Τελειώνουμε με αυτό το άρθρο τα Ειδικά Βρεφικά Τροφή για Βρέφη και άλλα και το κάνουμε με τα τελευταία από τα μενού καθοδήγησης, αναφέροντας τώρα τα παιδιά μεταξύ πέντε και έξι ετών.
Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά μπορούν ήδη τρώτε τα πάντα, δίνοντας πάντα προσοχή σε ορισμένα βασικά μέτρα όσον αφορά τη διατροφή. Συνιστάται να πίνουν μισό λίτρο γάλακτος την ημέρα, είτε είναι μητρικό είτε ζωικό, σε υγρή μορφή ή να προστεθεί σε τρόφιμα στα διάφορα παρασκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων των τυριών, τα οποία θα εξακολουθήσουν να είναι κατά προτεραιότητα ελαφρώς αλμυρά, κακώς κατεργασμένα και χαμηλά σε λιπαρά.
Τα παιδιά πρέπει να βασίζουν τη διατροφή τους στο φρούτα και λαχανικά, σε συνδυασμό με καλές πηγές πρωτεΐνη (είτε πρόκειται για ζώα είτε για λαχανικά, από τα οποία υπάρχει εξαιρετική αναλογία στα όσπρια), ενυδατώνει (κατά προτίμηση ολόκληρο και ελαφρώς εξευγενισμένο).
Η πρωτεΐνη, η ενέργεια, οι ίνες και οι βιταμίνες πρέπει να είναι καθημερινές και συνδυασμένες, αφήνοντας σε ελάχιστη έκφραση τις συνεισφορές στη ζάχαρη, το κακάο, τα βιομηχανικά αρτοσκευάσματα, τα κορεσμένα χόρτα και το αλάτι.
Τα επιδόρπια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κουλουράκια πρέπει κατά προτίμηση να είναι σπιτικό και φτιάχνονται με αλεύρι και ολόκληρη ζάχαρη. Σε αυτά, όπως σε όλα τα τρόφιμα, το λίπος που θα χρησιμοποιήσουμε θα είναι το παρθένο ελαιόλαδο
Ένας σωστός εκπαίδευση τροφίμων Περιλαμβάνει επίσης τα απαραίτητα έθιμα όπως το πλύσιμο των χεριών σας πριν και μετά το φαγητό και το βούρτσισμα των δοντιών σας σωστά.
Τα αναψυκτικά και οι χυμοί, ιδιαίτερα τα βιομηχανικά, δεν είναι κατάλληλα για την καθημερινή διατροφή των παιδιών και πρέπει να δοθεί προσοχή στην προσφορά νερό ως ποτό ανά πάσα στιγμή Δεν θα κουραστεί να επισημάνουμε πόσο σημαντικό είναι το νερό στη διατροφή του βρέφους.
Η καλή διατροφή θα πρέπει να συνοδεύεται από ευχάριστα γεύματα, στα οποία η οικογένεια επικοινωνεί και απολαμβάνει μαζί την αγορά, την προετοιμασία των τροφίμων και της πρόσληψης, καλύτερα χωρίς τηλε-ρύθμιση και χωρίς επιθέσεις.
Τα ποσά θα πρέπει να είναι κατάλληλα για την όρεξη του παιδιού και ποτέ να μην το πιέζετε για να φάτε τα πάντα ή να τελειώνετε το πιάτο, στηριζόμενοι στο σώμα του και όχι εμμονή, εάν κάποιο συγκεκριμένο φαγητό δεν είναι προς το συμφέρον του. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι τροφοδοτείται με ισορροπημένο τρόπο και αναπτύσσει καλές κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή, όχι ότι είναι προετοιμασμένο, πλέει το πιάτο ή τρώει απολύτως τα πάντα. Μια από τις σημαντικές ιδέες είναι ότι η υγιεινή διατροφή είναι μια αξία που αποτρέπει την παιδική παχυσαρκία.
Με αυτόν τον τρόπο τελειώνουμε το Βρεφικό Μωρό μας Ειδική Διατροφή και άλλα, στα οποία, εκτός από τα μενού, έχουμε μιλήσει για τη διατροφή, υγιεινά έθιμα στο τραπέζι, ιδέες για την ενσωμάτωση των μικρών στην κουζίνα, τη σημασία των τροφίμων στην οικογένεια και σας προσφέραμε συνταγές που μπορείτε να προσφέρετε σε παιδιά προσαρμοσμένα σε κάθε ηλικία. Τώρα απολαύστε το φαγητό.
