Το πυελικό δάπεδο είναι μια ομάδα αιμοποιητικών μυών που είναι υπεύθυνες για την υποστήριξη της ουροδόχου κύστης, της μήτρας και του ορθού. Είναι ένας από τους μεγάλους ξένους της ανατομίας, πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν αυτό το σημαντικό μέρος του σώματός τους και τα αποτελέσματα που έχει στην οικεία υγεία τους.
Η άσκηση του πυελικού εδάφους είναι απαραίτητη σε όλα τα στάδια της ζωής, αλλά κυρίως κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό, κάτι για το οποίο Bwom Θα το βρείτε πολύ χρήσιμο. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή με συμβουλές και ασκήσεις για να φροντίσετε το πυελικό σας δάπεδο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να ενισχυθεί το πυελικό δάπεδο για τον τοκετό με αυτές που είναι γνωστές ως ασκήσεις Kegel. Έχοντας ένα σταθερό και ελαστικό πυελικό δάπεδο θα βοηθήσει στην παροχή μεγαλύτερης ευελιξίας στο κανάλι γέννησης, θα προωθήσει την ταχύτερη παροχή και θα βοηθήσει στην αποφυγή της επισειδοτομής.
Μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να αποκατασταθούν οι μύες του πυελικού εδάφους για να βελτιωθεί η ανάρρωσή τους μετά το βάρος που υποστήριξαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εξασθένιση του πυελικού δαπέδου σχετίζεται με την απώλεια ούρων, την ακράτεια κοπράνων και τον πυελικό πόνο, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
Bwom Πρόκειται για μια εφαρμογή που μπορείτε να εγκαταστήσετε δωρεάν στο κινητό σας που σας προσφέρει οδηγός εξατομικευμένων ασκήσεων για κάθε στάδιο, βοηθώντας σας να πραγματοποιήσετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Όταν εγγραφείτε, έχετε ένα τεστ που πρέπει να απαντήσετε για να ρυθμίσετε το δικό σας πρόγραμμα άσκησης. Υπάρχουν πέντε επίπεδα, ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα με την οποία πρέπει να δουλέψει η περιοχή.
Αν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, την εφαρμογή Bwom είναι διαθέσιμο δωρεάν στο Apple Store και το Google Play.
