Όταν επιδιώκουμε την εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πότε είναι οι εύφορες μέρες της γυναίκας. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για την προσέγγιση αυτών των ημερομηνιών και μία από αυτές τις μεθόδους είναι η βασική θερμοκρασία αλλά, Πώς να πάρετε σωστά τη βασική θερμοκρασία για να μάθετε τι γόνιμες μέρες μου είναι;
Με τον έλεγχο της βασικής θερμοκρασίας θα μπορέσουμε να εντοπίσουμε την ωορρηξία και θα μπορέσουμε να μάθουμε ποιες είναι οι πιο ευνοϊκές μέρες για την επίτευξη της εγκυμοσύνης. Θυμηθείτε ότι η βασική θερμοκρασία είναι η θερμοκρασία του σώματος όταν ξυπνάμε.
Ωστόσο, πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί σταθερότητα και ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές. Αυτές είναι οι συμβουλές για σωστή λήψη της θερμοκρασίας και διατήρηση του σωστού ελέγχου του κύκλου.
Η βασική θερμοκρασία πρέπει να σημειώνεται κάθε μέρα του κύκλου. Μόνο τότε θα παρατηρήσουμε τις ταλαντώσεις που μπορούν να δείξουν ότι είμαστε στις γόνιμες μέρες μας.
Σε μωρά και περισσότερο, ποιες είναι οι γόνιμες μέρες σας;Πότε πρέπει να ληφθεί η βασική θερμοκρασία
Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη της θερμοκρασίας την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και πηγαίνετε γραπτώς κάτω κάθε μέρα.
Πρέπει να πάρετε τη θερμοκρασία κάθε πρωί μόνο ξύπνιοι, πάνω ή κοντά στο κρεβάτι. Αυτή η μέθοδος δεν είναι αξιόπιστη εάν η θερμοκρασία λαμβάνεται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Αυτό αποφεύγει παραλλαγές που θα μπορούσαν να προκληθούν από σωματική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες.
Πώς να πάρετε τη βασική θερμοκρασία
Ετοιμάσαμε το θερμόμετρο το βράδυ πριν, τοποθετώντας το στο τραπέζι, με το χέρι και έτοιμο να πάρει τη θερμοκρασία αμέσως το επόμενο πρωί. Αν πρέπει να σηκωθείτε, μετακινήστε και αναζητήστε το θερμόμετρο, η μέτρηση δεν θα είναι έγκυρη.
Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας για αρκετούς μήνες, να ανιχνεύσουμε πιθανές παρατυπίες στον κύκλο και να καθορίσουμε το ημερολόγιό μας. Μόνο εάν παρακολουθούμε τακτικά τους μήνες που σημειώσαμε, μπορούμε να προβλέψουμε τις ημέρες της ωορρηξίας.
Εάν η γυναίκα έχει πυρετό ή είναι άρρωστη, τα δεδομένα εκείνων των ημερών δεν είναι καθόλου χρήσιμα και αυτό πρέπει να σημειωθεί.
Θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο θερμόμετρο, χωρίς να το αλλάξει κατά τη διάρκεια του κύκλου (εκτός αν σπάσει), καθώς μπορεί να υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους και καθώς μιλάμε για τέτοια στενά και ακριβή περιθώρια, η μέτρηση δεν θα λειτουργούσε.
Πρέπει να πάρουμε τη θερμοκρασία στο ίδιο μέρος του σώματος, έτσι ώστε να επιτρέπουμε πάντα παρόμοιες συνθήκες που δεν μεταβάλλουν το αποτέλεσμα της μέτρησης.
Μπορούμε πάντα να επιλέγουμε τη θερμοκρασία από το στόμα ή από το στόμα, τοποθετώντας την άκρη του θερμόμετρου κάτω από τη γλώσσα και με τα χείλη κλειστά.
Μπορούμε πάντα να επιλέγουμε τη θερμοκρασία του ορθού, εισάγοντας την άκρη του θερμόμετρου στο ορθό, ενώ βρισκόμαστε στη μία πλευρά με τα γόνατα λυγισμένα.
Μπορούμε πάντα να επιλέγουμε την θερμοκρασία του κόλπου, επιλέγοντας μια άνετη στάση και εισάγοντας την άκρη του θερμόμετρου στον κόλπο, παραμένοντας πάντα στην ίδια θέση.
Σε μωρά και περισσότερο, ποια είναι η χρήση της συνθετικής μεθόδου;Κατά τη διάρκεια της μέτρησης είναι καλύτερο να μην μιλάτε ή να μετακινείτε, να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί, χωρίς δραστηριότητα πέντε λεπτά ανά ρολόι.
Θα γράψουμε στις παρατηρήσεις του πίνακα οποιεσδήποτε περιστάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη θερμοκρασία, εάν δεν ακολουθήσαμε τις προηγούμενες συμβουλές, αν σηκωθούμε με άγχος, αν είχαμε μόνο εφιάλτες, αν πήγαμε στο μπάνιο πριν, οποιαδήποτε ασθένεια, κατανάλωση αλκοόλ χθες το βράδυ
Πώς να προσδιορίσετε τις εύφορες μέρες σας;
Εάν έχουμε ολοκληρώσει σωστά την καταχώρηση για αρκετούς μήνες, μπορούμε να το καταρτίσουμε ένα περισσότερο ή λιγότερο κανονικό μοτίβο.
Πριν από την ωορρηξία, η βασική θερμοκρασία συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 36,5ºC και 36,7ºC. Ως συνέπεια των ορμονικών αλλαγών, η εν λόγω θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται μεταξύ 0,3 ° C και 0,5 ° C στις δύο ή τρεις ημέρες μετά την ωορρηξία. Η αύξηση διατηρείται μέχρι το τέλος του κύκλου, όταν αρχίσει η επόμενη εμμηνορροϊκή περίοδος.
Εάν στους σχολιασμούς μας για αρκετούς μήνες παρατηρούμε έναν κανονικό κύκλο (αύξηση της θερμοκρασίας από την ίδια ημέρα), γνωρίζουμε ότι με το σεξ από τις ημέρες πριν από αυτή την αλλαγή θερμοκρασίας θα είναι πιο πιθανό να μείνουμε έγκυες.
Σε μωρά και περισσότερα Ωορρηξία: πώς να γνωρίζετε αν είμαι ωορρηξίαΑυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θεωρητικά θα έχουμε ήδη ωορρηξία και ότι ο ωαρίων είναι ήδη διατεταγμένος ακόμα και αν η αλλαγή θερμοκρασίας δεν το δείχνει, η οποία θα συμβεί δύο ή τρεις ημέρες αργότερα.
Σε κάθε περίπτωση, είναι πιο ασφαλές να συνδυάσετε αυτό με άλλες μεθόδους για να μάθετε ποιες είναι οι ημέρες της ωορρηξίας, παρατηρώντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο στο ημερολόγιο και την κολπική ροή όπως είπαμε.
Εάν ελέγξουμε την ροή του τραχήλου της μήτρας και παρατηρήσουμε τις αλλαγές στον ίδιο χώρο με τη θερμοκρασία, οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν αύξηση της θερμοκρασίας μετά την ωορρηξία και μια αλλαγή στην υφή της βλέννης του τραχήλου της μήτρας πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
Το θεμελιώδες να γνωρίζουμε τις εύφορες ημέρες των γυναικών είναι ότι παίρνουμε τη βασική θερμοκρασία σωστά έτσι ώστε οι εκτιμήσεις να είναι σωστές, για τις οποίες μπορούμε να ακολουθήσουμε όλες αυτές τις συμβουλές που σας προσφέρουμε.
Σε μωρά και πολλά άλλα, μην μείνετε έγκυος; Τι μέτρα πρέπει να ακολουθήσετε, πώς και πότε
