Με την άνοιξη, τον καιρό και τις ημέρες, οι βόλτες με τα παιδιά είναι πιο συχνές, είτε το απόγευμα, είτε τα Σαββατοκύριακα, στην πόλη, στα προάστια, στην ύπαιθρο ή δίπλα στη θάλασσα ...
Το περπάτημα είναι μια σπουδαία δραστηριότητα που όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε καλά σωματικά ενεργοποιώντας τον οργανισμό χάρη στην άσκηση αλλά και συναισθηματικά, εκφορτώνοντας τις εντάσεις και έχοντας τη διασκέδαση με την ελευθερία που μας δίνει έξω.
Δεν είναι πραγματικά απαραίτητο να πάρετε πάρα πολλές προφυλάξεις για να απολαύσετε αυτές τις βόλτες με τα παιδιά, αν και θα εξαρτηθεί επίσης από την ηλικία τους και πού πρόκειται να περπατήσουμε. Αυτά είναι μερικά Συστάσεις ασφαλείας για βόλτες με παιδιά:
Η σωστή ενδυμασία: αν και δεν πρόκειται να κάνουμε γυμναστικές ασκήσεις, πρόκειται να περπατήσουμε, κατά πάσα πιθανότητα με καλό ρυθμό, επομένως είναι βολικό να φοράτε άνετα, χαλαρά ρούχα και υφάσματα που επιτρέπουν την εφίδρωση στο δέρμα. Ούτε πρέπει να ξεχνάμε ένα σακάκι λόγω των αλλαγών θερμοκρασίας που μπορεί να συμβούν.
Τα υποδήματα είναι θεμελιώδη: είναι σημαντικό να φοράτε άνετα πάνινα παπούτσια (και βαμβακερές κάλτσες) για να κάνετε τους περιπάτους αν είναι μακρύς και δεν θέλουμε να τελειώνουν με φθορά. Για σύντομες βόλτες, καθημερινά υποδήματα, που είναι επίσης άνετα, είναι μια χαρά.
Να είστε καλά ενυδατωμένοι: καθώς είμαι μητέρα, συνοδεύει πάντα ένα μπουκάλι νερό και στις βόλτες με τα παιδιά δεν υπάρχει έλλειψη υγρών (νερό, χυμοί) έτσι ώστε να μην διψούν, ούτε αυτοί ούτε εμείς: θα χρειαστεί να πάρετε λίγο περισσότερο μπουκάλι).
Ανάλογα με τη διάρκεια της βόλτας, θα πάρουμε τα απαραίτητα σνακ ή γεύματα (και κάτι άλλο "μόνο σε περίπτωση"). Δεν πρόκειται να πάμε με πρόβες για ένα σύνταγμα, αλλά ούτε πρέπει να πάμε με το σωστό, σε περίπτωση που ο περίπατος επεκταθεί ή σε περίπτωση απρόβλεπτου γεγονότος. Φρούτα (πλυμένα εκ των προτέρων), σνακ, λαχανικά ... έρχονται βολικά για να ανακτήσουν τη δύναμή τους.
Προστασία από τον ήλιο: οι ημέρες είναι μεγαλύτερες και ο ήλιος καίει σκληρότερα. Είναι απαραίτητο μια καλή προστατευτική κρέμα που θα εφαρμοστεί στα παιδιά περίπου 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, στο πρόσωπο και στις ακάλυπτες περιοχές (χέρια, πόδια ...). Εάν πρόκειται να είναι σε εξωτερικούς χώρους για περισσότερο από δύο ώρες, είναι σκόπιμο να φέρει το αντηλιακό για να αντικαταστήσει την κρέμα. Ένα καπάκι και γυαλιά ηλίου θα συμπληρώσουν τον προστατευτικό εξοπλισμό.
Στους πιο συγκρουσιακούς χρόνους και ώρες (μετά από βροχή, υγρές περιοχές, αργά το απόγευμα ...) συνιστάται να φοράτε προστατευτική λοσιόν ενάντια στα κουνούπια. Μπορούμε επίσης να φέρουμε λοσιόν αντι-τσίμπημα.
Εάν ο περίπατος είναι για ένα άγνωστο μέρος, πρέπει να σιγουρευτείτε πριν είναι κατάλληλο για τα παιδιά, ότι δεν αντιπροσωπεύει πάρα πολύ δυσκολία, ότι δεν υπάρχουν υπερβολικές πλαγιές, ότι επισημαίνεται για να αποφευχθεί η απώλεια ... Διαβουλεύσεις στο Internet, χάρτες, οδηγοί Ή στους γνώστες του τόπου που μπορούν να μας καθοδηγήσουν.
Είναι επίσης βολικό να συμβουλευτείτε πρόβλεψη καιρού για να αποφύγουμε τις δυσάρεστες εκπλήξεις στο ήμισυ, αν και γνωρίζουμε ήδη ότι ο "χρόνος" δεν χτυπάει πάντα το σημείο ... Για τα παιδιά με αλλεργίες, αξίζει να δούμε τις σελίδες στο επίπεδο της γύρης.
Με ποδήλατο: αν η διαδρομή είναι σε δύο τροχούς, μην ξεχνάμε να κυκλοφορούμε με τον κατάλληλο εξοπλισμό και προστασία, ειδικά το κράνος.
Σε πατίνια: όλο και περισσότερα παιδιά εμφανίζονται σε πατίνια. Οι βόλτες στα πατίνια δεν πρέπει να ξεχνούν το κράνος, τα μαξιλάρια γονάτων, τα μαξιλαράκια αγκώνων ... και μια ταχύτητα κατάλληλη για την ικανότητα του παιδιού, καθώς και συνεχή παρακολούθηση και συνοδεία.
Προσοχή στις άγνωστες διαδρομές ή κυκλοφορία που μπορεί να μας εκπλήξουν. Πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί εάν διασχίζουμε έναν δρόμο ή έναν πολυσύχναστο δρόμο στη βόλτα μας.
Διαλείμματα: Ας προσπαθήσουμε να σταματήσουμε, αν το ζητήσουν τα παιδιά ή όχι, γιατί πολλές φορές με τον ενθουσιασμό της κίνησης προς τα εμπρός ξεχνούν την κόπωση. Παρατηρώντας κάποια φυτά, μερικά σύννεφα ή κάνοντας κάποιες κάθονται παιχνίδια μπορεί να είναι μια καλή δικαιολογία για να ξεκουραστείτε.
Εκτός από τις συμβουλές ασφαλείας, σας υπενθυμίζουμε πώς να κάνετε τις πιο διασκεδαστικές βόλτες ακριβώς στα διαλείμματα και στο τέλος της περιήγησης.
Εξωτερικά παιχνίδια: Παίζοντας έξω είναι καλό, όμορφο και φθηνό, και παρόλο που η ίδια η βόλτα είναι μια μεγάλη άσκηση, μπορούμε να προσθέσουμε άλλα φυσικά παιχνίδια, όπως το μαντήλι, άλματα, παρακάμπτοντας, κυκλώματα ... Να μην ξεχνάμε άλλα παιχνίδια Ήσυχο και χαλαρό κατά τη διάρκεια του γεύματος ή του σνακ.
Σε σχέση με την ξεκούραση και τα παιχνίδια, η χαλάρωση στο τέλος του ταξιδιού θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε τους μυς και να προετοιμαστείτε για την επιστροφή στο σπίτι και τη ρουτίνα.
Την επόμενη μέρα θα αγαπήσουν να τραβήξουν αυτά που τους άρεσαν περισσότερο για το ταξίδι και να αναθεωρήσουν τις φωτογραφίες.
Πιθανόν να κοιμούνται όμορφα αφού έχουν δώσει ένα μεγάλη οικογενειακή εκδρομή ακολουθώντας όλες τις συμβουλές ασφαλείας έτσι ώστε να μην υπάρχουν δυσάρεστες εκπλήξεις και να απολαύσετε την ύπαιθρο την άνοιξη. Μην ξεχάσετε την κάμερα!
