Όλοι αυτοί οι ιοί που έχουν συγκρατηθεί για να προσβάλλουν τα παιδιά μας το χειμώνα και να μας αφήσουν όλο το σπίτι αγγίξει και να συνδέσει ένα κρύο με ένα άλλο για μήνες έχουν εχθρούς. Και ο χειρότερος εχθρός είναι το δικό μας σώμα και οι φυσικές του άμυνες. Ας δούμε πώς μπορούμε βελτίωση της άμυνας των παιδιών.
Οι ιοί είναι μέρος του περιβάλλοντος μας και πολλές φορές είναι τη γενική κατάσταση, τη διατροφή, τη διάθεσή μας και τα μέτρα λογικής προστασίας εκείνοι που μπορούν να πάρουν ότι δεν μπορούν να μας επιτεθούν και να τους ξεπεράσουμε στην πρώτη επίθεση ή ότι, αν κατορθώσουν να μας κάνουν να αρρωστήσουν, τους τελειώνουμε στο κανονικό χρονικό διάστημα που λαμβάνει κάθε ασθένεια.
Δεν είναι απαραίτητο να γεμίζετε με περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικές και περισσότερο ή λιγότερο φυσικές θεραπείες που προσφέρονται: συμπληρώματα, ζελέ, χάπια με εικονικό φάρμακο. Αυτό που θα βοηθήσει καλύτερα τα παιδιά μας είναι αυτό το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι κατάλληλο και ότι, μέσα στις δυνατότητες, αποφεύγουμε τις συνθήκες που ευνοούν την ασθένεια.
Γενικά, υπάρχουν μερικοί κατευθυντήριες γραμμές που βελτιώνουν την άμυναΥπάρχουν άλλοι που εμποδίζουν τη μετάδοση, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να επαναληφθεί πολύ, διότι είναι ένας επιβλαβής μύθος που φαίνεται να πιστεύεται από πολλούς ανθρώπους: το κακό κάθε δύο φορές δεν ευνοεί την άμυνα, ούτε εκθέστε τον εαυτό σας σε υπερβολικό κρυολόγημα.
Αποφύγετε την ψύξη
Δηλαδή, ο καλύτερος τρόπος να δώσουμε στις δυνάμεις μας την ευκαιρία να δράσουμε δεν είναι να τους εκθέσουμε χωρίς λόγο για να εργαστούμε, επειδή δεν θα λειτουργήσουν καλύτερα, αποφεύγοντας την ψύξη, αν και δεν χρειάζεται να ζούμε ούτε σε μια φούσκα.
Είναι απαραίτητο να ζεστάνετε αρκετά, χωρίς υπερβολές, να μην καπνίζετε μπροστά στα παιδιά ή σε οποιοδήποτε δωμάτιο που πρόκειται να χρησιμοποιήσουν, ακόμη και αν αερίζουμε, είναι απαραίτητο να θέτετε μέτρια θέρμανση και να αποφύγετε τις ξαφνικές μεταβολές των θερμοκρασιών.
Υπάρχουν ασθένειες που, όταν περάσουν, δεν μπορούν πλέον να μας επαναπροσδιορίσουν, αλλά άλλες, και ειδικότερα τα κρυολογήματα, η γρίπη, η βρογχίτιδα και η βρογχιολίτιδα, προκαλούνται από ιούς που μεταλλάσσονται ή είναι πολύ διαφορετικοί και δεν αποφεύγονται με έκθεση σε πρώιμες λοιμώξεις και επανειλημμένα.
Θηλασμός όσο το δυνατόν περισσότερο
Το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών ωριμάζει αργά και υπάρχει ένα 100% φυσικό, υγιές, τέλειο, πάντα διαθέσιμο και αποστειρωμένο προϊόν που τους βοηθά να βελτιώσουν την άμυνα τους και να αντισταθούν καλύτερα στην μόλυνση. Αυτό το υπέροχο προϊόν είναι ελεύθερο και τα παιδιά μπορούν να το πάρουν μέχρι να το θέλουν, είναι απολύτως φυσιολογικό να συνεχίσουν να το λαμβάνουν μέχρι πέντε ή έξι χρόνια. Είναι, όπως υποθέτετε, το μητρικό γάλα.
Το μητρικό γάλα έχει τις άμυνες που έχει η μητέρα και αυτές περνούν στο παιδί και μπορεί να θεωρηθεί φυσικό εμβόλιο. Οι ιδιότητές του, ως «φάρμακα» και ως τρόφιμα, δεν μειώνονται με την πάροδο των ετών, αλλά προσαρμόζονται στις ανάγκες του παιδιού και συγκεντρώνουν αυτές τις ιδιότητες.
Η προστατευτική δράση του μητρικού γάλακτος είναι εμφανής όσον αφορά την ωτίτιδα, τις αναπνευστικές και γαστρεντερικές παθήσεις και γενικά σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά άλλων ασθενειών όπως η παχυσαρκία, η λευχαιμία και ο διαβήτης. Το μητρικό γάλα είναι ένα στοίχημα για την υγεία.
Επομένως η καλύτερη συμβουλή για τη βελτίωση της άμυνας του παιδιού είναι να θηλάσει αποκλειστικά κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, μέχρι τουλάχιστον δύο χρόνια και να συνεχίσετε τον θηλασμό για όσο διάστημα επιθυμεί η μητέρα και το παιδί, θυμηθείτε ότι το μητρικό γάλα είναι εκτός από τα τρόφιμα, προστατεύοντας τόσα χρόνια που το παίρνει ο γιος μας.
Καθυστέρηση εισδοχής σε ιδρύματα φροντίδας παιδιών
Το νηπιαγωγείο ή το νηπιαγωγείο Αυτοί είναι πόροι που είναι ουσιαστικοί για τους γονείς που εργάζονται και, δεδομένης της ανάγκης, εάν δεν υπάρχουν άλλες πιο εξατομικευμένες δυνατότητες, λίγα μπορούν να γίνουν.
Θα υπάρξει, αν το παιδί πρέπει να εισέλθει σε αυτά, να αποζημιώσει τις ζημιές τους με άλλες στρατηγικές. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά που πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο γίνονται πιο συνηθισμένα στατιστικά και αυτό ακριβώς επειδή υπάρχουν πάρα πολλά παιδιά σε ένα μικρό χώρο και να κρατήσει τον αέρα, τέλεια υγιεινής επιφάνειες είναι ανέφικτο.
Όσο μεγαλύτερη φροντίδα και προσπάθεια έχουν οι συνθήκες, δεν είναι βέλτιστες για τα παιδιά, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα στο σπίτι τους και με τους γονείς τους ή τα στενά μέλη της οικογένειάς τους. Δεν θα χρειαστεί να εκτίθενται σε πρώιμες αυξήσεις, ψυχρότητα, λιγότερη προσοχή ή ακόμα και τις συναισθηματικές ταλαιπωρίες που κάποιοι προκαλούν πρώιμο χωρισμό.
Αλλά, όπως είπα, η άρρωστος δεν αποτελεί πλεονέκτημα με κανέναν τρόπο και δεν ενισχύει την άμυνα τους, μάλλον τους εξασθενεί κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ετών. Τα παιδιά είναι άρρωστα, είναι αναπόφευκτο να έρχονται σε επαφή με βρώμικα χέρια ή γεμάτα βλέννα. Οι ιοί έχουν πάρτι κάθε μέρα.
Εάν πρέπει να πάτε στη φύλαξη και να αρρωστήσετε συχνάΠρέπει να σας προσφέρουμε πολύ φροντίδα και περιποίηση, και να αποφύγετε, με κάθε τρόπο, να το πάρετε μέχρι να ανακτηθεί πλήρως για να αποφευχθεί η μόλυνση άλλων ή η υποτροπή. Τα υπόλοιπα μέτρα κοινής λογικής που σας προσφέρουμε μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γενική σας κατάσταση και να τα ενισχύσουν ενάντια στις λοιμώξεις.
Έτσι η δεύτερη συμβουλή θα ήταν να αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο ή να καθυστερήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την είσοδο στο νηπιαγωγείο, αναζητώντας άλλες εναλλακτικές λύσεις για τη φροντίδα των παιδιών.
Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Το σώμα μας χρειάζεται πολλές ουσίες (πρωτεΐνες, ένυδρα άλατα, μέταλλα, βιταμίνες, ίνες και λίπη) να λειτουργούν υγιεινά και, φυσικά, καλή διατροφή Θα βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση της μόλυνσης.
Επαρκείς πρωτεΐνες, ακατέργαστα και μαγειρεμένα λαχανικά, φρούτα, κατά προτίμηση δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια αποτελούν τη βάση μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής που θα κάνει τα παιδιά υγιέστερα.
Τα γλυκά, οι χυμοί, τα μιλκσέικ, τα ψωμάκια και τα καλούδια και τα σπέρματα παραμένουν στην καθημερινή διατροφή τόσο για την περίσσεια ζάχαρης ή αλατιού όσο και για τα λίπη χαμηλής ποιότητας. Έτσι αν θέλουμε να ενισχύσουμε την άμυνα των παιδιών Μην αγοράζετε αυτά τα πράγματα και θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το φυσικό, ανεξάρτητα από το πόσο "εμπλουτισμένο" προέρχεται από το εργοστάσιο.
Καθαρίστε τον αέρα
Ο αέρας με ρύπανση είναι ένας παράγοντας που ευνοεί τις μολύνσεις και τα αναπνευστικά προβλήματα. Για να βελτιώσουμε την άμυνα των παιδιών μας, πρέπει να τους δώσουμε την ευκαιρία να αναπνέουμε καθαρό αέρα. Πρέπει να προσπαθήσουμε να ζήσουμε σε χώρους με ελάχιστη ρύπανση ή, τουλάχιστον, να τις αντισταθούμε όποτε είναι δυνατόν μεταφέροντάς τους στα βουνά ή σε μέρη με καθαρό αέρα.
Είναι επίσης βολικό αερίστε το σπίτι καθημερινά και αφήστε τον καθαρό αέρα μέσα μετά τη νύχτα.
Υγιεινή
Η υπερβολική υγιεινή είναι επιβλαβής για το δέρμα και μπορεί ακόμη και να προδιαθέτει σε αλλεργίες και άλλες διαταραχές, αλλά πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό και κάθε φορά που πάμε στο μπάνιο και πιο συχνά, αν είναι δυνατόν, είναι πολύ σημαντική συνήθεια για την πρόληψη της μόλυνσης και πρέπει να διδάξουμε τα παιδιά στο παράδειγμα μας το συντομότερο δυνατό.
Και πάλι, με το παράδειγμα, δεν αξίζει να τους πούμε να πλένουν τα χέρια τους, πρέπει να το δείξουμε και να το κάνουμε, γιατί αν δεν το κάνουμε, μπορούμε να τους προσβάλουμε.
Παιχνίδι, ευτυχία, ξεκούραση και άσκηση
Τα παιδιά πρέπει να αναπτυχθούν μέσω του παίζουν όσο το δυνατόν πιο ελεύθερο και να διατηρήσετε αυτό το δικαίωμα είναι μια πραγματική ανάγκη για τη συναισθηματική και ομοιόμορφη υγεία σας, καθώς είναι η βάση της δικής σας άσκηση.
Αλλά, φυσικά, πρέπει επίσης να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους, να πηδήσετε και να επιτρέψετε στο σώμα σας να αναπτυχθεί φυσικά αρμονικό, δίνοντάς σας όλη την άσκηση που χρειάζεστε.
Και εκτός αυτού, αυτό είναι εξίσου σημαντικό, που χρειάζονται ξεκουραστείτε σωστά, δεν έχει σημασία αν δεν είναι σε τέντωμα, αυτό που έχει σημασία είναι ότι όλες οι ώρες που το σώμα σου ρωτάει, χωρίς νωρίς, χωρίς νυχτερινές κραυγές, χωρίς να αισθάνεται φοβισμένος. Ξυπνήστε, ναι, αλλά κοιμάστε ειρηνικά, συνοδευόμενος αν το χρειάζεστε και μόνο του εάν προτιμάτε. Θα πρέπει επίσης να έχουν ελεύθερες περιόδους ανάπαυσης όταν το σώμα τους το ζητάει και μπορεί πάρτε έναν υπνάκο Όταν ήταν ύπνο μετά το φαγητό.
Και τέλος, το καλύτερο από τις συνταγές για την άμυνα του καθενός, την ευτυχία. Φυσικά δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ότι δεν συμβαίνουν δυσάρεστα πράγματα στη ζωή, αλλά αν αυτός που θλίψη, φόβο ή κατάθλιψη υπονομεύει ακόμη και τις ενέργειες και τις άμυνές του.
Οι συνταγές μου για τη βελτίωση της άμυνας Είναι απλά: θηλασμός, παιχνίδια, υπαίθρια, υγιεινή διαβίωση, βασική υγιεινή, φυσική διατροφή και ευτυχία.
