ΕΝΝΈΑ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΆΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ ΝΑ ΤΡΏΝΕ ΤΑ ΠΆΝΤΑ

Ως γονείς, μία από τις πολλές ευθύνες μας είναι να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας θα έχουν μια πλήρη, υγιή και ισορροπημένη διατροφή ανάλογα με την ηλικία τους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσφέρουμε διάφορες ομάδες τροφίμων, οι οποίες τους παρέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται για υγιή ανάπτυξη.

Τι γίνεται όμως αν έχουμε ένα σπίτι στο σπίτι; Μπορεί να μην είναι τόσο απλό για αυτούς να τρώνε ορισμένα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, σας μοιραζόμαστε εννέα συμβουλές για να πάρετε τα παιδιά να τρώνε τα πάντα.

Εισαγάγετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων από νεαρή ηλικία

Όταν ξεκινάτε συμπληρωματική σίτιση μετά από έξι μήνες, προσπαθήστε να το συμπεριλάβετε τη μεγαλύτερη ποσότητα ή ποικιλία τροφίμων από τους πρώτους μήνες. Με αυτό τον τρόπο το μωρό σας θα αρχίσει να εξοικειώνεται με διαφορετικές υφές και γεύσεις και αυτό θα την βοηθήσει να έχει μεγαλύτερη προθυμία να δοκιμάσει νέα και διαφορετικά τρόφιμα.

Φυσικά, είναι σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό πρέπει να εισαγάγουμε σταδιακά κάθε νέο τρόφιμο σταδιακά, φροντίζοντας να είναι κατάλληλα για την ηλικία τους.

Σε μωρά και πολλά άλλα Πώς μπορώ να ξεκινήσω το μωρό οδήγησε τον απογαλακτισμό με το μωρό μου: 11 κλειδιά για να ξεκινήσω τη μέθοδο

Αφήστε τους να γνωρίζουν και να εξερευνήσουν το φαγητό

Τα παιδιά είναι περίεργα από τη φύση, και κατά τη διάρκεια της σίτισης, αυτή η περιέργεια είναι επίσης πολύ παρούσα. Κατά την εισαγωγή νέων τροφίμων, να του δώσει την ευκαιρία να τα συναντήσει με τον καλύτερο τρόπο γι 'αυτούς: Αφήστε τον να τα αγγίξει, να τα μυρίσει και να τα δοκιμάσει με τον δικό του ρυθμό.

Εξηγήστε τι προσφέρει κάθε προϊόν / οφέλη

Πόσο πιθανό είναι να καταναλώσετε κάτι που δεν γνωρίζετε ή να ξέρετε τι είναι; Θα ήταν πιθανότατα λίγο απρόθυμος να το δοκιμάσετε, έτσι; Έτσι μπορεί να είναι για τα παιδιά όταν πρόκειται να φάει ένα νέο φαγητό και άγνωστο σε αυτά.

Για να αποφύγετε αυτό, πείτε τους για τη σημασία της καλής διατροφής και Εξηγήστε από πού προέρχεται το φαγητό τους και ποια είναι τα οφέλη που αποκομίζουν από αυτό., ώστε να τους γνωρίζετε λίγο καλύτερα και να έχετε καλύτερη διάθεση να τα δοκιμάσετε.

Μην πιέζετε ούτε πιέζετε

Κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να θυμούνται οι γονείς ή εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για τη διατροφή των παιδιών δεν είναι ποτέ να τους αναγκάσουν να τρώνε κάτι που δεν θέλουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα το αφήσουμε να συμβεί και να μην το προσφέρουμε ξανά, αλλά μερικές φορές μπορεί να συμβεί αυτό Όσο περισσότερη πίεση κάνουμε, τόσο λιγότεροι θα το θέλουν και το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να προκαλέσουμε αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα.

Σε μωρά και περισσότερα Μια μελέτη δείχνει ότι η πίεση των παιδιών να τρώνε ορισμένα τρόφιμα δεν λειτουργεί, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Δοκιμάστε άλλη ημέρα

Αν συμβεί το προηγούμενο σημείο, θα χρειαστεί να αφήσουμε λίγο χρόνο, ίσως μερικές ημέρες ή εβδομάδα και πάλι να προσφέρουμε το φαγητό που απορρίφθηκε προηγουμένως. Μερικές φορές, για έναν ή άλλο λόγο, Τα παιδιά μπορεί να μην έχουν τη διάθεση να δοκιμάσουν νέα πράγματα, έτσι ίσως να προσπαθήσουμε και πάλι μια άλλη μέρα θα έχουμε μεγαλύτερη αποδοχή και ανοιχτό από αυτά.

Κάνε τη διασκέδαση

Γνωρίζουμε ότι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να μάθουν νέα πράγματα είναι να παίξουν, οπότε γιατί να μην κάνετε το ίδιο με τα τρόφιμα; Αν κάνουμε γεύμα ή δοκιμάσουμε νέα τρόφιμα μια διασκεδαστική και συναρπαστική εμπειρία, τα παιδιά μπορεί να είναι πιο ενθουσιασμένοι και πρόθυμοι να τρώνε ό, τι προτείνουμε.

Παρουσιάστε τα με έναν δημιουργικό και ελκυστικό τρόπο

Από το χέρι του προηγούμενου σημείου, μπορούμε να πάρουμε λίγο δημιουργικό και να τους προσφέρετε τρόφιμα με ένα διασκεδαστικό και ελκυστικό τρόπο, κάνοντας ειδώλια ή τοπία με λαχανικά, δημιουργώντας αστεία πρόσωπα με διαφορετικά τρόφιμα ή χρησιμοποιώντας πιάτα των αγαπημένων σας χαρακτήρων.

Συνδυάστε νέα τρόφιμα με τρόφιμα που σας αρέσουν

Ένας άλλος τρόπος να τους ενθαρρύνετε να δοκιμάσουν τρόφιμα που δεν γνωρίζουν ή δεν τους αρέσουν, είναι συνδυάζοντάς τα με αυτά που προτιμούν. Μπορούμε να αναζητήσουμε συνταγές που να ενσωματώνουν και τα δύο ή να τα σερβίρουν στην ίδια πινακίδα χρησιμοποιώντας τις συμβουλές για την παρουσίασή τους με τρόπο διασκεδαστικό, ώστε να βλέπετε ολόκληρο το πιάτο ως σύνολο όσων σας αρέσουν.

Ορίστε το παράδειγμα

Και τέλος, ας θυμηθούμε το πιο σημαντικό πράγμα: τα παιδιά μας βλέπουν πάντα ως το πρότυπο τους. Ως εκ τούτου, εξαρτάται από μας να θέσουμε το παράδειγμα, δείχνοντας τη σημασία της κατανάλωσης ενός φαγητού στο οποίο δεν λείπει καμία ομάδα τροφίμων.

Ελπίζουμε ότι με αυτά συμβουλές για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε τα πάντα είναι πιο εύκολο να σας δείξουμε νέα τρόφιμα και να απολαύσετε μια ποικιλία και υγιεινή διατροφή με την οικογένειά σας.