Ας ελπίσουμε ότι οι αριθμοί παιδικής παχυσαρκίας στην Ισπανία ήταν τόσο κακοί όσο η συμμετοχή μας στο φεστιβάλ της Eurovision τα τελευταία χρόνια. Αλλά δεν είναι και γι 'αυτό πρέπει να εργαστούμε για την πρόληψη.
Μιλήσαμε για το ρόλο των γονέων, των σχολικών κυλικείων, των μηχανημάτων αυτόματης πώλησης, των διαφημίσεων, των τηλεοπτικών ωρών και τώρα έχουμε φαρμακοποιοί που εκμεταλλεύονται τις συχνές επαφές τους με τις οικογένειες μπορούν να συμβουλεύουν σχετικά με τις καλές διατροφικές συνήθειες.
Ο Fanny Pons Nicolau, φαρμακοποιός και ειδικός στη Διατροφή, προτείνει όλες αυτές τις 12 δράσεις:
- Προειδοποιείτε για καταχρηστική κατανάλωση προϊόντα παλιοπραγμάτων, φορτωμένο με κορεσμένα λίπη και / ή απλά σάκχαρα με υψηλό ενεργειακό φορτίο και πολύ χαμηλή θρεπτική αξία
- Βοηθήστε την ερμηνεία της επισήμανσης των προϊόντων έτσι ώστε το θρεπτικό μήνυμα να είναι κατανοητό
- Εξηγήστε τη διατροφική πυραμίδα, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν κακά ή κακά τρόφιμα, αλλά υπάρχουν συχνότητες κατανάλωσης
- Ενθαρρύνετε υγιεινό πρωινό
- Προτείνετε σνακ όπως φρούτα, γαλακτοκομικά, αποξηραμένα φρούτα χωρίς αλάτι σε βάρος των γλυκών ή των σνακ
- Θυμηθείτε ότι το ποτό της επιλογής για το παιδί πρέπει να είναι νερό και να μειωθεί η κατανάλωση εμπορικών χυμών και ανθρακούχων αναψυκτικών
- Προωθήστε το σωματική δραστηριότητα, που υποδηλώνει ταξίδια, εκδρομές, υπαίθριους αθλητικούς αγώνες, καθώς είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού και την αυθόρμητη σωματική άσκηση, με σύντομες περιηγήσεις, περπάτημα, αναρρίχηση και κατηφόρα σκάλες ή αποβίβαση μίας στάσης νωρίτερα,
- Ελέγξτε τις ώρες που αφιερώσατε στην τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια και τον υπολογιστή
- Μάθετε να εξισορροπείτε τα οικογενειακά μενού με σχολικά μενού
- Συμβουλές για υγιεινά μαγειρικά παρασκευάσματα
- Ενθαρρύνετε την παρακολούθηση Μεσογειακή διατροφή
- Υπενθυμίστε στους γονείς ότι δεν υπάρχει καλύτερο μοντέλο για τα παιδιά τους από τους ίδιους και ότι "μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις"
Αυτά τα σημεία φαίνονται φανταστικά για μένα και όλοι έχουν αντιμετωπιστεί σε αυτό το blog αλλά αναρωτιέμαι αν όλα αυτά μπορούν να γίνουν από τους φαρμακοποιούς μέσα σε λίγα λεπτά από την επίσκεψη στο φαρμακείο.
ΔιαφήμισηΣε κάθε περίπτωση, η πρόθεση είναι καλή και κάθε βοήθεια στη σταυροφορία της υγείας είναι ευπρόσδεκτη. Εάν όλοι στη θέση μας εκπλήρωσαν τις ευθύνες μας, τα παιδιά μας θα ήταν πιο τυποποιημένα.
