Συνήθως συσχετίζουμε εθισμούς με τοξικές ουσίες (νόμιμα ή παράνομα ναρκωτικά) που είναι ικανά να δημιουργήσουν εξάρτηση. Ωστόσο, έχουμε επίσης ακούσει για κοινωνικούς εθισμούς: Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένας από αυτούς και για να μιλήσουμε για αυτό το θέμα έχουμε φέρει την Clara Marco Puche.
Αυτή η νεαρή γυναίκα με πτυχίο Ψυχολογίας και ειδικός στην ψυχολογία εξαρτημάτων, είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου "Τοξικομανία στο Διαδίκτυο και το Κοινωνικό Δίκτυο. Ψυχολογικής θεραπείας "(Mariano Cholliz και Clara Marco).
Ως μέλος της ερευνητικής μονάδας «Παιχνίδι και τεχνολογικές εξαρτήσεις» του Πανεπιστημίου της Βαλένθια, πραγματοποιεί προγράμματα πρόληψης και θεραπείας των τεχνολογικών εθίσεων σε εφήβους και νέους.
Με την Clara έχουμε μιλήσει για την υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση των Κοινωνικών Δικτύων, αλλά και για τα πλεονεκτήματα του Διαδικτύου στον ακαδημαϊκό τομέα. Μιλήσαμε για την πρόληψη, τη θεραπεία ... και φυσικά για το ρόλο της οικογένειας στην παρακολούθηση της χρήσης των παιδιών από το Διαδίκτυο.
Ελπίζουμε να σας αρέσει. Peques and More.- Προς το παρόν, κανείς δεν φαντάζει την καθημερινότητά μας χωρίς τη χρήση του Διαδικτύου και οι νέοι βρήκαν «ξαφνικά» στα Social Networks ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο κοινωνικοποίησης. Ωστόσο, μερικές φορές ξοδεύουν πάρα πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Υπάρχει κάποιος εθισμός στο Διαδίκτυο;
Clara Marco.- Πράγματι, δεν μπορούμε πλέον να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς το Διαδίκτυο. Οι νέες τεχνολογίες έχουν έρθει να παραμείνουν και έχουν γίνει σχεδόν αναγκαιότητα σε σχεδόν οποιοδήποτε τομέα. Οι έφηβοι (και οι ενήλικες) βρίσκουν στα κοινωνικά δίκτυα ένα χρήσιμο εργαλείο με αμέτρητες δυνατότητες.
Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Υπό αυτή την έννοια, όπως και πολλοί άλλοι επαγγελματίες και ερευνητές, από την ερευνητική μονάδα της τοξικομανίας και των τεχνολογικών εξαρτήσεων της Σχολής Ψυχολογίας (Πανεπιστήμιο της Βαλένθια), θεωρούμε την ύπαρξη συμπεριφορών εθισμού που δεν αφορούν τη χρήση ουσιών.
Έχουμε πραγματοποιήσει αρκετές μελέτες στις οποίες διαπιστώνουμε ότι, στην πραγματικότητα, υπάρχουν έφηβοι που έχουν κριτήρια εξάρτησης από το Διαδίκτυο (καθώς και κινητά και βιντεοπαιχνίδια). Αυτά τα κριτήρια συνίστανται στη χρήση του Διαδικτύου όλο και περισσότερο, αίσθημα κακής όταν δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, έχοντας προβλήματα ή συζητήσεις με τα μέλη της οικογένειας λόγω της υπερβολικής χρήσης του, χρησιμοποιώντας υπερβολικά και προκαλώντας παρεμβολές στις μελέτες ή τις οικογενειακές σχέσεις, δυσκολίες να σταματήσετε τη χρήση του ...
PyM.- Ο εθισμός στο Internet θεωρείται κοινωνικός εθισμός, ποιες είναι οι άλλες εθισμοί αυτού του τύπου; Ποια κοινά χαρακτηριστικά έχουν;
C.M.- Ο εθισμός στο Διαδίκτυο θεωρείται συμπεριφοριστικός εθισμός (ή μη τοξικός, κοινωνικός, χωρίς ναρκωτικά ...). Άλλοι εθισμοί που εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή είναι ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, το φύλο, η εργασία, τα καταναγκαστικά ψώνια ... Όλα αυτά έχουν ένα ουσιαστικό κοινό στοιχείο, το οποίο μοιράζονται επίσης με τα ναρκωτικά: εξάρτηση. Τα συμπτώματα που μπορούμε να παρατηρήσουμε σε όλα αυτά τα προβλήματα είναι παρόμοια με αυτά που εμφανίζονται στα ναρκωτικά.
PyM.- Ποιοι είναι οι μηχανισμοί με τους οποίους μπορεί να δημιουργηθεί ένας εθισμός (όταν δεν υπάρχει ουσία);
C.M.- Οι μη τοξικές εθισμοί ορίζονται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει εξάρτηση από μια ουσία ή φάρμακο, ωστόσο υπάρχουν και άλλες πτυχές όπως η ανοχή ή η αποχή που αποτελούν μέρος της εξάρτησης. Αυτό που χαρακτηρίζει έναν εθισμό είναι η απώλεια ελέγχου και εξάρτησης, και αυτό φαίνεται τόσο όταν υπάρχει χρήση ναρκωτικών ουσιών όσο και όταν πρόκειται για συμπεριφοριστική εξάρτηση.
Υπάρχει μια αλληλουχία στην ανάπτυξη των εθισμών χωρίς φάρμακα, στις οποίες ο εξαρτημένος στο τέλος δεν συνδέεται με το Διαδίκτυο για την ευχαρίστηση να το κάνει, αλλά για την ανακούφιση που παίρνει όταν το κάνει. Δηλαδή, στην αρχή διεξάγει τη συμπεριφορά για ευχαρίστηση. Σταδιακά η συμπεριφορά γίνεται πιο συχνή, η επιθυμία αυξάνεται, εμφανίζονται αρνητικές συνέπειες και η συμπεριφορά διατηρείται επειδή ανακουφίζει από την ταλαιπωρία.
PyM.- Πιστεύετε ότι η ενεργή παρουσία ως μελών διαφορετικών εκδηλώσεων του Διαδικτύου μπορεί να καταλήξει στην αντικατάσταση ορισμένων δραστηριοτήτων "πραγματικής ζωής";
C.M.- Δεν θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, ένας από τους κύριους στόχους των εικονικών κοινωνικών δικτύων είναι η προώθηση δραστηριοτήτων εκτός του ίδιου του Δικτύου. Προφανώς, στην περίπτωση που εξελίσσεται μια εθιστική διαταραχή, εξ ορισμού υπάρχει παρέμβαση σε άλλες δραστηριότητες, καθώς αυτό συμβαίνει Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά των εθισμών.
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο θεωρείται ως συμπεριφορικός εθισμός (ή μη τοξικός, κοινωνικός, χωρίς φάρμακα ...), είναι προικισμένος με ένα στοιχείο που είναι εξάρτηση. Τα συμπτώματα που μπορούμε να παρατηρήσουμε σε όλα αυτά και σε άλλα συμπεριφορικά εξαρτήματα είναι παρόμοια με εκείνα που εμφανίζονται στα ναρκωτικά
PyM.- Ποιες είναι οι κύριες συνέπειες στον κοινωνικό και οικογενειακό τομέα λόγω της υπερβολικής χρήσης του δικτύου;
C.M.- Μεταξύ των κυριότερων συνεπειών είναι το γεγονός ότι η κατάχρηση των "νέων" τεχνολογιών παρεμποδίζει την απόδοση άλλων δραστηριοτήτων, δηλαδή σταματούν να κάνουν άλλα πράγματα. Αυτό επηρεάζει το κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον, ιδιαίτερα μεταξύ των εφήβων. Αν και το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα διευκολύνουν και ενισχύουν τις διαπροσωπικές σχέσεις, παράδοξα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των διαπροσωπικών σχέσεων πρόσωπο με πρόσωπο και των οικογενειακών συζητήσεων.
Επιπλέον, το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα παρουσιάζουν ένα ολόκληρο φάσμα κινδύνων. Και πάλι, αυτοί οι κίνδυνοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί στην εφηβεία, δεδομένου ότι σε αυτές τις ηλικίες τείνει να υπάρχει υπερβολική έκθεση προσωπικών πληροφοριών. Είναι ελκυστικό να προβάλλονται προσωπικές πληροφορίες και να είναι ορατές σε άλλους, αλλά μερικές φορές δεν λαμβάνεται υπόψη ότι η παροχή προσωπικών πληροφοριών και δεδομένων μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο.
PyM.- Ως επαγγελματίας επαγγελματίας εθισμού, θα μπορούσατε να μας πείτε σε ποιο βαθμό η χρήση του Διαδικτύου επηρεάζει την εξέλιξη και την ακαδημαϊκή απόδοση των εφήβων;
C.M.- Είναι σαφές ότι το Διαδίκτυο έχει πολλά πλεονεκτήματα και τα έχει και στον ακαδημαϊκό τομέα. Το Διαδίκτυο είναι η κύρια πηγή πληροφοριών και η πρόσβαση είναι επίσης στιγμιαία και απεριόριστη. Είναι ένα εργαλείο που μπορεί να διευκολύνει τη μάθηση, την ανάπτυξη δεξιοτήτων και επίσης αποτελεί πηγή κινήτρων. Όλα αυτά έχουν επίσης την πιθανή αρνητική πλευρά, οι πληροφορίες σχετικά με το δίκτυο δεν είναι πάντα αξιόπιστες ή είναι εύκολο για τον σπουδαστή να αποστασιοποιηθεί κάνοντας άλλα πράγματα στο διαδίκτυο αφαιρώντας χρόνο μακριά από τη μελέτη
Όσον αφορά τις ακαδημαϊκές επιδόσεις, το Διαδίκτυο δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα, και στην πραγματικότητα μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις (σε εκείνες όπου υπάρχει πρόβλημα) μπορεί να παρεμβαίνει και να συνεπάγεται μείωση των αποτελεσμάτων.
PyM.- Τι προφανή σημάδια θα μας κάνουν να σκεφτούμε μια πιθανή εξάρτηση που σχετίζεται με το Internet και τα κοινωνικά δίκτυα;
C.M.- Υπάρχουν διάφορα σημάδια που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι ο έφηβος χάσει τον έλεγχό του, π.χ. περνώντας πάρα πολύ χρόνο συνδεδεμένος στο Διαδίκτυο στον υπολογιστή ή στο κινητό, χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο σε στιγμές που δεν είναι κατάλληλο να το πράξει (για παράδειγμα, μέχρι τις μικρές ώρες το πρωί ), ότι η χρήση του δικτύου αφαιρεί ώρες ύπνου, απομόνωση, ψέματα για το χρόνο που αφιερώνεται, ευερεθιστότητα όταν περιορίζεται η πρόσβαση στο Διαδίκτυο, μείωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων ή παραμέληση άλλων σημαντικών δραστηριοτήτων (σχέσεις με φίλους, μελέτες ...) ).
Ο ρόλος των γονέων είναι θεμελιώδης στην πρόληψη πιθανών προβλημάτων που σχετίζονται με την ακατάλληλη χρήση των κοινωνικών δικτύων. Οι γονείς είναι αυτοί που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, πρέπει να παρακολουθούν τη χρήση των νέων τεχνολογιών, να ορίζουν όρια και κανόνες χρήσης και να εντοπίζουν πιθανά προβλήματα νωρίς.
PyM.- Και όταν διαγνωσθεί ένας από αυτούς τους κοινωνικούς εθισμούς, από τι συνίσταται συνήθως η θεραπεία;
C.M.- Πρόσφατα δημοσιεύσαμε ένα βιβλίο "Τοξικομανία στο Διαδίκτυο και Κοινωνικό Δίκτυο. Ψυχολογική θεραπεία "(Mariano Cholliz και Clara Marco), η οποία περιλαμβάνει το πρωτόκολλο θεραπείας που πιστεύουμε ότι πρέπει να εφαρμοστεί σε αυτές τις περιπτώσεις. Πρόκειται για ένα πρωτόκολλο που βασίζεται στη θεραπεία που υπήρχε ήδη για άλλους μη τοξικούς εθισμούς (όπως τα τυχερά παιχνίδια). Στην περίπτωση των τεχνολογικών εξαρτήσεων, ο στόχος δεν είναι ότι το άτομο δεν χρησιμοποιεί ξανά το Διαδίκτυο, αλλά ότι μπορεί να το πράξει με ελεγχόμενο τρόπο.
Αρχικά, είναι σημαντικό να μειωθεί ο χρόνος χρήσης και να μειωθεί η ανάγκη χρήσης του (η επιθυμία), γι 'αυτό εκπαιδεύει σε διαφορετικές τεχνικές ελέγχου παλμών και εναλλακτικών δραστηριοτήτων στη χρήση του Διαδικτύου. Στη συνέχεια, πρόκειται για εκπαίδευση και κατάρτιση στην ορθολογική και ελεγχόμενη χρήση του Διαδικτύου και των κοινωνικών δικτύων και, τέλος, για την πρόληψη της υποτροπής. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν μεμονωμένα, αλλά ο ρόλος της οικογένειας, ειδικά όταν πρόκειται για ανηλίκους, είναι απαραίτητος. Παρέχεται επίσης ομαδική θεραπεία.
PyM.- Τι μπορεί να γίνει από την οικογένεια για την πρόληψη αυτού του φαινομένου; Είναι αποφασιστικός ο ρόλος των γονέων;
C.M.- Από την ερευνητική μονάδα αναπτύχθηκε ένα πρόγραμμα πρόληψης των τεχνολογικών εθίσεων (PrevTec 3.1) που εφαρμόζεται στον εκπαιδευτικό τομέα, μέσω του οποίου σκοπό έχει να ενημερώνει, να ευαισθητοποιεί και να προάγει τα υγιή πρότυπα χρήσης της χρήσης τεχνολογιών.
Στόχος του προγράμματος είναι να διασφαλίσει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι γνωρίζουν τα πλεονεκτήματα και τα πιθανά προβλήματα αυτών των εργαλείων και να παρέχουν κατευθυντήριες γραμμές για τη σωστή χρήση τους (για παράδειγμα, να καθιερώσουν χρόνους χρήσης του Διαδικτύου, υπόλοιπο, προγραμματίζετε το τι θα γίνει στο Διαδίκτυο και στα κοινωνικά δίκτυα ή θα διεξαχθούν εναλλακτικές δραστηριότητες). Εξετάζουμε επίσης τη δουλειά με τους γονείς.
Φυσικά ο ρόλος των γονέων είναι θεμελιώδης τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία. Στην περίπτωση της πρόληψης, οι γονείς είναι αυτοί που περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, πρέπει να εποπτεύουν τη χρήση τους από τις νέες τεχνολογίες, να καθορίσουν όρια και κανόνες χρήσης και να ανιχνεύσουν πιθανά προβλήματα νωρίς. Κατά τη θεραπεία, οι γονείς διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, καθώς πολλές από τις στρατηγικές που διδάσκονται πρέπει να εφαρμόζονται στο σπίτι και συχνά απαιτούν εξωτερικό έλεγχο.
PyM.- Όλοι πιστεύουμε στις δυνατότητες του Διαδικτύου και το αναγνωρίζουμε ως ένα χρήσιμο εργαλείο σε διάφορους τομείς, γνωρίζουμε επίσης ότι τα σχετικά προβλήματα οφείλονται σε κατάχρηση. Πώς από την κοινωνία μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά από τον εθισμό ή άλλα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν;
C.M.- Με σωστή χρήση από μέρους σας, συνεπάγεται τη χρήση του Internet όχι μόνο με υγιεινό τρόπο, αλλά και με ασφαλή τρόπο. Είναι βολικό να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα χρήσης, να το συνδυάσετε με άλλες εναλλακτικές δραστηριότητες, να είστε πολύ προσεκτικοί στις προσωπικές πληροφορίες που δίνονται και ούτω καθεξής. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να προσέχουν τα προβλήματα που μπορεί να εμφανίζονται στους ανηλίκους και να αποφεύγουν τον εθισμό και την παρενόχληση στο Internet. Φυσικά η καλύτερη είναι η εφαρμογή προγραμμάτων πρόληψης στον εκπαιδευτικό τομέα, δεδομένου ότι η εκπαίδευση είναι ο θεμελιώδης πυλώνας της κοινωνίας μας.
Μόλις τελειώσει η συνέντευξη, ευχαριστούμε την Clara Marco, όχι μόνο για να συνεργαστούμε μαζί μας σε αυτή τη συνέντευξη, αλλά και για την εργασία της στην ερευνητική μονάδα «Παιχνίδια και τεχνολογικές εξαρτήσεις» του Πανεπιστημίου της Βαλένθια. Σίγουρα η δραστηριότητά σας εξυπηρετεί πολλούς νέους και τις οικογένειές τους. Ήταν μια χαρά.
