Οι πόθους δεν είναι αποκλειστικές για τις έγκυες γυναίκες αλλά είναι πολύ πιο εμφανείς, συχνές και ισχυρές σε αυτές. Είναι τόσο ποικίλες όσο μπορείτε να φανταστείτε, και μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Αλλά Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τους πόθους; Μπορείτε να το πάρετε;
Ίσως το κλειδί είναι να επικεντρωθούμε στη διαμόρφωση της νοητικής εικόνας κάποιου άλλου. Αν και δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία, δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο για την ικανοποίησή τους, ακόμη και αν δεν συνιστώνται υπερβολικά, αλλά δεν θα μας επηρεάσουν εάν τα πάρουμε με μετριοπάθεια (για παράδειγμα γλυκά), τίποτα δεν θα συμβεί για να ευχαριστήσουμε την επιθυμία.
Το πρόβλημα θα μπορούσε να προκύψει εάν αυτό που αισθανόμαστε γίνεται μια εμμονή που τελειώνει με μια παρορμητική απόφραξη ή εάν ικανοποιημένοι πόθο μας δίνουν ένα συναίσθημα ενοχής ή ντροπής επειδή υποκύψαμε στον πειρασμό (κάτι που δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ συχνές μεταξύ των εγκύων γυναικών).
Έτσι, για να τα ελέγξετε θα πρέπει να ξέρετε από όπου ακριβώς προέρχονται οι πόθοι, ποιος είναι ο μηχανισμός που ενεργοποιεί μέσα μας την ανεξέλεγκτη επιθυμία.
Πρόσφατα η αρχή της επιθυμίας έχει αρχίσει να μελετάται. Οι ψυχολόγοι Eva Kemps και Marika Tiggemann του Πανεπιστημίου Flinders (Αυστραλία) έχουν αναθεωρήσει τις τελευταίες έρευνες σχετικά με τους πόθους και τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να ελεγχθούν. Η μελέτη παρουσιάστηκε στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού του Συνδέσμου Ψυχολογικής Επιστήμης "Ψυχολογική Επιστήμη".
Αυτό που δείχνουν οι τελευταίες έρευνες είναι αυτό τις νοητικές εικόνες που φτιάχνουμε από τα τρόφιμα Μπορούν να είναι κλειδί. Η δύναμη με την οποία όσοι επιθυμούν ήθελαν ένα φαγητό συνδέονταν άμεσα με την οξύτητα με την οποία φανταζόταν το φαγητό.
Καθώς φαντάζουμε ένα συγκεκριμένο φαγητό, μεγάλο μέρος της ικανότητας του εγκεφάλου μας επικεντρώνεται στην επιθυμία αυτή και είναι δύσκολο για εμάς να εκτελέσουμε άλλα καθήκοντα. Έλα, όπως όταν ερωτευόμαστε ή έρχεται η άφιξη του μωρού: έχουμε το κεφάλι "κάπου αλλού".
Δηλαδή, αν και φαντάζουμε κάτι που σχηματίζει τη νοητική μας εικόνα, χάνουμε ικανότητες για να ολοκληρώσουμε άλλα γνωστικά καθήκοντα, βρίσκουμε την εξήγηση για πιθανές «καθυστερήσεις» ή ψυχική καθυστέρηση κατά καιρούς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή όταν οι ανησυχίες μετακινούν το μυαλό μας μακριά. τι κάνουμε.
Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν φαντάζεστε κάτι που έχετε δυσκολίες να ολοκληρώσετε διάφορα γνωστικά καθήκοντα. Σε ένα πείραμα, οι εθελοντές που επιθυμούσαν σοκολάτα θυμούνται λιγότερα λόγια και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να λύσουν προβλήματα μαθηματικών, από τους εθελοντές που δεν είχαν πόθους σοκολάτας.
Η νέα έρευνα με επικεφαλής την Eva Kemps και τη Marika Tiggemann υποδηλώνει ότι αυτή η σχέση μπορεί επίσης να λειτουργήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση: θα ήταν δυνατό να χρησιμοποιηθούν γνωστικοί πόροι για τη μείωση της επιθυμίας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνετε.
Οι συμμετέχοντες που είχαν δοκιμάσει μια επιθυμία για μειωμένη επιθυμία αφού φαντάστηκαν κοινές θέσεις, για παράδειγμα, τους ζητήθηκε να απεικονίσουν την εμφάνιση ενός ουράνιου τόξου στο μυαλό τους.
Η επιθυμία μειώνεται επίσης εάν επικεντρωθούμε στην φαντασία των οσμών, αν και φαντάζομαι ότι σε αυτή την περίπτωση, όχι το άρωμα του εν λόγω φαγητού (τους ζητήθηκε να φανταστούν τη μυρωδιά του ευκαλύπτου).
Κοιτάζοντας σε μια λεπτή οθόνη: οι εθελοντές που είχαν μια λαχτάρα ζήτησαν να κοιτάξουν μια οθόνη με μαύρες και άσπρες κουκίδες (όπως μια χρονομετρημένη τηλεόραση). Σύμφωνα με τις μαρτυρίες τους, παρουσίασαν μείωση της έντασης των εικόνων στο επιθυμητό φαγητό και κατά συνέπεια μείωση της λαχτάρας.
Η αλήθεια είναι ότι δεν πιστεύω ότι το εύρημα αξίζει ένα βραβείο, τίποτα πιο λογικό από το να στρέψουμε το μυαλό μας μακριά από αυτό που μας εμψυχώ για να ηρεμήσουμε την επιθυμία ή την ανησυχία ...
Για τους ερευνητές, αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η απεικόνιση ορισμένων εικόνων στο μυαλό δεν θα μπορούσε να γίνει μόνο μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος για να περιορίσει τους πόθους για φαγητό αλλά επίσης να έχει επιπτώσεις στη μείωση των επιθυμιών για άλλες ουσίες όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
Σε κάθε περίπτωση, ξέρετε, αν οι πόνοι σας δίνουν προβλήματα, πρέπει να δημιουργήσετε άλλες ψυχικές εικόνες για να τις ελέγξετε, αντικείμενα, τοπία, μυρωδιές ή απλά να επικεντρωθούν σε μια οθόνη. Μέχρι να βρεθούν στο μυαλό μας άλλα δελεαστικά φαγητά ή ποτά, θα κρατήσουμε πόθους στον κόλπο.
