Παιδιά, από τη γέννηση, κοιμούνται τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα. Σταδιακά, καθώς μεγαλώνουν, εξαλείφουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι να πάρουν ένα ή και κανένα νάμπ.
Έχει από καιρό αναφερθεί πόσο επωφελής μπορεί να είναι να πάρετε ένα υπνάκο για τα παιδιά. Μια νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό, αφού καταλήγει στο συμπέρασμα ότι για παιδιά ηλικίας 4 έως 5 ετών, Η πλύση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερκινητικότητας, του άγχους και της κατάθλιψης.
Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, διεξήγαγαν μια μελέτη με 62 παιδιά που ταξινομήθηκαν σε δύο ομάδες, εκείνα που έκαναν έναν υπνάκο (77% των παιδιών) και εκείνα που δεν το έκαναν (23% των παιδιών) και διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνται Είχαν υψηλότερα επίπεδα άγχους, υπερκινητικότητας και κατάθλιψης.
Δεδομένων αυτών των δεδομένων, ο Brian Crosby, επικεφαλής της μελέτης, συμβουλεύει τους γονείς να συμπεριλάβουν μια «περίοδο ανάπαυσης» στο καθημερινό τους πρόγραμμα που θα επιτρέψει στο παιδί να πάρει έναν υπνάκο αν χρειαστεί ». Τα παιδιά που πήραν έναν υπνάκο έκαναν κατά μέσο όρο 3,4 ημέρες την εβδομάδα, δηλαδή δεν κοιμούνται καθημερινά.
Στην περίπτωσή μου, με ένα παιδί ηλικίας 3 ετών και ενός έτους, δεν μπορώ να καταλήξω στο συμπέρασμα ότι το ύπνο είναι καλύτερο ή χειρότερο. Δεν αμφιβάλλω για τα οφέλη από τον υπνάκο, αλλά καθώς ο γιος μου ξυπνάει όταν κοιμάται, κλαίει και δεν θέλει να ξέρει τίποτα για κανέναν για τουλάχιστον μισή ώρα, προτιμώ να μην το κάνω.
Ίσως, όταν έχετε αυτά τα 4 ή 5 χρόνια, το υπνάκο σας είναι ελαφρύτερο και το ξύπνημα σας πιο αποδεκτό, αλλά πρέπει επίσης να σκεφτείτε ότι πολλά παιδιά που παίρνουν έναν υπνάκο στη συνέχεια πηγαίνουν στο κρεβάτι αργότερα.
