Οι χυμοί αντικαθιστούν μερικές φορές φυσικά φρούτα, αλλά δεν είναι πιο θρεπτικά από τα φρούτα. Όλες οι υπερβολές είναι κακές και κατάχρηση χυμούς, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία του μωρού.
Κατά γενικό κανόνα, προσφέρουμε χυμούς στο μωρό μας από 4-6 μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλύτερο να μην το κάνετε πριν από αυτή την ηλικία, αφού οι χυμοί είναι πλούσιοι σε σάκχαρα και είναι ένα πολύ σαγηνευτικό φαγητό. Επομένως, αν δώσετε ένα χυμό μερικές ώρες πριν από τη λήψη, το μωρό θα φτάσει με μικρή όρεξη για αυτό το πυροβολισμό και ως εκ τούτου θα καταναλώνει λιγότερα από ό, τι χρειάζεται.
Λάβετε υπόψη ότι κατά το πρώτο έτος και ειδικά κατά τους πρώτους μήνες του, το μητρικό γάλα είναι το πιο σημαντικό φαγητό στη διατροφή σας. Παρόλο που οι φρέσκοι χυμοί λαμβάνονται έτσι ώστε να διατηρούν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα τους, δεν είναι ισοδύναμοι με τους φυσικούς καρπούς, αφού συγκεντρώνουν περισσότερη ζάχαρη και στερούνται ινών. Επιπλέον, ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι δεν διεγείρουν τη μάσηση και αυτό είναι μια πολύ σημαντική πτυχή σε αυτό το στάδιο της ηλικίας τους. Η κατάχρηση με χυμούς φρούτων στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει χρόνια διάρροια, ειδικά εάν οι χυμοί μήλων ή αχλαδιών είναι κακοποιημένοι. Αυτοί οι καρποί έχουν υψηλή αναλογία φρουκτόζης και σορβιτόλης, είναι σάκχαρα που το μωρό δεν είναι ακόμη σε θέση να αφομοιώσει. Αυτοί οι τύποι χυμών μεταφέρονται μέσω του λεπτού εντέρου και φτάνουν στο παχύ έντερο. Εδώ ζυμώνουν και παράγουν μετεωρισμός και κοιλιακό άλγος επιπλέον της προαναφερθείσας διάρροιας.
Αλλά δεν είναι όλα εκεί, προκαλεί επίσης φθορά των δοντιών, η ζάχαρη και το όξινο φρούτο μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των πρώτων δοντιών και ειδικά όταν το μωρό έχει καλό χρόνο με το μπουκάλι χυμό που έρχεται σε επαφή με τα ούλα .
Υπάρχουν ιατρικές μελέτες που συσχετίζουν την κατάχρηση χυμών με κοπιασμό και τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά τα αποτελέσματα αυτά είναι αβέβαια και εξακολουθούν να διερευνώνται.
Το καλύτερο είναι ότι, όταν εισάγετε τα φρούτα στη διατροφή του μωρού σας, ξεκινάτε με μερικά κουταλάκια του γλυκού χυμό πορτοκαλιού (είναι καλύτερα από άλλους χυμούς), ώστε να συνηθίσετε στη νέα γεύση και στη συνέχεια να αρχίσετε να σας προσφέρουμε το πρώτο κουάκερ με βάση μήλο , αχλάδι ή θρυμματισμένη μπανάνα, και όταν είναι έτοιμο, δώστε φρούτα αρωματισμένα με το πιρούνι και αργότερα σε κομμάτια.
Τρεις ημερήσιες μερίδες φρούτων συνιστώνται, αλλά δοκιμάστε ότι μόνο ένας είναι χυμός και πάντα σαν σνακ ή επιδόρπιο, αλλά μην το χρησιμοποιείτε για να καταπνίξετε τη δίψα, αφού το καλύτερο πράγμα για αυτό είναι το νερό.
