Είναι καιρός να σηκώσουμε την οικογένεια, θέλουμε να έχουμε ένα μωρό και πολλά ερωτήματα μπορεί να προκύψουν. Πώς να μείνετε έγκυος; Μπορώ να κάνω κάτι για να το επιτύχω πριν; Γνωρίζουμε τη θεωρία, αλλά στην πράξη πολλοί παράγοντες έρχονται μαζί για να εμφανιστεί η εγκυμοσύνη και τέλος φτάνουν τα ευτυχισμένα νέα.
Πηγαίνοντας στον γυναικολόγο, οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και γνωρίζοντας το σώμα σας και τον κύκλο σας είναι συμβουλές που μπορούν να ανοίξουν το δρόμο. Ίσως είστε τυχεροί και η εγκυμοσύνη έρχεται σύντομα, ίσως, ως συνήθως, χρειάζεται λίγο περισσότερο για να μείνετε έγκυος. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν.
Η επίσκεψη προδοχής για να μείνετε έγκυος
Πηγαίνετε στον γυναικολόγο πριν κοιτάξετε την εγκυμοσύνη Συνιστάται πάντα και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο. Αυτή η διαβούλευση χρησιμεύει στην προετοιμασία της βέλτιστης κατάστασης της υγείας της μητέρας προκειμένου να αντιμετωπίσει την εγκυμοσύνη, να ενημερώσει το γυναικολογικό ιστορικό της γυναίκας, να λάβει την αντίστοιχη ιατρική συμβουλή ... Για παράδειγμα, ο γιατρός θα συστήσει τα απαραίτητα συμπληρώματα φολικού οξέος και ιώδιο, για το οποίο θα μιλήσουμε αργότερα.
Εάν στην περίπτωσή σας πάσχετε και από χρόνια πάθηση όπως διαβήτη, κάποια καρδιακή νόσο, θυρεοειδή ... τότε η επίσκεψη προδοχής είναι απαραίτητη, αφού ο πιο στενός έλεγχος της νόσου είναι απαραίτητος για να αποφευχθεί η κίνδυνος εγκυμοσύνης, μια ανασκόπηση του φαρμάκου ...
Προετοιμάστε το σώμα για εγκυμοσύνη
Ο γιατρός μπορεί επίσης να μας συμβουλεύσει πώς προετοιμάστε τον οργανισμό για εγκυμοσύνη. Η λήψη φολικού οξέος είναι απαραίτητη για την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών στο μωρό. Συμπλήρωση με φαρμακολογική δόση φολικού οξέος 0,4 mg / ημέρα συνιστάται για γυναίκες χαμηλού κινδύνου που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες. Αυτό το συμπλήρωμα θα ληφθεί επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Το ιώδιο είναι επίσης σημαντικό και η ΠΟΥ συστήνει στις γυναίκες που πρόκειται να αναζητήσουν εγκυμοσύνη τη συνήθη κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού και ένα επιπλέον συμπλήρωμα τουλάχιστον 200 mcg ιωδίου την ημέρα (επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας).
Φυσικά, πρέπει να έχουμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να εκμεταλλευτούμε για να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, να αρχίσουμε να ασκούμε σταδιακά εάν δεν το κάνουμε, να σταματήσουμε τον καπνό και τα οινοπνευματώδη ποτά ... Και εν συντομία έχει το σώμα σε μια βέλτιστη κατάσταση για να φιλοξενήσει το μωρό.
Και παρεμπιπτόντως, ο μελλοντικός μπαμπάς είναι επίσης καλός στην οδήγηση μιας υγιούς ζωής, ώστε να αυξηθούν οι πιθανότητες εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης της ανδρικής γονιμότητας, από τη διατροφή έως την άσκηση, το φολικό οξύ ...
Γνωρίστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο
Μπορούμε να εκτελέσουμε όλες τις παραπάνω συμβουλές, αλλά στο τέλος χρειαζόμαστε το σπέρμα για να γονιμοποιήσει το αυγό. Για αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία και είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποια ώρα του μήνα το αυγό είναι έτοιμο για γονιμοποίηση, καθώς αυτό συμβαίνει μόνο λίγες μέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι εύφορες μέρες είναι οι πλέον ευνοϊκές για να μείνετε έγκυες, παρόλο που είναι σπάνιο να εμφανιστούν αρχικά η σύλληψη. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι ο μέσος όρος για την επίτευξη της εγκυμοσύνης είναι έξι μήνες και πρέπει να κάνετε αγάπη περισσότερο από 100 φορές.
Φυσικά, οι πιθανότητες να αυξηθούν εάν έχετε σεξ στις εύφορες μέρες. Σε αυτές τις ημέρες του κύκλου, που σε κανονικές περιόδους είναι συνήθως μεταξύ της 12ης και της 16ης ημέρας (από την πρώτη ημέρα της περιόδου), το ωάριο είναι ώριμο.
Καθώς η διαδικασία ωορρηξίας διαρκεί δύο ή τρεις ημέρες, μπορείτε να έχετε σχέσεις τις προηγούμενες ημέρες, αφού το σπέρμα παραμένει ζωντανό μέσα στο σώμα της γυναίκας για 48 έως 72 ώρες.
Υπάρχουν διάφορες θέσεις τη βέλτιστη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής για την επίτευξη γονιμοποίησης. Τον τελευταίο καιρό, οι μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση της σεξουαλικής επαφής σε καθημερινή βάση αυξάνει φυσικά την πιθανότητα επίτευξής της και επίσης δεν φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά τη σπερματική ποιότητα.
Στην περίπτωση ακανόνιστων κύκλων (όπως αυτή των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), το θέμα είναι περίπλοκο, επειδή δεν είναι εύκολο να γνωρίζουμε πότε να ωορρηξία. Στη συνέχεια, είναι προτιμότερο να κάνετε σεξ συχνότερα σε όλο το μήνα ή δύο μήνες.
Σχετικά με τις πιο ευνοϊκές στάσεις για εγκυμοσύνηΔεν υπάρχουν γνωστές διαφορές εάν εμφανίζεται εκσπερμάτωση στον κόλπο και το σπέρμα παραμένει εκεί. Εάν έχετε όρθιο σεξ και το σπέρμα βγαίνει, είναι πιο δύσκολο για σας να φτάσετε στο αυγό (αν και θα υπάρχουν υπολείμματα που θα μπορούσαν).
Το γεγονός ότι η γυναίκα διατηρεί τα πόδια της ανυψωμένα μετά από να κάνει αγάπη για να βοηθήσει το σπέρμα να φτάσει στο αυγό δεν έχει αποδειχθεί, αν και τίποτα δεν έχει χαθεί προσπαθώντας.
Εάν η εγκυμοσύνη δεν έρχεται ...
Όπως είπαμε, Η εγκυμοσύνη συνήθως διαρκεί κατά μέσο όρο έξι μήνες. Δεν ειναι απαραίτητο να ανησυχούμε αν, παρόλο που ακολουθήσατε αυτές τις συμβουλές, η δοκιμή δεν δίνει θετικό αποτέλεσμα. Συνιστάται να αναζητήσετε βοήθεια ένα έτος αναζήτησης εγκυμοσύνης αν είστε κάτω των 35 ετών ή από έξι μήνες εάν υπερβείτε αυτήν την ηλικία.
Ένας ιατρικός έλεγχος μπορεί να καθορίσει εάν υπάρχει κάποια φυσιολογική δυσκολία και σε κάθε περίπτωση, εάν τελικά η γυναίκα παραλείψει να επιτύχει την εγκυμοσύνη, θα αξιολογηθεί η πιθανότητα να ακολουθηθούν τεχνικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος, καθώς πολλές συμπεριφορές που σχετίζονται με αυτό σχετίζονται με τη στειρότητα (χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ, καπνός, κακή διατροφή, κακή ποιότητα ανάπαυσης ...). Πολλές φορές, όταν το ζευγάρι με προβλήματα που έχουν παιδιά χαλαρώνει, η έκπληξη έρχεται.
Ελπίζουμε ότι οι αναμενόμενες ειδήσεις θα φτάσουν σύντομα, ότι η δοκιμασία θα είναι θετική και τελικά η εγκυμοσύνη θα επιβεβαιωθεί. Γνωρίζουμε ήδη πώς να μείνετε έγκυος και να θυμάστε ότι μερικές φορές μια καλή δόση υπομονής είναι απαραίτητη, μαζί με την πρακτική. Πολλή ενθάρρυνση και για το μωρό!
Φωτογραφίες | Thinkstock
Στα μωρά και άλλα | Συστάσεις για την επίτευξη εγκυμοσύνης, Δέκα συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη εγκυμοσύνη, θέλω να μείνω έγκυος: Δεκάλογος συμβουλών
