Ξέρω ότι δεν ανακαλύπτω τίποτα νέο. Πάνω από τρία χρόνια πριν, η Humana Pharma έφερε στην Ισπανία το μελατονίνη, με εμπορική ονομασία Melamil, τα οποία είχαν χρησιμοποιηθεί σε άλλες χώρες για να βοηθήσουν τα παιδιά να κοιμηθούν, ως αναζωογονητική ορμόνη και δεν ξέρω πόσα άλλα πράγματα.
Μιλήσαμε γι 'αυτήν την εποχή και σχεδόν την είχα ξεχάσει μέχρι που πριν από λίγες ημέρες χτύπησε στο παιδιατρικό γραφείο μια εμπορική στο εργαστήριο που εξηγούσε τα οφέλη αυτής της ορμόνης, η οποία έχει τη δυνατότητα να βοηθήστε τα παιδιά να κοιμηθούν.
Τι είναι η μελατονίνη;
Πριν αρχίσω να μιλάω για το προϊόν, νομίζω ότι είναι ενδιαφέρον να το εξηγήσω τι είναι η μελατονίνη. Είναι μια ορμόνη που το σώμα μας παράγει ενδογενώς στον επιγονικό αδένα του εγκεφάλου, που συνδέεται με τις διαδικασίες ανάπαυσης του σώματος. Η παραγωγή της εξαρτάται από την ποσότητα φωτός που τα μάτια μας δέχονται και γι 'αυτό λέγεται αυτό σχετίζεται με τον κιρκαδικό κύκλο.
Όταν είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκκρίνεται πολύ λίγο, όταν σκοτεινιάζει, εκκρίνει περισσότερο και μας προετοιμάζει να ξεκουραστεί, να κοιμηθεί και να προετοιμαστεί για μια νέα μέρα. Τα άτομα που έχουν ελλείμματα αυτής της ορμόνης τείνουν να υποφέρουν από αϋπνία και κατάθλιψη.
Η συνθετική μελατονίνη λειτουργεί;
Ναι, ακριβώς όπως η συνθετική ωκυτοκίνη προκαλεί συστολές στις γυναίκες όταν χορηγείται, Η μελατονίνη βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν νωρίτερα και να κοιμηθούν περισσότερο.
Μια μετα-ανάλυση έγινε πέρυσι για να δει όλες τις μελέτες στις οποίες η μελατονίνη χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία των πρωτοπαθών διαταραχών ύπνου, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, σε αντίθεση με την ορμόνη με εικονικό φάρμακο, και είδαν ότι, όπως λέω, η συνθετική μελατονίνη βοηθά αυτούς που το παίρνουν πριν κοιμηθεί, κάνει τον ύπνο να διαρκέσει περισσότερο και βελτιώνει την ποιότητά του.
Τα αποτελέσματα δεν είναι θαυμαστά και μιλάμε για μια μέτρια βελτίωση, αλλά είναι καλύτερο από το να μην δίνεις τίποτα ή να δίνεις κάτι που έχει εικονικό αποτέλεσμα.
Έχετε παρενέργειες;
Εδώ είναι η ουσία του θέματος. Μελατονίνη Έχει πολύ λίγες γνωστές παρενέργειες και γι 'αυτό χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο με τους ενήλικες, δεδομένου ότι θα μπορούσε να θεωρηθεί ένα προτιμώμενο φάρμακο παρουσία βενζοδιαζεπινών, οι οποίες έχουν μεγαλύτερη πρωτογενή δράση αλλά και περισσότερες παρενέργειες.
Ωστόσο, όταν μιλάμε για παιδιά, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε ότι η κατανάλωσή του είναι ασφαλής. Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί καθορίζουν ότι η συνθετική μελατονίνη είναι ασφαλής βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν είναι γνωστό ποια είναι τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Γι 'αυτό δεν συνιστάται η χορήγηση σε βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών και συνεπώς σε παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως 3 ετών δεν συνιστάται να χορηγούνται για περισσότερο από 4 εβδομάδες.
Αλλά ποιος είναι αυτός;
Η ερώτηση σε εκατομμύρια δολάρια. Ψάχνοντας για μελέτες σχετικά με τη χρήση μελατονίνης στα παιδιά, βλέπω ότι οι περισσότεροι από αυτούς έχουν πραγματοποιηθεί με παιδιά που έχουν διαγνωστεί με Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD) που λαμβάνουν φάρμακα που διαταράσσουν τον ύπνο τους και παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ASD. Autistic Spectrum), η οποία μπορεί να έχει μεγάλη δυσκολία στον ύπνο.
Παρομοίως, πραγματοποιούνται μελέτες με ηλικιωμένους, οι οποίοι γνωρίζουν ήδη ότι πολλοί έχουν σοβαρά προβλήματα στον ύπνο ή με άτομα με διαταραχές ύπνου ως διάγνωση.
Αλλά τι γίνεται με τα παιδιά μας; Έχουν μια διαταραχή του ύπνου; Καλά όχι. Τα περισσότερα από τα παιδιά μας δεν το κάνουν. Έτσι στο ερώτημα ποιος είναι η μελατονίνη, απαντώ ότι για όλα αυτά τα παιδιά ή ενήλικες με διαταραχές ύπνου που χρειάζονται βοήθεια για να κοιμηθούν και να τη διατηρήσουν τη νύχτα.
Ναι, γνωρίζω ότι είναι δύσκολο για τα παιδιά μας να κοιμηθούν και να τα κρατήσουν τη νύχτα, αλλά έτσι είναι τα παιδιά. Αυτό είναι το όνειρο των παιδιών, οπότε έχει καθορίσει τη φύση και χιλιάδες χρόνια βελτίωσης που πρέπει να είναι το όνειρο των παιδιών. Ξυπνάει συχνά για φαγητό και για να βεβαιωθεί ότι εξακολουθεί να φροντίζεται από τους γονείς του. Ανακτήστε το στήθος σας και ζητήστε επαφή αν δεν το δεχτείτε να αισθάνεστε ήρεμοι και πάλι και να λάβετε την αγάπη των γονέων σας οι οποίοι, με δαχτυλίδια αλόγων και ένα πρόγραμμα που δεν τους δίνει ανάπαυλα, πρέπει να συναντηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να κοιμούνται πόσο καλά θα ήθελε
Ποιος είναι το ελάττωμα, το παιδί που κάνει ό, τι έχει να κάνει ή την κοινωνία που έχουμε εφεύρει, η οποία δεν διαφοροποιεί σε επίπεδο χρονοδιαγράμματος όσους έχουν μικρά παιδιά από όσους τα έχουν ήδη μεγαλώσει ή δεν έχουν, και να κοιμάται σωστά;
Η μελατονίνη δεν είναι για τα παιδιά μας, αν και τα πωλούν γι 'αυτά, επειδή το Melamil δεν εμφανίζεται στα αρχεία του Φαρμακευτικού Οργανισμού (τότε δεν θεωρείται φάρμακο, αλλά συμπλήρωμα διατροφής). Εμφανίζεται το Circadin, το οποίο είναι επίσης μελατονίνη, αλλά το οποίο είναι με στόχο τους ενήλικες, μπορεί να συνταγογραφηθεί από το γιατρό και η χρήση του δεν συνιστάται μετά από 13 εβδομάδες κατανάλωσης.
Μετρώντας τίποτα
Εάν έχετε κολικούς, τα διορθωτικά μέτρα για κολικούς. Εάν δεν κοιμάστε, η ορμόνη ύπνου. Αν δεν τρώτε, τα συμπληρώματα, ώστε να μην χάσετε τίποτα, ή ενισχυτές πείνας. Αν έχετε τέσσερα boogers, σιρόπι booger. Αν έχετε δημητριακά, creampie. Αν έχετε αέρια, σιρόπι για αέρια. Αν είστε απαθής, βιταμίνες. Και έτσι τα διορθωτικά μέτρα αναδύονται ως κανονικά πράγματα που τα παιδιά φαίνονται να είναι προβλήματα, ή να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι είναι.
Ανόητα δεν επενδύω σε καμία φαρμακευτική εταιρεία που αγοράζει μετοχές ή κάτι τέτοιο. Αν κάποιος που ήξερε πολλά για αυτό (και το όνομα του οποίου δεν θυμάμαι) το είπε την ημέρα του: το μεγαλύτερο επίτευγμα των φαρμακευτικών εταιρειών θα είναι πάρτε τους υγιείς ανθρώπους να διαλογιστούν επίσης.
Εξωγενής μελατονίνη
Τι είναι τη μελατονίνη που χρησιμοποιούμε στο σπίτι μου; Έχουμε πολλά διαφορετικά εμπορικά σήματα και δόσεις. Η Miriam χρησιμοποιεί το τιτάνιο, το οποίο είναι αυτό που έχει λειτουργήσει καλύτερα για εμάς μέχρι σήμερα, και εγώ, όπως δεν το έχω, έπρεπε να τραβήξει τη δημιουργικότητα, την εμπειρία και την παράδοση. Τώρα χρησιμοποιώ ένα περίπατο / χορό παρακολουθώ πολύ μουσικά βίντεο, μερικές φορές τραγουδώντας σε ένα ψίθυρο σε συνδυασμό με χαϊδεύει στο μέτωπο και τα μαλλιά. Για τους ηλικιωμένους εξαρτάται, για τον γέροντα μια "καλή νύχτα, σ 'αγαπώ", στην οποία προστίθεται ένα φιλί και καταγράφει μόνο το όνειρο που καταβροχθίζει βιβλία και για το μέσο μια "καλή νύχτα, σε αγαπώ", πρόσθεσε λίγο Πίσω μασάζ κάτω από την πυτζάμα, με την οποία είναι τοποθετημένη για να πιάσει το όνειρο. Τότε ένα "όνειρο όμορφα πράγματα" και γυρίζω την πόρτα έτσι ώστε το παιδί και εγώ, με τους χορούς μας, που εναλλάσσονται με το τιτάνιο, δεν τους ενοχλεί.
Και όλα αυτά έχω έναν αναστεναγμό του "po diio, πόσο κουρασμένος είναι να κοιμηθούμε τα παιδιά" και ένα χαμόγελο "Θα θυμάμαι μια ζωή". Θα μπορούσε αντικαταστήστε τα πάντα με μερικές σταγόνες, αλλά όχι, βήμα.
