Από τότε που ήταν ένδεκα ετών, η άρση βαρών είναι μέρος της ζωής της Estefanía Juan Tello και τώρα που είναι έγκυος οκτώ μήνες με το πρώτο της παιδί, δεν έχει παραμελήσει το πάθος της.
Η εικόνα σας άρση βαρών με μια έγκυο κοιλιά οκτώ μηνών εντυπωσιάζει, αλλά είναι κάτι που ελέγχεται χωρίς κίνδυνο για το μωρό σας. "Μπορώ να το κάνω, δεν έχω κανένα πρόβλημα, συνιστάται από το γιατρό", δήλωσε η Estefanía, η οποία κέρδισε πολλά μετάλλια σε εθνικά, ευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα.
"Μπορώ να εκπαιδεύσω, αλλά μόνο το 30 τοις εκατό από ό, τι έκανα πριν."
Για τις γυναίκες που δεν έχουν ασκήσει πριν, μια τέτοια έντονη άσκηση δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όταν η γυναίκα την ασκούσε ήδη και είναι συνηθισμένη, μπορεί να συνεχίσει να το κάνει. Φυσικά, μειώνοντας το ρυθμό και υπό ιατρικό έλεγχο.
Με την κοιλιά μου αντισταθμίζω ήδη κάποιες ασκήσεις bar, ειδικά οι Ολυμπιονίκες, ευτυχώς υπάρχουν χιλιάδες πράγματα, έτσι ... δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Η κοιλιά μου και εγώ συνεχίζουμε να μεγαλώνουμε. P.D. Τελικά ανεβαίνω στην κατηγορία @lydiavalentin Είμαι στο δρόμο μου. #απόβλεψη #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #ήτσετομάρ #barrigota #βαρυγγένια #απόβλεπτη #bebeencamino #αλτερόφιλα #workout #noexcuseswork # 22ημέρα
Σε μωρά και περισσότερο Η έγκυος γυναίκα που σηκώνει βάρη δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό Είναι επιβλαβές για το μωρό;
Η άσκηση είναι πολύ ευεργετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και κανονικά μεταξύ των πιο κατάλληλων ασκήσεων σε αυτό το στάδιο δεν είναι η άρση βαρών.
Το ερώτημα που αναρωτιούνται πολλές γυναίκες είναι αν η ανύψωση των βαρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επιβλαβής για το μωρό, αλλά όπως βλέπουμε κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και στην περίπτωση της Estefanía που την έχει ήδη κάνει και ο γιατρός της το επιτρέπει, δεν υπάρχει κίνδυνος .
Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται, αλλά όπως σχολιάζει η ίδια, είναι προτιμότερο για την υγεία της και για το μωρό να είναι η εκπαίδευση, κάτι που έχει κάνει εδώ και πολύ καιρό, από το να είναι κανείς στον καναπέ όλη την ημέρα και να τρώει τα πρόχειρα φαγητά.
Όσον αφορά την άρση βαρών, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα μπορούσαν να το κάνουν με ένα μέτριο βάρος, αν και είναι βολικό να χρησιμοποιηθούν ελαφριά βάρη (όχι τα 50 κιλά που ανυψώνει) και να κάνουν πολλές επαναλήψεις. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει πάντα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εκ των προτέρων.
Στα μωρά και πολλά άλλα, είναι κακό να κάνεις βάρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
