Οι πρόσφατες μητέρες υφίστανται μια βαθιά στενή αλλαγή. Και οι ορμόνες σας και τα συναισθήματά σας είναι σε αναβρασμό. Το οξυτοκίνη, η ορμόνη αγάπης, τρέχει μέσω των φλεβών σας. Είναι ευτυχείς αλλά ταυτόχρονα συγκλονισμένοι από κόπωση και αμφιβολίες. Αισθάνονται μια μελαγχολία που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, σύμφωνα με τη Laura Gutman, οι γυναίκες συναντούν τη δική τους σκιά, με αναμνήσεις και φόβους που δεν έχουν υποτεθεί πλήρως. Όλα αυτά αφαιρούν το εσωτερικό της καρδιάς. Και πολλές φορές επιμένουμε να το κάνουμε όλοι μόνοι και η διατήρηση του σπιτιού σε τάξη γίνεται ένας εφιάλτης. Πρόσφατες μητέρες μερικές φορές δεν έχουν χρόνο να ντους, έτσι ποιος θα κάνει σιδέρωμα; Ούτε είναι καιρός να συναντηθούμε ως οικοδεσπότες. Δεν πρέπει να «συμμορφωνόμαστε». Όλα αυτά κάνουν τη προσγείωση στη νέα μητρότητα συντριπτική, περισσότερο από ότι είναι ήδη.
Για να απολαύσετε ένα ευτυχισμένο πνεύμα, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στα απλά πράγματα και να συναντήσετε τον εαυτό σας. Πράγματα τόσο απλά που δεν συνειδητοποιούμε πάντα πόσο σημαντικά είναι. Φροντίστε τον εαυτό σας και αφήστε τον να σας φροντίσει, γιατί πρέπει να φροντίσετε το μωρό σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Τους αποκαλώ τους δέκα πυλώνες για ένα ευτυχισμένο puerperium:
- Παραδώστε το σύνδεση Απολαύστε τη συντριβή του μωρού σας, αυτή την τρέλα της αγάπης. Μη φοβάστε το αίσθημα του να μην είσαι ο εαυτός σου. Μετά από όλα, δεν ήταν μόνο ένα παιδί που γεννήθηκε, μια μητέρα γεννήθηκε επίσης.
- Εμπιστοσύνη σε σας Θα αγαπάτε πολύ τον γιο σας και θα είστε μια καλή μητέρα. Εμπιστευθείτε το σώμα σας, είναι έτοιμη να δώσει τροφή και καταφύγιο στο μωρό. Μπορείτε να τον φροντίσετε και να τον κάνετε ευτυχισμένο, σας χρειάζεται και θα το κάνετε καλά.
- Θυμηθείτε ότι πρώτα απ 'όλα είστε και οι δύο. Πείτε όχι στις επισκέψεις που δεν θέλετε, γλυκά αλλά σίγουρα. Χρειάζεστε οικειότητα και ξεκούραση. Εάν το σπίτι είναι βρώμικο, δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο.
- Ρωτήστε για βοήθεια πριν ξεπεραστούν. Εκφράστε τις ανησυχίες σας και τις ανάγκες σας. Αν δεν μπορείτε να με το σπίτι, μην μαρτύρονται. Θυμηθείτε ότι πριν, οι γυναίκες από το μετά τον τοκετό έλαβαν φροντίδα από άλλες έμπειρες γυναίκες και τη συνεργασία στα καθήκοντα. Το πιο σημαντικό είναι να ξεκουραστείτε και να φροντίσετε το μωρό. Αν έχετε άλλα παιδιά, ζητήστε βοήθεια για να το κάνετε.
- Ξεκουραστείτε όποτε μπορείτε. Ξαπλώστε όταν το μωρό κοιμάται. Πιείτε ή κοιμάστε δίπλα στο μωρό, έτσι δεν θα ξυπνήσετε τόσο πολύ ούτε θα αποκαλύψετε τον εαυτό σας όταν ζητάτε το στήθος.
- Θηλασμός Θυμηθείτε ότι το γάλα σας τροφοδοτεί, ότι δεν υπάρχουν υδατικά γάλατα. Απαγορεύεται αυτό και άλλοι μύθοι θηλασμό. Λάβετε επαφή με πραγματικούς εμπειρογνώμονες, οι οποίοι υποστηρίζουν το θηλασμό και γνωρίζουν γι 'αυτό. Πηγαίνετε σε μια ομάδα υποστήριξης εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες. Ο θηλασμός θα σας βοηθήσει τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά να επιτύχετε ισορροπία.
- Αναζήτηση στο συναισθηματική υποστήριξη από άλλες έμπειρες και ευαίσθητες μητέρες. Μάθετε αν υπάρχει ομάδα υποστήριξης γονέων στην περιοχή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορεί να είναι απαραίτητο ένα doula και μην απορρίψετε την ιδέα ως μυθιστόρημα. Αν αισθάνεστε μόνος ή απομονωμένος, σίγουρα άλλες μητέρες μπορούν να σας βοηθήσουν.
- Συνδεθείτε στο μωρό σας, μαθαίνοντας να καταλαβαίνετε τα μηνύματά του. Τα μωρά κάνουν το ίδιο "εγχειρίδιο οδηγιών". Εάν αποδεχθούμε την ιδέα ότι το παιδί είναι σε θέση να προσδιορίσει τι χρειάζεται και να το ζητήσει, είναι πολύ απλούστερο. Τα άλλα θηλαστικά έχουν μόνο το ένστικτό τους και επικοινωνούν με τους νέους τους. Πιστεύοντας στη δική μας, μπορούμε να το κάνουμε. Πρέπει να εγκαταλείψετε το ένστικτό σας και να εξορθολογήσετε λιγότερα.
- Ξεχάστε το ρολόι. Ο ρυθμός σας είναι αυτός του μωρού. Ο θηλασμός δεν έχει χρονοδιαγράμματα. Μην μετράτε τα πλάνα, αφήστε το μωρό να ζει προσαρτημένο στο σώμα σας. Απόκρυψη του ρολογιού. Δεν θα είναι για πάντα. Αλλά στις πρώτες αυτές μέρες. Χορηγήστε το. Αξίζει. Επενδύετε στην ευτυχία, και αυτό αξίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, οπότε αν μπορείτε, να νοικιάσετε βοήθεια.
- Κάνε ό, τι νιώθεις, όχι αυτό που σου λένε. Είναι καιρός να σας κάνετε πιο ελεύθερους. Η γνώμη των άλλων δεν χρειάζεται να είναι ο οδηγός σας. Δώστε στον εαυτό σας τα πράγματα, καθώς σας κάνουν πιο ευτυχισμένους, όχι ως "πρέπει να το κάνετε". Ρίξτε έξω τις προκαταρκτικές ιδέες στα σκουπίδια και αφήστε τον εαυτό σας να ρέει. Μπορείτε να πάρετε το μωρό στα χέρια σας ό, τι θέλετε, οπότε προχωρήστε, επανεφεύρουμε τα πάντα και ανεβείτε το μικρό σας καθώς φεύγει από την καρδιά σας.
Υπάρχουν περισσότερα πράγματα που πρέπει να φροντίσει ένα puerpera. Το σώμα σας βρίσκεται σε μια στιγμή ανάκαμψης που θα είναι ιδιαίτερα δύσκολη αν έχει γίνει καισαρική τομή. Οι ορμόνες και οι φυσικές αλλαγές δεν πρέπει να παραμεληθούν. Η έναρξη του θηλασμού δεν είναι πάντα εύκολη. Η προσωπική υγιεινή και το φαγητό είναι σημαντικά σημεία για να παρακολουθήσετε. Θα προσπαθήσουμε όλοι να κάνουμε τη γέννηση αυτής της νέας μητέρας όσο πιο γλυκιά γίνεται.
