Σε ηλικία έξι μηνών, το μωρό αρχίζει να εισάγει συμπληρωματική τροφή στη διατροφή του, η οποία μέχρι τώρα αποτελούταν αποκλειστικά από μαστό ή τεχνητό γάλα. Μετά από έξι μήνες, η διατροφή τους εξακολουθεί να βασίζεται στο γάλα, αλλά προστίθενται νέα στερεά τρόφιμα, όπως μπορείτε να δείτε σε αυτό παράδειγμα εβδομαδιαίου μενού για μωρά από 6 έως 9 μήνες.
Πριν από μέρες σας δώσαμε κάποιες συστάσεις για την εκπόνηση του μενού των παιδιών από 6 μήνες έως 12 μήνες, ώστε να έχετε μια καλύτερη εικόνα για ποια είναι τα πιο κατάλληλα τρόφιμα σε αυτό το στάδιο και πώς να τα προσφέρετε.
Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό η εισαγωγή νέων τροφίμων πρέπει να γίνει σταδιακά, και πάντα ξεχωριστά. Για παράδειγμα, μόνο το καρότο δοκιμάζεται πρώτα μερικές ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση στο μωρό ή για να εντοπίσει το αιτιολογικό τρόφιμο σε περίπτωση που το παράγει.
Η διατροφή του μωρού από 6 έως 9 μήνες βασίζεται σε δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και κρέας, παρόλο που δεν μπορούν ακόμα να δοκιμάσουν όλα τα φρούτα ή όλα τα λαχανικά ή όλα τα είδη κρέατος, αφού ο μεταβολισμός τους είναι ακόμα ανώριμος για να αφομοιώσει όλα τρόφιμα, εκτός από τον κίνδυνο τροφικών αλλεργιών.
Δείγμα εβδομαδιαίου μενού για βρέφη 6 έως 9 μηνών
Έχουμε αναπτύξει ένα παράδειγμα εβδομαδιαίου μενού που μπορείτε να εκτυπώσετε στο σπίτι (κάνοντας κλικ στην εικόνα) για να προσφέρει στο μωρό μια ποικίλη και ποιοτική διατροφή.
Φυσικά, Είναι ένα μενού προσανατολισμούΛοιπόν, κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Μερικοί τρώνε περισσότερο από άλλους, μερικοί θα δεχθούν μερικά τρόφιμα καλύτερα από άλλους και μόνο εσείς θα πρέπει να προσπαθήσετε μέχρι να βρείτε αυτό που σας αρέσει και να αποδεχθείτε καλύτερα. Αν δείτε ότι απορρίπτει κάποιο φαγητό, το αφήνετε και δοκιμάστε ξανά μετά από μερικές ημέρες. Μην το πιέζετε.
Δεν είναι απαραίτητο το παιδί να καταναλώνει όλα όσα εμφανίζονται στο μενού σε έξι μήνες. Η συμπληρωματική σίτιση πρέπει να γίνεται σταδιακά, φυσικά και χωρίς στρες. Η λειτουργία του είναι να εισαγάγει το παιδί σε νέες γεύσεις, υφές και να παρέχει βιταμίνες και μέταλλα για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του αναπτυσσόμενου μωρού.
Όσον αφορά τα γεύματα, είναι επίσης ενδεικτικό, ανάλογα με τα χρονοδιαγράμματα κάθε παιδιού. Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα μεσημεριανό γεύμα, αλλά μπορεί να υπάρχουν παιδιά που δεν το κάνουν είτε γιατί τρώνε πρωινό αργά είτε τρώνε νωρίς. Αυτό ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες και τη ρουτίνα κάθε παιδιού.
Όσον αφορά το κρέας, απλά διευκρινίστε ότι το μοσχάρι και το χοιρινό κρέας, σύμφωνα με την Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής, εισάγονται πρόσφατα μετά από οκτώ μήνες. Έτσι, οι δύο πρώτοι μήνες πρέπει να τροποποιήσουν το μενού που αντικαθιστά αυτά τα δύο κρέατα με γαλοπούλα, κουνέλι, αρνί ή κοτόπουλο, τα οποία είναι λιγότερο λιπαρά και πιο εύπεπτα.
Τέλος, μια σημαντική σύσταση σχετικά με το το μητρικό γάλα. Είναι ακόμα το κύριο φαγητό της διατροφής του μωρού που θηλάζει και παρόλο που το έχουμε τοποθετήσει στο μενού στο πρωινό, το σνακ και το δείπνο (πριν από τον ύπνο) πρέπει να εξακολουθήσουν να προσφέρονται κατόπιν αιτήσεως, για την κάλυψη της συνιστώμενης ποσότητας των 500 ml ημερησίως.
Το παράδειγμα του εβδομαδιαίο μενού για βρέφη από 6 έως 9 μήνες Έχουμε ετοιμάσει μια μερίδα οσπρίων μία εβδομάδα και καθημερινές μερίδες κρέατος, που αποτελούν το σίδηρο στη διατροφή του μωρού, ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά σε αυτό το στάδιο. Περιλαμβάνει επίσης τρία κομμάτια φρούτων, τουλάχιστον μία μερίδα δημητριακών και μία μερίδα ημερησίων λαχανικών.
Κάνοντας κλικ στην παραπάνω εικόνα θα ανοίξει το μεγαλύτερο μενού.
