Ο χειμώνας έρχεται και κρύος, και πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν πρέπει να λάβουμε προφυλάξεις κατά της γρίπης , η οποία φαίνεται να είναι πολύ πιο ενεργή κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ή αν πραγματικά μπορούμε να κάνουμε κάτι ώστε τα παιδιά να μην χτιστούν. Αλλά γιατί υπάρχει περισσότερη δυσκοιλιότητα το χειμώνα; Τι έχει να κάνει με τους ιούς και το κρύο; Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε με την άφιξη του χειμώνα;
Γιατί συνειδητοποιούμε περισσότερο το χειμώνα;
Δεδομένου ότι είναι αποδεδειγμένο γεγονός τα παιδιά τείνουν να πιάνονται πιο κρύο το χειμώνα ότι το καλοκαίρι και ότι το κρύο που αναπνέουμε είναι συνήθως ένας βαθιά ριζωμένος παράγοντας στον λαϊκό πολιτισμό ως αιτία κρυολογήματος, ζητάμε από τον Alberto Mangas Moro, κάτοικο πνευμονολόγο στο Νοσοκομείο La Paz να εξηγήσει τι προκαλεί τα παιδιά μας να δημιουργήσουν.
"Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που ενθαρρύνουν περισσότερους ιούς στον αέρα. Από τη μία πλευρά, υπάρχει το ίδιο κρύο , το οποίο είναι το τέλειο πεδίο αναπαραγωγής για ορισμένους ιούς που είναι γνωστοί και εμπλέκονται σε διαδικασίες γρίπης και καταρροής ... Οι ιοί αναπαράγονται πιο γρήγορα σε χαμηλές θερμοκρασίες και σε περισσότερους ιούς,.
Υπό την προϋπόθεση αυτή, η λογική εναλλακτική λύση είναι να καταφύγουμε πολύ, να αποφύγουμε τον δρόμο και να μείνουμε στα δωμάτια. Ίσως να υπάρχει καν κάποιος που πιστεύει ότι είναι καλή ιδέα να διατηρείται μια σταθερή και ζεστή θερμοκρασία στο σπίτι όλη την ημέρα, χωρίς εξαερισμό.
"Μην αερίζετε και μην ανοίγετε τα παράθυρα"Ο Μάγκας συνεχίζει"Είναι λάθος. Καθώς είμαστε ζεστοί και άνετοι, τείνουμε να αφήνουμε τα παράθυρα κλειστά, κι όμως υπάρχουν εκείνοι που συνεχίζουν να αρρωσταίνουν. Είναι αυτό που ονομάζουμε " υπερπληθυσμός ": αρκετοί άνθρωποι μαζί σε ένα μικρό και ανεπαρκώς αεριζόμενο χώρο.Μια δυσκοιλιωμένη που μιλά σε σας στο δρόμο, επειδή βρίσκεστε σε ανοιχτή ατμόσφαιρα, είναι απίθανο να χτυπήσετε ποτέ τίποτα.Ωστόσο, σε ένα δωμάτιο αυξάνονται οι πιθανότητες πολλά"
Όσον αφορά το παλτό, ο Alberto Mangas επιβεβαιώνει κάτι που έχουμε ενσωματώσει: Για να είναι λίγο ζεστό Βοηθάει να αρρωστήσει, αλλά όχι επειδή το κρύο χαμηλώνει τις άμυνές μας. Το επίπεδο άμυνες είναι το ίδιο, ποιες αλλαγές είναι η επιβράδυνση στο σώμα μας λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και της αύξησης της ποσότητας του ιού στην ατμόσφαιρα.
"Ένα πρόσωπο που βγαίνει στο δρόμο σε ένα κοντό μανίκι δεν έχει την άμυνά του χαμηλή, αλλά το σώμα του θα λειτουργήσει πιο αργά. Μπορείτε να υποφέρετε ακόμη και μια αρχή υποθερμίας λόγω του έντονου κρυολογήματος, καθιστώντας ευκολότερο να μολυνθείτε γιατί, επιπλέον, υπάρχουν περισσότεροι ιοί σμήνος. Αντί να τους αγωνιζόμαστε, το σώμα μας είναι απασχολημένο με το να ζεσταίνεται. Ως εκ τούτου, αρρωσταίνουμε περισσότερο."
Και οι ιοί βοηθούνται από το γεγονός ότι περισσότεροι άνθρωποι μολύνονται, καθιστώντας έναν φορέα πολλαπλασιασμού (άλλος εκπομπός του ιού). Με όλα αυτά, Μπορεί να γίνει κάτι εναντίον ιών; Επειδή φαίνεται να έχουν όλα καλά σχεδιασμένα.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε;
"Από τη μία πλευρά" Ο Alberto Mangas μας λέει " να είστε υγιείς. Τρώτε καλά, παίζετε αθλήματα, οδηγήστε μια υγιή ζωή γενικά και φροντίζοντας μας μέρα με τη μέρα. Θα έχουμε πιο φυσικές άμυνες κατά των εξωτερικών παραγόντων (είτε ιογενείς είτε όχι).
Είναι αρκετά εύκολο να αντιληφθεί κανείς πώς ένα άτομο με χαμηλή άμυνα λόγω κάποιου είδους ασθένειας ή θρεπτικής ανεπάρκειας, καθώς και εκείνων της ηλικίας, θα είναι πιο πιθανό να αρρωστήσει. Τι γίνεται με εκείνους τους ανθρώπους με μειωμένη υγεία ή αυτούς που εισέρχονται στις αποκαλούμενες ομάδες κινδύνου;
"Εκτός από την εφαρμογή του ίδιου κανόνα παραπάνω σχετικά με τη φροντίδα του εαυτού σας: ζεσταίνετε και φροντίζετε την προσωπική υγιεινή . Ένα υγιές άτομο μέσης ηλικίας είναι λιγότερο πιθανό να πάθει δυσκοιλιότητα εάν είναι προστατευμένο μια εβδομάδα μετά το χειμώνα εισέρχεται από ένα παιδί της αυξανόμενης ηλικίας. "
Πλύνετε τα χέρια σας Με το σαπούνι αφού περάσετε από την τουαλέτα ή πριν το γεύμα, μπορείτε να αποφύγετε πολλές μολύνσεις. Αλλά στο κρύο μερικές φορές τα μικρά γίνονται τεμπέλαδες ακόμη και πηγαίνουν στο ντους. Η μετατροπή της υγιεινής σε ένα παιχνίδι μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση των ιών και άλλων παθογόνων παραγόντων.
"Κατά γενικό κανόνα, κάτι τόσο απλό όσο αερίστε το σπίτι δεκαπέντε λεπτά ή ακόμα και μισή ώρα Μπορεί να μας βοηθήσει πολύ. Σηκώνονται, ανοίγουμε το παράθυρο πλάγια και αφήνουμε το κρεβάτι ξεχασμένο και πηγαίνουμε στο ντους, το οποίο πρέπει να φροντίσουμε να αφήσουμε πολύ στεγνό και χωρίς υγρασία. Στη συνέχεια, θα πρέπει επίσης να αερίσετε το μπάνιο για να αποφύγετε άλλους τύπους μικροοργανισμών".
Με την έλλειψη εξαερισμού το χειμώνα λόγω του κρυολογήματος, ενθαρρύνεται η εμφάνιση άλλων μικροοργανισμών, όπως μύκητες ή βακτήρια στο μπάνιο και στην κουζίνα. Πρέπει να ακολουθήσετε μια αύξηση στον αερισμό το πρωί λεπτομερή καθαρισμό με προϊόντα που εξαλείφουν τα βακτηρίδια, τους μύκητες και τους ιούς ως αστέρι 2in1 με λευκαντικό και απορρυπαντικό.
Εκτός από την προσπάθεια να διασφαλιστεί ότι ο άρρωστος δεν διαδίδει τον ιό εδώ και εκεί, συνιστάται να απολυμαίνετε τα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή μαζί του, όπως η βρύση ή τα ντουλάπια.
Ο ίδιος καθαρισμός πρέπει να πραγματοποιείται όχι μόνο στο σπίτι, αλλά στους χώρους που μοιράζονται πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα στις αίθουσες διδασκαλίας όπου τα μικρά μας περνούν όλη την ημέρα (και όπου πρέπει να υπάρχει και αερισμός το πρωί). Μια καλή πρακτική από τα σχολεία είναι να οργανώσετε την πρώτη μισή ώρα της ημέρας για να αερίσετε την τάξη. Και στα δύο κέντρα και στο σπίτι, η αποφυγή της απολύμανσης των παιχνιδιών είναι επίσης μια καλή συνήθεια από την άποψη αυτή.
Τι γίνεται αν το μικρό μου είναι ήδη άρρωστο;
"Το πρώτο πράγμα, πάντα, είναι να μιλάς με έναν ειδικό και να κρατάς το μικρό παιδί ντυμένο και τροφοδοτούμενο καλά " λέει ο Alberto Mangas "Είναι ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσετε καλύτερα τη λοίμωξη, με την κατάλληλη ανάπαυση. Ο ιός ήταν σε θέση να προέρχεται από το περιβάλλον, από ένα άλλο παιδί, από την οικογένειά σας, από χαμηλές άμυνες ... υπάρχουν πολλοί παράγοντες, ".
Ένα μεγάλο μέρος της μόλυνσης προέρχεται από το να ξοδέψουμε χρόνο σε ένα δωμάτιο με κάποιον άρρωστο. Αυτός βάλτε μια μάσκα ή μαντήλι (Τα εσώρουχα στο λαιμό είναι πολύ χρήσιμα και άνετα) θα βοηθήσουν να σταματήσει η μόλυνση εάν είμαστε υγιείς και θέλουμε να προστατευθούμε σαν να θέλουμε να προστατέψουμε τους ανθρώπους γύρω μας από το κρύο μας.
"... ειδικά όταν μιλάμε. Όταν μιλάμε δεν μπορούμε να αποφύγουμε την αναπνοή από το στόμα και αυτό δίνει άμεση πρόσβαση σε ιούς και κρύο αέρα στο άνω αναπνευστικό σύστημα (το πάνω μέρος των πνευμόνων). Αναπνοή μέσω της μύτης είναι μια καλή συνήθεια., καθώς ο αέρας θα ζεσταίνει στους πνεύμονες και μέρος του ιού θα έχει παγιδευτεί στον βλεννογόνο."
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες περιπτώσεις επιλύονται με πηγαίνετε στον ειδικό και εξοικονομήστε χρόνο στο κρεβάτι , καθώς το σώμα μας διαθέτει τα εργαλεία για την καταπολέμηση τέτοιων λοιμώξεων. Αλλά χρειάζεστε τις κατάλληλες συνθήκες, όπως ένα καλό παλτό, σωστά απολυμασμένη στρωμνή με προϊόντα όπως το Neutrex με χλωρίνη και τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.
Η φροντίδα του περιβάλλοντος και η απολύμανσή του συχνά θα βοηθήσουν, πρώτον, ώστε τα παιδιά μας να μην αρρωστήσουν και, δεύτερον, να μην υπονομευθούν οι άμυνές τους σε περίπτωση που αρρωστήσουν.
Εικόνες | iStock / AndreyPopov, iStock / JackF, iStock / Photo_Concepts, iStock / sUs_angel, iStock / Rodofranz
