Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν γεννιέται ένα μωρό αρχίζει ένα νέο στάδιο της ζωής, ένα ευτυχισμένο στάδιο, με όλο και λιγότερο. Γνωρίζετε ότι η μητρότητα δεν είναι εύκολη, ξυπνάτε κάθε λίγες ώρες, κολικίνι του βρέφους, τυπικούς φόβους για πρώτη φορά, αλλά τελικά το παιδί σας τελικά σε όπλα αντισταθμίζει όλα αυτά τα μικρά κακά.
Αλλά τι συμβαίνει όταν δεν είναι; Τι συμβαίνει εάν η ζωή γίνει ένα γκρίζο πηγάδι, τι συμβαίνει όταν η μητρότητα γίνεται ένας από τους χειρότερους εφιάλτες σας; Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι κάτι που υποτιμά, είναι πολύ πραγματικό και δεν είναι απλή ορμονική ανισορροπία μετά τον τοκετό. Πώς να αναγνωρίσετε ότι περνάτε από κάτι τέτοιο; Ποια είναι τα σημάδια που σας λένε ότι είστε στη μέση μιας κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια μορφή κατάθλιψης που επηρεάζει τις γυναίκες και σε μικρότερο βαθμό τους άνδρες (ναι, διαβάζετε σωστά) μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Χαρακτηρίζεται από την εκδήλωση συναισθημάτων θλίψης και τάσης να κλαίνε αν και μπορεί επίσης να παρουσιάσει και άλλα συμπτώματα που είναι τυπικά για κοινές κατάθλιψη.
Η επίπτωση αυτού του τύπου κατάθλιψης στις μητέρες είναι 16%, παρόλο που οι γιατροί λένε ότι λόγω κοινωνικής πίεσης πιστεύουμε ότι ορισμένοι γονείς θα πρέπει να είναι ευτυχείς αφού γεννήσουν ότι όλα πρέπει να είναι υπέροχα, όλα αυτά κάνουν πολλά οι γυναίκες και οι περισσότεροι άνδρες κρύβουν τα συμπτώματά τους, ακόμη και εκείνοι που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς ή στους γιατρούς τους. Συνεπώς, υπάρχουν γιατροί που το πιστεύουν μία στις τέσσερις γυναίκες μπορείτε να το πάρετε, αν και είναι πολύ δύσκολο να κάνετε έναν ακριβή υπολογισμό.
Baby-blues ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό, τι έχω;
Οι γιατροί θεωρούν ότι το μωρό-μπλε "στην ύπαρξη μιας ελαφράς αλλαγής στη διάθεση της μητέρας puerpera", με ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα που εμφανίζονται μεταξύ δύο και τεσσάρων ημερών μετά την παράδοση. Γενικά εκδηλώνεται από έλλειψη συγκέντρωσης, άγχους και θλίψης, αλλά κυρίως από αστάθεια του χιούμορ με μεγάλη τάση να κλαίει. Αυτή η κατάσταση αντισταθμίζεται σε δύο εβδομάδες χωρίς καμία θεραπεία και είναι συνήθως η συνηθέστερη.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ξεκινά τις πρώτες δώδεκα εβδομάδες μετά την παράδοση, λόγω της μεγάλης αλλαγής που συμβαίνει με την άφιξη ενός παιδιού, τα συμπτώματα είναι πολύ πιο έντονα και γενικά χρειάζονται θεραπεία.
Συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι πάσχετε από κατάθλιψη
Δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Όσο περισσότερο δοκιμάζετε όλα αυτά σας ξεπερνούν, οι μέρες περνούν και αυτοί γίνονται εβδομάδες, ακόμη και μήνες, χωρίς να ξέρετε πώς να βελτιώσετε την κατάσταση. Όχι. Δεν έχεις μωρό μπλουζ, αυτό είναι πιο σοβαρό.
Νιώθετε αποσυρθεί και λίγο ή τίποτα επικοινωνιακό. Απλά σκεφτόμαστε τις επισκέψεις στο σπίτι για να δούμε το μωρό, ακόμα κι αν προέρχονται από τους ανθρώπους που αγαπάτε, σας προκαλεί φόβο. Μπορείτε σιωπά το τηλέφωνο κάθε φορά που κουδουνίζει ή δεν απαντάτε, σε πολλές περιπτώσεις δεν το συνδέετε. Όπως με όλους τους άλλους τύπους κατάθλιψης, υπάρχει ανάγκη να απομονώσετε τον εαυτό σας από τον έξω κόσμο, να ανασυγκροτήσετε τον εαυτό σας.
Έχετε αρνητικά συναισθήματα για τη μητρότητα και το νεογέννητο. Το να είσαι μητέρα δεν είναι καθόλου εύκολο. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις και πτυχές της μητρότητας που θα απομακρύνουν την επιθυμία να είναι μητέρα σε κανέναν, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να δείτε τη λαμπρή πλευρά και να σκεφτείτε θετικά. Αν κάποιος σας ρωτήσει για τις πτυχές της μητρότητας σας ή για να γίνει πάλι γονέας, τα πρώτα σας συναισθήματα είναι αρνητικά ή διαμαρτύρονται για την κατάσταση, είναι ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Με αυτό δεν εννοούμε ότι εάν κάποιος σας ρωτήσει για τις νύχτες σας και δεν έχετε κοιμηθεί για μια εβδομάδα, μην απαντήσετε ότι είναι κόλαση, αλλά ότι είστε σε θέση να δείτε άλλες στιγμές με το μωρό που σας κάνει ευτυχισμένους, αν δεν βρείτε, Ζητήστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας και συζητήστε το.
Σκοτεινές σκέψεις. Αν βρεθείτε ξαφνικά θρηνούντα πάνω από σκοτεινά και ζοφερά μέρη ή έχετε συναισθήματα βλάβης του εαυτού σας, του συντρόφου σας ή του μωρού, είναι κάτι που δεν πρέπει να χάσετε. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε αυτούς τους τύπους συναισθημάτων επειδή είναι εξαιρετικά επικίνδυνοι. Η συζήτηση σχετικά με αυτούς δεν είναι εύκολη, αλλά είναι κάτι που πρέπει να κάνετε με το οποίο εμπιστεύεστε να προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση.
Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνδεθείτε με το παιδί σας. Είναι ένας μύθος ότι κάθε γυναίκα έχει ένα μητρικό ένστικτο ή ότι αυτή η ειδική σχέση μητέρας-παιδιού είναι στιγμιαία μόλις τη δεις, αυτό που ονομάζεται αγάπη εκ πρώτης όψεως δεν χρειάζεται να συμβεί σε όλους, αλλά αργά ή γρήγορα φτάνει, αν περάσουν οι εβδομάδες και δεν αισθάνεστε καμία σχέση με το παιδί σας είναι ένα σύμπτωμα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Παράγοντες κινδύνου
Δεν έχουν όλες οι γυναίκες την ίδια προδιάθεση να υποφέρουν από κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το γεγονός ότι είστε περισσότερο ή λιγότερο επιρρεπείς.
Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου είναι:
- Συχνές κρίσεις άγχους ή κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.
- Έχοντας υποφέρει από κατάθλιψη ή άγχος προηγουμένως.
- Ιστορικό της κατάθλιψης ή του άγχους στην οικογένεια.
- Το άγχος που προκαλείται από τη φροντίδα των παιδιών.
- Έλλειψη κοινωνικής στήριξης.
- Δυσκολίες στον γάμο.
- Στρες από εξωτερικά γεγονότα, όπως οικονομικά προβλήματα ή απώλεια εργασίας.
- Φροντίδα για ένα παιδί με μια δύσκολη ιδιοσυγκρασία.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τι να κάνετε για να σας βοηθήσω;
Αναγνωρίζοντας ότι έχετε μια κατάθλιψη, πρώτα απέναντι στον εαυτό σας και έπειτα πριν οι άλλοι δεν είναι ένα εύκολο ποτό, δεν λέει στον σύντροφό μας "το μέλι, έχω έναν τρομερό πονοκέφαλο", αλλά ο μόνος δρόμος είναι να βγούμε από αυτό το σκοτεινό και απομονωμένο μέρος. Θα είστε σε θέση να βγείτε από αυτό, αλλά δεν θα μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Η εμπιστοσύνη και η ζητούμενη βοήθεια από ανθρώπους που αγαπούν και νοιάζονται για εσάς είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα προς την ανάκαμψη και μια πολύ πιο ευτυχισμένη μητρότητα.
Άλλα μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν ενώ είναι
- Ζητήστε βοήθεια για την οικιακή εργασία και τη φροντίδα του μωρού.
- Συζητήστε με άλλες μητέρες για τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας. Πολλές φορές μιλάμε σε κάποιον που περνά μέσα από το ίδιο βοηθά και τα δύο
- Προσπαθήστε να συνοδεύετε τις περισσότερες φορές
- Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
- Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Διαβάστε ή πηγαίνετε για μια βόλτα στον ήλιο. Ο ήλιος είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, αλλά θυμηθείτε, δεν κάνει θαύματα.
