Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για όλα τα παιδιά, και αυτό δεν αποκλείει τα παιδιά με άσθμα. Η πρακτική ενός αθλήματος όχι μόνο προωθεί τον έλεγχο του βάρους και συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών και των οστών στο παιδί αλλά βοηθά επίσης στην ενίσχυση των αναπνευστικών μυών και στην καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων.
Ως εκ τούτου, παιδιά με άσθμα όχι μόνο μπορούν, αλλά πρέπει να ασκούν συχνά αθλητισμό ή σωματική δραστηριότητα. Η τακτική και μέτρια σωματική δραστηριότητα δρα επωφελώς στο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να μειώσει την αλλεργική φλεγμονή.
Ποιο άθλημα μπορείτε να εξασκηθείτε
Το παιδί μπορεί να ασκεί το άθλημα που θέλει με τον σωστό έλεγχο της νόσου. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε άσκηση που είναι πολύ απαιτητική, παρατεταμένη και προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση στη συχνότητα της αναπνοής είναι περισσότερο "αστρογενής".
Τα πιο αστρογονικά αθλήματα είναι εκείνα με συνεχή δραστηριότητα, όπως αθλητισμός, ποδηλασία, γυμναστική, κωπηλασία. Επίσης παγοδρομία και σκι, για το κρύο και το ξηρό περιβάλλον όπου ασκούνται.
Τα διαδοχικά αθλήματα, όπως η κολύμβηση, το τένις, το μπάντμιντον, το τζούντο και τα ομαδικά αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ, είναι λιγότερο αστρογενή.
Άσθμα που προκαλείται από άσκηση
Εκτιμάται ότι Το 80% των παιδιών και των εφήβων ασθματικών εμφανίζουν συμπτώματα άσθματος όταν ασκούν. Αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται σχεδόν εντελώς εάν το άσθμα είναι καλά ελεγχόμενο.
Καλείται άσθμα προσπάθειας ή άσθμα ή βρογχόσπασμο που προκαλείται από άσκηση (IEA) στα συμπτώματα που προκαλούνται από την οξεία και αναστρέψιμη απόφραξη των αεραγωγών που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση.
Εμφανίζονται μεταξύ 15 και 20 λεπτών μετά την ολοκλήρωση της άσκησης και σε ορισμένες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτά είναι: δύσπνοια, ξηρός βήχας, συνεχής στεγανότητα στο στήθος και "ψείρες".
Πώς να αποτρέψετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση
Είναι σημαντικό να προθερμαίνετε πριν ασκήσετε και να προχωρήσετε σταδιακά. Ο αθλητισμός θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος. Επίσης, συνιστάται να προσπαθείτε να αποφύγετε υπαίθρια αθλήματα σε πολύ κρύες ή θυελλώδεις ημέρες. Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να παίρνετε το φάρμακο 15 λεπτά πριν κάνετε το άθλημα.
Εάν παρουσιαστεί ασθματική κρίση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να σταματήσει αμέσως, να παραμείνει σε ηρεμία και να εφαρμόσει το φάρμακο που υποδεικνύει ο γιατρός για αυτούς. Αν μετά από 10 λεπτά δεν έχει βελτιωθεί, οι ίδιες δόσεις θα επαναληφθούν και το παιδί θα μεταφερθεί σε ιατρικό κέντρο.
