Γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής ολόκληρης της οικογένειας κάθε μέρα και από την παιδική ηλικία είναι σημαντικό τα παιδιά να λαμβάνουν όλα τα οφέλη από αυτά τα τρόφιμα. Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, Τα παιδιά που τρώνε φρούτα και λαχανικά θα έχουν μια πιο υγιή καρδιά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στη Φινλανδία επηρεάζει τα οφέλη που προσφέρει η λήψη αυτών των λαχανικών στο σώμα, ιδιαίτερα στην καρδιά. Πέρα από την πλούσια συμβολή των ινών, των βιταμινών και των αντιοξειδωτικών, τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες των παιδιών που πάσχουν από την καρδιά όταν μεγαλώνουν.
Συγκεκριμένα, η μελέτη λέει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να αποτρέψει ή να αποτρέψει την αρτηριοσκλήρωση, α σκλήρυνση και η στένωση των αρτηριών (μέσω των οποίων το αίμα περνά στην καρδιά), τα οποία χάνουν την ευελιξία επειδή η λεγόμενη "πλάκα" εναποτίθεται μέσα, που αποτελείται από χοληστερόλη, λίπος και άλλες ουσίες στο αίμα.
Αυτό συμβαίνει μέσα από μια μακρά διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και ακόμη και δεκαετίες, επομένως η μελέτη επικεντρώνεται στην απόδειξη αυτού από την παιδική ηλικία η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ασθένειας. Όταν το σώμα δίνει προειδοποιητικά σημάδια από αυτή την άποψη, μπορεί να είναι πολύ αργά για να ξεκινήσει μια υγιεινή διατροφή.
Για όλα αυτά, και επειδή άλλες μελέτες δείχνουν ότι από την νεαρή ηλικία των 9 ετών κάποια παιδιά μπορεί να έχουν ήδη συμπτώματα καρδιακών προβλημάτων, πρέπει να προωθηθεί μια δίαιτα πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα.
Συνιστώνται πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, με αυτό φροντίζουμε την υγεία μας και την υγεία των παιδιών μας. Και, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων όπως η πρόληψη της παχυσαρκίας, Φρούτα και λαχανικά από την παιδική ηλικία φέρνουν πιο υγιείς καρδιές.
