κατανόηση των οργών, Η μητρότητα και η πατρότητα: Η επικοινωνία με το μωρό, Η πορεία της μητρότητας και της πατρότητας: Έλεγχος του θυμού, Μαθήματα μητρότητας και πατρότητας: Μαθήματα μητρότητας και πατρότητας: ας εκφράσουμε την αγάπη
